infuzorija
Странный совет, я бы сказала, особенно если учитывать, что маргарин вообще плох для пищеварительного тракта, насколько я знаю. Но чайная ложка - это совсем немного.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
infuzorija
Ты - настоящий мясоед.

А что такое "сало-мясо"?

первый раз слышу! где такое написано? маргарин крайне вреден, его ни в коем случае есть нельзя.

Добавлено спустя 7 минут 22 секунды:
Наташа, считаю не пункты, а калории. Но думаю, это примерно одно и то же. Если съедать овощи-фрукты в том объеме, которые советуют ВН, на 3-4 п. молочки, остальное крупы, мясо и др. то и получится наверно те же 1500 ккал, как мне кажется.
Просто 1500 ккал можно по-разному набрать. Я стараюсь придерживаться тех принципов питания, как у ВН. Но считаю при этом не пункты, а калории. Потому что мне очень удобен счетчик калорий и БЖУ в личном разделе. Каждый день веду учет в нем.
Еще стараюсь больше есть белковых продуктов. Сегодня купила в Ашане мноооого пачек зерненого творога. Я только зерненый творог люблю, обычный не лезет.
Купила еще новый для меня продукт под названием "Рассыпчатый сыр" Валио. Оказалось, это тот же зерненый творог один в один, только жирность в нем 2%, ( белков 13 г на 100 г. ), калорийность всего 80 ккал. Очень понравился этот "сыр", буду его теперь часто покупать.

Superstar
сало-мясо-прослойка.

Катёнка
а вот:

Ловушка для единиц----------------------------------Альтернатива

масло, сало,кокосовый жир....................................маргарин , раст. масло

жареный картофель, --------------------------------- паста из цельных зерен,

картофель фри, крокеты........................................отварной картофель

фарш из свинины.....................................................фарш из говядины

жирное мясо.............................................................филе курицы

колбаса, ливерная колбаса,----------------------- ветчина,ветчина холодн.копчения, колбаса

салями........................................................колбаса из куриного мяса

изделия из цельного молока ------------------------маложирн. молочные изделия

жирный сыр...............................................................маложирный сыр

круассан,.................................................изделия из дрожжевого теста,печенье из слоеного теста

кексы, торт со взбитыми сливками.............................фруктовые пирожн. из дрож. теста

чипсы...................................................................................соломка

мороженое....................... .........мороженое из сока,сорбет,морж. из йогурта

ТОТО
Спасибо Олечка!!!

С праздником!

Наташа, поздравляю!!!
Анимации, анимационные картинки, открытки 8 марта, Международный женский день, поздравления в стихах с 8 марта