Вот это все меня пугает.. читать, изучать еду...не знаю, стоит ли на это тратить время... для меня это уже плохо....и стресс....так заморачиваться...
Алена, я пишу только свои мысли по поводу меня . . Если чё...

Джой


Да ну и пофиг) Пусть я буду слабой обжорой, которая ест на 2000 ккал, но главное я буду в комфорте)



Добавлено спустя 9 минут 17 секунд:
Анна Солнце


И у меня также...

Ань, а я и временных не хочу, честное слово, они меня приводят к зажорам сильным. Вот сейчас ем на 2000 и худею Мне, в принципе, очень сытно. Раньше значит ела на 3000, вот и толстела. Просто я рада, что не стала 1400-1500 держать для похудения. Как это обычно люди делают. Мне хватало пары дней, чтобы сорваться А потом недели соплей и нареканий: я слабая и ничего у меня не получается Да ещё и если рядом кто-то говорит: ну а что ты, милая, хотела? Потерпеть нужно)

А я думаю реально. Просто если ограничения минимальные, ты идёшь потихоньку, то и вроде ты их не замечаешь совсем. А 2-3 кг в период КД - само собой разумеющаяся ситуация.



Ань, пиши конечно) Я просто не хочу сбиться в этот раз, пока настроена. С авторитетной точки зрения я может быть делаю всё неправильно, но я так делаю и буду делать)

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Temma


Посмотрим...



Спасибоя)))

Добавлено спустя 48 секунд:
Январетта


Я не знаю...около 56-57 кг, я думаю)

Доброе утро всем!
Вчера был крутой день - ДР моей сестрички)
Классно посидели, выпили вина, поели шашлыков, тортика...Поговорили, поиграли, посмеялись, настроили разных планов...Информации и эмоций было море, я сегодня от всего этого плохо спала даже
Продолжаю худеть на высоком каллораже и с тортами Пора менять название дневника
Вчера:
1980 ккал, БЖУ: 78/95/94 (17 - клетчатка).
Вес - 67,3 (-500 гр).
Вот это может быть алкоотвес, завтра увидим.
Пока у нас выходные - читаю и смотрю фильмы в свободное время.
Прочла:
1/50 "Безмолвный пациент" Алекс Михаэлидес, моя оценка 7/10.
Посмотрела:
1/50 "Вечная жизнь Александра Христофорова", моя оценка 6/10.
Скажу ещё пару слов о своём питании сейчас и самоощущении. Я как-то успокоилась. Похудение на высоких калориях успокаивает. Нет навязчивых мыслей о том, что на пороге диета и надо хорошенько покушать перед ней. Мало того, разрешённое самой себе количество углей до 100, даёт мне уверенность в том, что я не сорвусь на сладкое или мучное, потому что его можно, хоть и понемногу, но можно, поэтому зачем конфетами объедаться прямо сейчас? Я могу съесть их тогда, когда захочу.
Хорошего дня!

Алена, привет, день рождения летом-это класс, с детства мечтала о том а вот если бы я родилась не в ноябре
Главное не переедать, а в остальном у тебя много движения, работа с передвижением связана, все отлично!
Я наблюдала за стройняшками, у которых нет качелей в весе туда -сюда, вот принесли торт, она съела кусочек грамм на 200 и все, ей говорят бери еще, она нет, спасибо, т.е утолила жажду сладкого и все. Самое сложное всегда, остановиться, будто у тебя сегодня последний день жизни, или это последняя еда, а дальше только лебеда и шишки Подруга рассказывает, могла съесть тирольский пирог одна, вот села пить чай, с целым ягодным пирогом, говорит, было бы еще, еще бы съела. Это в голове, тумблер контроля сломался

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Знаешь, там конечно строго, завтрак, обед и ужин, но я не сказала бы что очень строго, на Дюкана сложнее. Мне помогло по первости, что я знала, что с утра могу и торт съесть и пирог и конфетку с чаем, но в этой системе как-то быстро вкусняшки отходят на второй план, уже и не хочется в таком кол-ве. Я имела ввиду не 100% придерживаться -60, а есть сладкое только с утра скажем.

nun
Таня, привет)
У нас в семье очень много летних именинников) И да, это классно)

Согласна. Только почему-то "не переедать" мною всегда воспринималось как ограничение, почему-то в голове была мысль: не переедать = 1200 ккал. А если человек ест на 2000 ккал, то это уже переел и это много для женщины и вообще фу!

Я вчера съела торта грамм 50 (были у сестры и я вечерний приём пищи прикидывала на глаз). Так вот, этого ДОСТАТОЧНО. Реально, этого хватает, чтобы утолить свою жажду попробовать и успокоиться или лучше скажу: полакомиться)))) Но когда ты в жёстких ограничениях, то настолько тяжело остановиться, просто ужас какой-то.

Я думаю, это из-за запретов есть. Ну не может человек, который живёт вне ограничений на еду, съедать столько Ну я так думаю...

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:

Я поняла) Но пока буду стройнеть так, как стройнеется...вот вчера тортик вечером ела и ничё, всё хорошо) А то, если бы вбила себе: "сладкое с утра", назло себе же съела бы не 50 гр, а 300 гр. Я себя знаю

ну 50 гр это столовая ложка, думаю кусочки побольше были
Не, подруга вообще себя только пару раз ограничивала в еде, перед свадьбой, и вот в 17 году с ней ходили на спорт, стройнели Так что тогда не было у нее ограничений.
А вот и зря, что ты считаешь что это ограничение, скажи себе, что не переедать, это не значит есть на какое-то кол-во ккал, а понимать, что в этот момент у тебя не растянется желудок, и через месяц он не будет размером с ведро т.е как бы есть чтобы не тяжело потом было, не до "отвалился от стола" Я думаю, и получается, что этим ты будешь менять свое пищевое поведение.

Кусочки были побольше, но я не ела целый...поэтому грамм 50 и было)

Доброе утро всем!
Вчера был срыв, после 3000 ккал я перестала считать Вес сегодня - 67,9 (+600 гр).
Продолжаю дальше, чуть изменив программу: углеводы не ограничиваю вообще. Сколько будет, столько будет. Срыв вчерашний был на угли, я расслабилась и получила удовольствие
Такое ощущение, что сейчас я ем так, как мне всегда хотелось, но я себе этого не позволяла. Потому что "мало есть" - похвально, хорошо, одобряемо. Помню, как девочки мне писали: ты так мало ешь! А я испытывала радость от этих слов Что это? Откуда? Типа комплимент: "ест как птичка!" А сейчас я ем столько, сколько хочу, но включаю голову и мне 2000 ккал прям в притирочку) Куда меньше???? Вот побыла некоторое время на невысоких углеводах, поотказывала себе (лучше съешь белок/жир) и вот вам здравствуйте, зажор!
Другое дело прийти к небольшому количеству еды осознанно, не через запреты. Но это уже совсем другой разговор. Есть немного, но не испытывать при этом ни разочарования от того, что мне что-то там нельзя, ни гордости за то, что мне хочется, а я не ем, вот ведь какая я!!! Надеюсь, я смогу потихоньку к этому прийти сама. И путь этот лежит не через диеты, однозначно!
Хорошего дня!

ну почему сразу СРЫВ.. откуда сорвалась просто поела КАК хотела..и чего хотела.. расскажи,что было вкусного

стейки, Наполеон, пицца, мороженное, много овощей разных (тушённые и в салатах), крабовый салат, виноград