Sea Salt: Буду стройной всегда!

Sea Salt

Полезное меню на 2000 ккал, включая целую плитку шоколада. :cool_cool:

Анна Солнце

Sea Salt
сколько же он болтает..... ;;-)))

сути там на 3 предложения и 2 рецепта...... :-)

Добавлено спустя 45 секунд:
Sea Salt
и главное про какое то свое открытие...ничего нового то не сказал... :nez-nayu:

Sea Salt

Анна Солнце писал(а):

и главное про какое то свое открытие...ничего нового то не сказал...

Но я по-быстрому законспектировала. :-)

Вот, что получилось:

Sea Salt

А у меня сегодня третий не правильный по питанию день. :smu:sche_nie:

В субботу сын приезжал, ели всякое. В воскресенье я в гостях была. А сегодня приходится доедать то, что в гостях навязали с собой. :hi_hi_hi:

На завтра ничего вредного не остается. Но явно буду в привесе и не смогу держать ИГ после загруза.
Но в ближайшие пару недель ничего зажорного не предвидится, так что буду стараться вернуться к своему питанию. :-):

Анна Солнце

Sea Salt писал(а):

Но я по-быстрому законспектировала.
Вот, что получилось:

Че то не разнообразно для одного дня....наверное сытно...может быть... :du_ma_et:

лучше че нить еще добавить - другой вид мяса-другой вид овощей... от 400г говядины останется половинка после готовки- мало... :du_ma_et:

Sea Salt

Анна Солнце писал(а):

Че то не разнообразно для одного дня....наверное сытно...может быть...
лучше че нить еще добавить - другой вид мяса-другой вид овощей... от 400г говядины останется половинка после готовки- мало...

Так это просто для примера. Чтобы смысл здорового питания уловить. Этот человек еще и фрукты ест.Мне не нужно... И я так и думаю, что можно менять вид мяса-рыбы и количество. Овощи по настроению. Сыра мне 100 грамм много, но он может быть в меню. То, что можно слопать шоколадку целиком, очень радует. :-)

Анна Солнце

Sea Salt писал(а):

И я так и думаю, что можно менять вид мяса-рыбы и количество. Овощи по настроению. Сыра мне 100 грамм много, но он может быть в меню.

Ну да, тоже самое.... :-)

Sea Salt писал(а):

То, что можно слопать шоколадку целиком, очень радует.

Мне тут тоже не надо стока...по 4 кубика черного ела в пмс три дня подряд - хорошо зашло))))
Ну и без последствий (без привеса) ...что то черный шоко оказался безопасным....даже удивлена... :-)

KRCCB

Sea Salt писал(а):

Так это просто для примера. Чтобы смысл здорового питания уловить. Этот человек еще и фрукты ест.Мне не нужно...

Кстати, согласна. Меня полностью устраивает есть курогрудку, редко постную свинину, нежирную рыбу, яйца, сыр, творог, капусту во всех видах, популярные овощи а-ля помидоры-огурцы-морковка и ягоды. Как основа рациона - самое то.
И не надо мне два вида мяса в день и три вида фруктов.
Чем проще и даже однообразней питаешься, тем проще жить. Если прям чего-то не хватает - ну это и добавь. А лучше витамины. Все равно их из еды на 1600-1800 ккал недополучишь.

Sea Salt

Анна Солнце писал(а):

Мне тут тоже не надо стока...по 4 кубика черного ела

Наверно и мне 50 грамм хватит. :a_g_a:

KRCCB писал(а):

Как основа рациона - самое то.
И не надо мне два вида мяса в день и три вида фруктов.
Чем проще и даже однообразней питаешься, тем проще жить.

Еще я заметила, чем более разнообразное питание, тем аппетит более зверский. На однообразную еду жора нет.
Когда-то была на лекции диетолога, так он не рекомендовал в один прием пищи включать более трех разных продуктов. То есть, если в тарелке мясо, капуста и кусочек сливочного масла, то сыр будет уже лишним.

Анна Солнце

KRCCB писал(а):

Меня полностью устраивает есть курогрудку, редко постную свинину, нежирную рыбу, яйца, сыр, творог, капусту во всех видах, популярные овощи а-ля помидоры-огурцы-морковка и ягоды. Как основа рациона - самое то.

Вот курогрудь вообще с трудом ем - не люблю...кошакам жалко скармливать....себе уже извращаюсь (мариную в соде, соевом уксусе, панировки), что бы посочнее и пожирнее было.....Мне жирная еда нужна....мясо - пожирнее, чем курогрудь....

KRCCB писал(а):

И не надо мне два вида мяса в день и три вида фруктов.

Мне как раз как основа рациона в день - три вида мяса/рыбы или блюда - идеально, остальное - овощи (плюс макароны и картошка)..Фрукты вообще не надо... :-)

KRCCB писал(а):

Чем проще и даже однообразней питаешься, тем проще жить.

Не, не смогу так... :-)

KRCCB писал(а):

Если прям чего-то не хватает - ну это и добавь.

Я и добавляю - по 10-15 продуктов в день))) разных)))

Правила форума

Sea Salt: Буду стройной всегда!

Кто сейчас на конференции