Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 18:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 12579 ]  На страницу Пред.  1 ... 1008, 1009, 1010, 1011, 1012, 1013, 1014 ... 1258  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"-Ударилась немного в йогу-мудры плюс Гарциния
СообщениеДобавлено: 23 янв 2023, 09:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 2949
Откуда: Можайск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 784

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня писал(а):
Если хрящ приказал долго жить хоть обплавайся. Можно я не буду подробно всю медицинщину писать...


Напиши, пожалуйста! Это архиважно, по крайней мере, для меня. Понимаешь, сказать можно все, что угодно. А вот доказать сказанное не у всех получается.

Тема очень важная и я уверена будет интересна большинству.

У меня противоположное мнение - я считаю, что наш организм выживает именно из-за способности регенерации тканей.
Цитата:
Исследования показывают зависимость "доза-реакция" между нагрузкой и процессами регенерации диска и что схема нагрузки, обычно используемая при выполнении упражнений с отягощениями на поясничное разгибание (высокая нагрузка, малый объем и низкая частота), может способствовать заживлению или регенерации межпозвоночных дисков. В будущих исследованиях следует изучить вмешательство с физической нагрузкой с измерением изменений в состоянии диска in vivo. Это может предоставить дополнительные доказательства "черного ящика" механизмов лечения, связанных с физическими упражнениями

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26409630/




Я не знаю этих ведущих, но если можно, приведи аргументы в пользу своей теории.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Dimana писал(а):
Привет, у мамы тоже колено болело сильно, тоже как осколки, а может и осколки. Это капец. Какие там упражнения. Только операция. Но после операции реабилитация длительная, и упражнения тоже.
Люба, не надо писать, что это вранье.
Это действительно слишком сложно. И иногда только операция выход.

Принимаю -не права. Тем более чего-чего, а боли мне тоже хватает, поэтому я очень сочувствую таким людям. Эмоциональность меня не красит.

Но я все равно буду искать варианты изменения своего положения, потому что наш организм система самовосстанавливающая.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Вопрос, я считаю, только в том - какие усилия мы прикладываем и прикладываем ли вообще?

Знаешь, как тяжело через боль работать с суставами? А что делать-то? Лежала на диване - а теперь -получи, фашист, гранату. Вот и получаю каждый день свою порцию боли :-(

Вон, доктор говорит - хоть на стуле ерзайте, только двигайтесь хоть как-то.

_________________
Меня зовут Люба, 66 лет

Тихо, тихо ползи, улитка,
по склону Фудзи,
вверх до самых высот! (с) К. Исса

Самые глубокие противоречия между людьми обусловлены их пониманием свободы.(с)
Карл Теодор Ясперс

Моя зарядка viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3319114#p3319114

Мотивация viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3323183#p3323183


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"-Ударилась немного в йогу-мудры плюс Гарциния
СообщениеДобавлено: 23 янв 2023, 10:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9267
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,641

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Сероглазая

Люба, ты совершенно не слышишь людей!

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"-Ударилась немного в йогу-мудры плюс Гарциния
СообщениеДобавлено: 23 янв 2023, 10:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9267
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,641

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Доброе утро всем хорошим людям и таковым, кто себя таким считает.

У меня отвес 600 грамм. За 8 крайних дней я сбросила 2,5 кг. Попозже напишу подробнее чем я сейчас питаюсь. Ничего не считаю.

Добавлено спустя 41 секунду:
Вернулась в доНовогодний вес.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Последний раз редактировалось soneika 23 янв 2023, 10:09, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"-Ударилась немного в йогу-мудры плюс Гарциния
СообщениеДобавлено: 23 янв 2023, 10:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 2949
Откуда: Можайск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 784

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Сероглазая

Люба, ты совершенно не слышишь людей!


Я слышу и понимаю, что бесполезно переубеждать взрослого человека. Напрасно я тут начала распинаться. Просто привыкла, что свои слова надо подтверждать.

Прости, Светик, я удаляюсь из твоей темы :ny_tik:

_________________
Меня зовут Люба, 66 лет

Тихо, тихо ползи, улитка,
по склону Фудзи,
вверх до самых высот! (с) К. Исса

Самые глубокие противоречия между людьми обусловлены их пониманием свободы.(с)
Карл Теодор Ясперс

Моя зарядка viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3319114#p3319114

Мотивация viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3323183#p3323183


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"-Ударилась немного в йогу-мудры плюс Гарциния
СообщениеДобавлено: 23 янв 2023, 10:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2017
Сообщения: 3367
Изображений: 28
Откуда: Россия начинается здесь
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,794

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Поздравляю :cool_cool: , а я еще в зоне привеса.
А по поводу движений и пользы. Здесь каждый прав из вас. По позвонкам говорят что нужно сформировать мышечный корсет и тогда проблемы полегчают, А по суставам если они уже изношены только операция. Польза движений для суставов слышала только при артрозах.

_________________
Изображение
Изображение
Меня зовут Анжелика


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"-Ударилась немного в йогу-мудры плюс Гарциния
СообщениеДобавлено: 23 янв 2023, 10:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9267
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,641

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Моё питание, примерно, с 15 января этого года.
Завтрак.
Каша: 8 грамм отрубей (реже 20 грамм хлопьев «5 Злаков»), 2 чайные ложки сухого молока (можно обычное), вода с солью и сахарозаменителем и 6 грамм льняного масла. На 2 минуты в микроволновке.
Ланч.
Кекс: Клетчатка 24 грамма или отруби, 1 яйцо, чайная ложка какао, сахарозаменитель, чуть соли. На полторы минуты в микроволновке. Два кексика.
Обед.
Суп: 20 грамм вермишели, 3 фрикадельки, хмели-сунели, сухой чеснок, вода, соль. На 10 минут в микроволновке. Затем добавляю майонез.
Полдник.
Мчади – 2 лепёшки: творог 34 грамма, белок яйца, крахмал кукурузный 38 грамм, соль. Слепить лепешки и на них выложить начинку: желток яйца и творог, сверху маленький кусочек сыра. В духовку на 20 минут. Получается 3 лепёшки.
Или Шаурма ПП: блин – 1 /2 яйца, 50 грамм воды, 20 грамм крахмала. Смазать томатной пастой, майонезом и горчицей. В него начинку – куриное филе или половину сосиски, капусту, огурец, сыр.
Ужин.
Картофель 1 штука средняя, нарезать, налить немного подсолнечного масла, соль, специи, накрыть крышкой и на 9 минут в микроволновку. Половину огурца, 1 небольшой помидор.
Мчади – 1 штука. Конфеты – В микроволновке растопить 7 грамм сливочного масла и добавить 2 чайные ложки сухого молока, 1 чайная ложка без горки какао, сахарозаменитель жидкий.
И позже вечером (когда ем, когда – нет).
15 штук крошечных пельменей или жареную котлету.

И вот так я худею минимум по 300 грамм в день, вот уже больше недели. А всё ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ и сытость полнейшая. Дай, Боже, не сглазить!

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Последний раз редактировалось soneika 23 янв 2023, 10:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"-Ударилась немного в йогу-мудры плюс Гарциния
СообщениеДобавлено: 23 янв 2023, 10:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9267
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,641

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
АникаМартиника
Спасибо, солнышко. Так приятно, когда замечают :-):

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"-Ударилась немного в йогу-мудры плюс Гарциния
СообщениеДобавлено: 23 янв 2023, 10:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9267
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,641

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Сероглазая писал(а):
Прости, Светик, я удаляюсь из твоей темы

Люба, ну чего ты обижаешься. Нет такого средства на свете, которое восстановит хрящ. Минимальное движение, конечно, нужно, с этим я согласна, иначе будет атрофия мышц и отёк легких.

А удаляться не надо. Это просто спор. Никто ни на кого зла не держит.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"-Ударилась немного в йогу-мудры плюс Гарциния
СообщениеДобавлено: 23 янв 2023, 11:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 2949
Откуда: Можайск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 784

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Сероглазая писал(а):
Прости, Светик, я удаляюсь из твоей темы

Люба, ну чего ты обижаешься. Нет такого средства на свете, которое восстановит хрящ. Минимальное движение, конечно, нужно, с этим я согласна, иначе будет атрофия мышц и отёк легких.

А удаляться не надо. Это просто спор. Никто ни на кого зла не держит.


Светик, я совершенно не обижаюсь, мне никто ничего обидного не сказал. У нас просто разные мнения, я остаюсь при своем, поэтому нет смысла в твоей теме продолжать разговор на эту тему с моей позиции. Я ушла именно от обсуждения темы регенерации хряща. У себя же я продолжу изучение данной темы. Вот и все :-):

_________________
Меня зовут Люба, 66 лет

Тихо, тихо ползи, улитка,
по склону Фудзи,
вверх до самых высот! (с) К. Исса

Самые глубокие противоречия между людьми обусловлены их пониманием свободы.(с)
Карл Теодор Ясперс

Моя зарядка viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3319114#p3319114

Мотивация viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3323183#p3323183


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika"-Ударилась немного в йогу-мудры плюс Гарциния
СообщениеДобавлено: 23 янв 2023, 13:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.12.2021
Сообщения: 3439
Изображений: 2
Откуда: EU, Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 45

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Немного вклинюсь..
Т.к тоже уже подошли к черте изношенности хрящей.
—-
Была сама в ортопедической клинике.
Мужу суставы заменили..
Итак- хрящи не регенирируются.
Они питаются только при движении.
И стадии разрушения есть 4.
На 0-2 можно и нужно двигаться- этим можно остановить дальнейшее разрушение.
Опять же - все в меру.
Дополнительно ещё и артроз даёт о себе знать))
Всякие наросты что мешают подвижности/ их можно оперативно удалить,
Опять же - операция- нарушение целостности- все это плохо сказывается на дальнейшем качестве жизни.
Двигаться надо но в меру.
На стадиях 3/4 уже очень больно и стадия 3 в зависимости от состояния - можно и родной сустав оставить- протез В зависимости от состояния - или просто Чистка- полировка от наростов.
4 - только замена.
Вес имеет значение.
Насколько нам сказали 100 это уже ой. 130 предельный.
Это на тазобедренный.

У меня пока стадия 1.
И прогулки мне улучшают состояние.
Но не больше 10 Км и с палками.
Раз прошла (по городу- не специально) 17 км- потом бедро болело сильно. Таки перегрузки тоже вредны.

Было время когда и 700 м без боли не давались- а сейчас - мышцы и 25 км пройдут, суставы- нет

_________________
.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 12579 ]  На страницу Пред.  1 ... 1008, 1009, 1010, 1011, 1012, 1013, 1014 ... 1258  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Izuma1970, Kainan, Kate Kyunnapu, largaret, Lenka2609, lina52, Lipa, Magly, Mania570, MetaExternalAgentBot, Mr.Incognito, NinaD, Nюtkа, OLGAVASILEVNA, rakas, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Почти Русалочка, Вера1959, Мары


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB