Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Lenysja

Лелёк

ну тогда хорошо, всё равно осторожней с давлением не шутят! :a_g_a:

Ленуся-я

Лелёк
Леночек, привет!
С отвесом тебя. Хотя и осознаем, что в основном вода ушла, все равно приятно. Тем более, что эта лишняя водичка ох как мешает! В отношении тренировок - молодец! Если самочувствие позволяет, так держать!!!

Лелёк

Lenysja писал(а):

всё равно осторожней с давлением не шутят!

Ленусь, да у меня в основном нормальное давление. Я думаю, это из-за КД скакнуло. А вообще, при регулярных тренировках оно у меня, как правило, держится 110-115 стабильно. Ну, буду следить и смотреть по самочувствию.

Ленуся-я
И тебя тоже с отвесом! :-|-:

Сама-то как?

Ленуся-я

забыла сказать " спасибки" за ' сидячую зарядку'. Я ее так для себя назвала и стащила к себе в блог. :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Лелёк писал(а):

Ленуся-я
И тебя тоже с отвесом! :-|-:

Сама-то как?

Да уж, бывали времена получше. Но, надеюсь, что скоро должна пойти на поправку.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк

с отвесищем :cool_cool:

на счет зарядочки 3,4 делаю, а вот про 5 не поняла - у меня и плечи вслед за лопатками :du_ma_et:

Лелёк

Ленуся-я писал(а):

забыла сказать " спасибки" за ' сидячую зарядку'. Я ее так для себя назвала и стащила к себе в блог.

На здоровье! Я вообще скопировала в "Word", и у меня теперь висит документ "ЗАРАЯДКА" в строке задач... :-)

Хоть какое-то движение. А то у меня остеохондроз часто даёт о себе знать в последнее время...

Ленуся-я писал(а):

бывали времена получше. Но, надеюсь, что скоро должна пойти на поправку.

Да уж, не позавидуешь тебе!... :-(

Ну выздоравливай скорее! (Старательно избегаю слова "поправляйся"... :-)

)

ЕНКА писал(а):

с отвесищем

Спасибо! Думаю, это временный отвесище - водичка...

ЕНКА писал(а):

3,4 делаю, а вот про 5 не поняла - у меня и плечи вслед за лопатками

Ну есть разница - можно двигать именно плечами, тогда и лопатки двигаются. А можно делать усилие именно лопатками. Плечи, конечно, тоже будут двигаться, но не так. Вот попробуй для сравнения подвигай сначала плечами, а потом попробуй плечами не двигать, а двигать именно лопатками.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк
вот у меня с этим проблемы, плохо без плеч получается

ksenia1809

Ленусь, с отвесом и не болей! :butter-fly:

Лелёк

Всем привет!!! :-|-:

Вес стоит. Вот просто уже смешно... :-)

Вчера всё было зелёненькое в меню,только по жирам переборчик небольшой. Перед работой ходила пешком в ФСС, где-то минут 20 шла пешком. Весь вечер, как с работы пришла, не присела - занималась уборкой, в том числе мыла окна в спальне и на кухне. Потом тренировка. Отвеса - нуль. :ne_vi_del:

А, зато по объёмам ещё минус сантиметр везде. Итак, за 16 дней -1,6 кг, ОГ -3 см, ОТ -3 см, ОБ -1 см.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

ksenia1809 писал(а):

Ленусь, с отвесом и не болей! :butter-fly:

Спасибо, Ксю! :-|-:

Постараюсь.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк писал(а):

Итак, за 16 дней -1,6 кг, ОГ -3 см, ОТ -3 см, ОБ -1 см.

обалденнейший результат. тут уж явно уходит жир, а не мышцы. молодчинка :cool_cool:

у меня так и чешутся руки тоже сантиметр взять, но всего 2 недели прошло, как я не занимаюсь и замеры тогда же последние были. но чувствую, талия и с пуза ушло

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции