Хватит расслаляться надо раться за меню.
завтрак: греча со сливочным маслом, сыр голландский ,шоколад бабаевский элитный,
кофе черный молотый
ланч яблоко
обед суп - рассольник с овсяными хлопьями на курином бульоне, хлеб бородинский, курица- грудка отварнаяя.
полдник запеканка картофельная с фаршем из говядины и курицы. Заготовка зимняя из огурцов в томатах , хлеб бородинский.
ужин : греча с этими же огурцами.

Ну вкусно же!!!!
Я и забыла про рассольник...надо замутить.

Но еще больше я б хотела солянку....или суп гороховый с копченостями....это так вкусно..но таааак жирножопо)))))

Инна , супы как ни старайся калориными как- то не особо получаются, а солянку я не варю , летом так гороховой каши )) наелась что сейчас даже гороховый суп не хочу , вообще не хочу никаких бобовых пока что. А рассольник у меня дочь хорошо ест) а овсяные хлопья я так развариваю , что он у меня чуть ли ни суп- пюре получается) но нам нравится)
Вот риса надо будет еще черного купить , чет он мне понравился.

Аж слюнки потекли.

У меня могут получиться с оочень большим перебором по жиру. Если я буду делать так, как любит муж.
А если не зажаривать и копченые ребрышки в суп не бросать - тогда некалорийные супы))))

Добавлено спустя 45 секунд:
Просто для моего мужа гороховый суп без ребрышек копченых не бывает))) поэтому и не варю его.

Неплохо))) Особенно, когда на улице мерзко... Вкусно)))

А я гороховую кашу с копченой грудкой второй день ем, все наесться не могу. вкуснааааа...

Запланировала , но писать по факу буду я как Наташа)
Завтрак 8-00 каша гречневая каша со сливочным маслом , сыр голландский, яйцо варёное,шоколад бабаевский,кофе черный молотый.
Масло сливочное есть стала недавно совсем и понравилось мне в кашу)

Следующий прием пищи получился в 16-00 , вот так получилось сегодня)
шла после трени от голода была слабость, а потом умный организм понял , что кормить его не собираются , и да зравствуют гормоны стресса , через какое- то время прям таки открылось второе дыхание) но не совсем видать , ибо в магазине я начала искать молочку за 28 сентября , хорошо , что потом решила , что и за 27 сойдет

и поела я 5% творог с 20% сметаной и вареньем яблочным, с чаем черным.

На ужин будет кунжа запеченная , которая к слову мне срвсем не понравилась , но доесть то надо , еще меня очень удивило . что относясь к семейству лососевых она имеет мясо белого цвета , оказалась . что рыба , вылавленная весной имеет мясо елого цвета , а выловленна осенью красного) еще будет картоха вареная вот ее то я люлю с растительным масло есть - и это будет любимый рыжик и всякие травы специи туда добавляю и бородински хлеб .
Ну и все видимо на сегодня

Ира, а я недавно стала намазывать тонююююсенький слой сливочного масла на хлеб под ломтик сыра. Наслаждаюсь прям!

Девочки, ну если масло в пределах коридора, то почему нет? Я тоже ем по капельке также: то на хлеб, то в кашу. Грамм по 8-10 получается, а вкус ну совсем другой, вкуснючно