о,да!понимаю!

Марья Искусница
Короче, будет полная задница, я чувствую
Посмотрим еще, как дело пойдет. У меня другая одногруппница вообще теоретический диплом пишет - ей еще сложнее.

Привет, Машунь! Честно говоря, удивлена твоей позицией. Непонятно, зачем тогда ты спрашиваешь у людей советов, у той же Оли (Бениан), а потом пишешь, что "да пошли они все, эти разговорчики". Человек тебе дело говорит, т.к. сама пашет по 6 раз в неделю. Ты не обижайся на меня, пожалуйста, но пока от тебя слышны только разговоры. Если ты сама все знаешь, но почему до сих пор это не осуществилось и зачем спрашивать кого-то? Извини, пожалуйста, просто это очень некрасиво

Superstar
все будет хорошо



я и говорю, что спросила мнение людей, и не только Оли! мнение разделилось и я сделала свой выбор- выбор в пользу того, что я это сделаю и все. А насчет того,что только разгор идет с моей стороны-не отрицаю! т.к. ели б не было этой проблемы, я вряд ли бы пользовалась этим форумом. и не надо меня тыкать в мои проблемы я о них знаю и стараюсь исправлять может пока результаты не такие как у многих, но их ощущаю больше морально,чем физически-а это куда важнее,как ты отписывалась ранее. И есть такой момент,когда человек к чему-то очень долго готовится, выжидает,боится и настраивается, а потом делает и говорит "ооохх, если б я раньше знал,как это будет легко, я б 500 раз уже это повторил". так что вот так. А спрашивать, интересоваться у бывалых мне кажется это не плохое качество.И про Олю я ничего плохо не имела ввиду. Вообще никак!!! я ценю каждое мнение, НО вывод и решение принимаю САМА!

Марья Искусница
Маша, привет) Как ты?

Superstar

Катюш, привет! Все очень хорошо!)) отвесики потихонечку идут) вчера был Мастер-класс от парня со америки который принимал участие в Евровиденье с Лорен, которая выиграла. Какой он классный! Каком заряд эмоций получили!какой он кайфовый! фотки как будут выложу-я с ним сфоткалась) сегодня вторая персональная тренировка с тренером, составляем и питание)напишу что он мне сказал)на первой тренировке прорабатывали руки и ноги- на сл. день немного мышцы чувствовала, вчера сходила на класс (ВОГ), так руки отваливаются))

Ты как? Как делишки? Я тут особо не пишу,т.к. некому, да и сама в личном кабинете все пишу. меню незнаю выкладывать или нет.

Марья Искусница
Ты просто напиши, какое меню тебе тренер посоветовал - интересно же

Я вот пока отдыхаю - практики пока нет, ибо коллектив наш занимается только два раза в неделю На улице наконец тепло, +10 +15

ну и правильно-отдыхай!!! незнаю какая у вас погодка,но на улице сейчас прекрасно проводить время!

Итак он написал мне меню, я так поняла это для сброса лишнего веса в очень быструю перспективу,т.к. слышала что на таком меню многие худеют очень хорошо:

Завтрак: овсянка
Ланч: пол грейпфрута
Обед: гречка+200 г грудки курицы или рыбы
перекус: половинка грейпфрута
Ужин: овощи+ 200г грудки курицы или рыбы.

Вот так ну это меню база, конечно сказал добавлять молоко и прочие составляющие продукты, но это корсет питания. понятно что на ужин можно и творог-тот же белок. так что я поняла что питание у меня хорошее! по крайней мере когда четко следую ему.

Сегодня занятие было 2 ч. сеты на разные мышцы, а между ними 5-минутные кардио на дорожке. Тренировка начинается с 2-минутной пробежкой и заканчивается ей же, но можно не на беговой дорожке а на элипсе. мне очень все понравилось! посмотрим на результаты)

Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:
кстати после тренировки кушала запеканку: творог+блок+протеин+яблоко+корица = на 10мин в микроволновку- необычайно вкусно!!!!!

Марья Искусница
Овсянка на завтрак в любом количестве?


Хм, насколько я помню, раньше ты не ела после тренировки

неееееееееееее почему овсянку в любом количестве то? это название продукта))) я обычно 60-70 г завариваю. и всмысли не ем после тренировки??? я отренировалась в 2ч дня! ела через полтора часа)))Катюш,ты чего?