Да, именно с момента решения стройнеть стала пить не менее 1,5 л воды.
Хотя при последнем обследовании специалист сказала, что воды маловато.
Но тем не менее чувство жажды меня не покидает

Ну...,если сказала специалист...То не бойся тогда ---пей!!! Организм сам знает, что ему надо...
А, вообще, норма высчитывается так---30 гр воды на кило веса....

Мирная Захарка
ну после еды я бы пить не советовала...и вообще не могу сказать что это нормально...
т.к с потреблением пищи у нас в организме вырабатывается чистая вода

Christina_Chua
После еды я выдерживаю интервал порядка 1 часа, т.е. не пью

И это совершенно нормальный интервал !!!
Я до еды минут за 20-30 выпиваю 2 стакана воды, а после еды---тоже через час ,бывает и больше, пью воду...Саму еду--не запиваю..Исключение--кофе с запеканкой утром и чай с творогом вечером...

Мирная Захарка
anna_8008
молодцы девочки все верно!
во время еды и сразу после пить не стоит)
я тоже не пью

актуальная темка)
5 правил для худеющей сладкоежки

1. Не запрещайте себе сладкое! Рано или поздно вы сорветесь, и последствия сахарного бунта будут куда плачевней, чем одна шоколадка на два дня.

Научитесь растягивать удовольствие. Попробуйте, к примеру, такой трюк: приобретите плитку хорошего горького шоколада. Не глотайте ее за один присест, а разделите на несколько частей. Возьмите одну и расслабленно, не торопясь, рассасывайте, наслаждаясь вкусом. К тому моменту, как последний кусочек растает у вас во рту, вы уже успеете вдоволь вкусить блаженство и вряд ли будете есть остальное.

2. Руки сами тянутся к пирожному, манящему с витрины? Сосчитайте до десяти и купите менее вредный аналог: сладких фруктов, кураги, изюма.

А вот еще что и чем можно заменить:

Сахар - медом;
Молочный шоколад - горьким;
Конфеты и пирожные - орехами, сухофруктами, зефиром и пастилой;
Обжаренные в меду, калорийные мюсли - хлопьями (овсяными, кукурузными, в которых не более 8 г сахара на одну порцию);
Пломбир - фруктовым льдом;
Газированную подслащенную воду и нектары - фруктовыми соками без сахара, минералкой;
Калорийные, жирные йогурты - десертами собственного приготовления из фруктов, залитых натуральным йогуртом или обезжиренным кефиром;
А если вы печете торты сами, откажитесь от сдобного и песочного теста в пользу легкого бисквитного. Масляный и сметанный крем замените желе, суфле, джемом, кремом из нежирного творога или йогурта.
3. Вводите в свой рацион больше белка и сложных углеводов. В день каждый из нас должен получать 350-500 г углеводов, преимущественно полисахаридов растительного происхождения: крахмала, пектинов (содержащихся в мякоти фруктов и ягод) и клетчатки. Эти полкило счастья препятствуют резкому увеличению уровня глюкозы в крови.

4. Избегайте употребления алкогольных напитков - они возбуждают аппетит.

5. Сладости резко повышают уровень сахара в крови, который затем столь же резко падает, и организм снова требует допинг. Получается замкнутый круг. Чтобы разорвать порочный круг, попытайтесь наладить баланс, воздерживаясь несколько дней от употребления сладкого. Через какое-то время сахарный голод должен утихнуть.

Если же сладоголизм, мучающий вас, стал совсем невтерпеж и не перебивается ничем, стоит показаться эндокринологу. Вероятно, причина кроется в гормональном дисбалансе.

Но главное правило для любителей белого яда - соблюдать меру. Сладкое не отложится на талии поясом достатка, если не налегать на него с маниакальностью человека, никогда не едавшего ничего слаще морковки. Будьте разумны в борьбе со сладоголизмом.

Очень рада за вас и прекрасно понимаю твое состояние!!!

Christina_Chua

Я счас тоже в блог себе скинула инфу по поводу углеводов в-целом...С группы в одноклассниках стырила...

anna_8008
ох а я не сижу в одноклассниках) очень редко туда захожу)
не знала что там такие группы есть)