Hurrem
Наверное все таки это сугубо индивидуально,никогда не любила спорт,но понимаю,что спорт-это жизнь
И с каждым днем жду,когда наступит этот заветный час пристрастия и любви к спорту....

Ozkaya

Приезжай приезжай к нам! Побегаем вместе! Правда я не 10 км, а всего 3,5 бегаю
Возможно ваши красавчики выплзают на пробежку как раз в 11 часам. Я вот выхожу в 10:30 из дома.
Только вот я не знаю что летом буду делать в 10:30 уже жарко, да летом и ночью жарко, плюс у нас огромная влажность, летом бывает 98% влажности, тогда дышать тяжело, а бегать интересно как? Но я обязательно что-то придумаю, либо рань утречком придется вставать, либо очень много воды с собой брать, получится бег с утяжелителями

Hurrem
С таким жарким климатом наверняка у вас дома есть кондиционер,вот ближе к лету может стоит обзавестись беговой дорожкой? И будешь дома в прохладе бегать..благодать....

Бениан
dashok

Оля, ты говоришь моими словами, я ненавидела спорт все свои 23 года, только последние месяцы влюбилась в него.
В школе я ненавидела дни когда есть уроки физкультуры и прогуливала либо шла туда, как на самый страшный экзамен, все надо мной смеялись, все бегут по стадиону, а я задыхаюсь как последняя загнанная корова, шаг иду, шаг бегу, все уже прибегут, а я еще ковыляю. Когда в баскетбол или волейбол играли меня никто к себе в команду не брал, потому что я толстая и неповоротливая. Упражнения на турнике и прессе тоже были комедией для всех и позором для меня.
В университете я заболела и мне дали пожизненное освобождение от физкультуры и это была мечта моей жизни.
Я всегда была больше девочек на 15 кг, а в старших классах уже была 73 кг при росте 155-156 см. А сейчас я при таком весе, который у меня был лет в 11-12, только рост тогда меньше был.
Вот так я всю жизнь ненавидела спорт, а в середине своего похудения я поняла, что без спорта никак, потому что вес то уменьшался, а упругости тела не было, все тряслось, как холодец.
И тогда я поняла, что я ОБЯЗАНА полюбить спорт или буду худой коровой, а не ланью, как хотелсь бы.
Вот потихоньку и с долгими трудностями я все таки полюбила спорт и очень горжусь собой, сейчас вот если бы поставить меня на школьный стадион с моими бывшими одноклассниками, я прибегу первая, зуб даю!

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Бениан

Не не, я люблю чтобы было все было натурально Бег на природе эффективнее.
Плюс муж мне вряд ли даст дорожку купить, ее ставить некуда.

Hurrem
Прочитала,вдохновило!!!!!!!!!! Жизнь продолжается,мы идем вперед и со временем,когда будут видны первые заметные результаты от фитнеса будем надеяться,что с этими результатами будет вырабатываться и любовь к этому виду спорта -фитнес

Бениан

Обязательно надо вдохновляться, если нет мотивации то сложно очень.
Я, кстати, когда ленюсь на пробежке, то представляю как за мной бегу "прошлая я" при весе 73 кг с пирожками. С такой мотивацией я бегу быстрее, чтобы моя прошлая я не догнала меня и не накормила этими жирными пирожками.
Плюс когда уже увидишь первые небольшие результаты, то будет стимул тренероваться еще, чтобы увидеть какой же ты можешь стать, как можешь измениться. Посмотри мои последние фотографии, вот это все заслуга спорта и правильного питания.

Hurrem
Кристин,ты обещала сфоткать ваш тренажерный уличный комплекс,не забудь,ждем при возможности фоток!
Кстати у нас во дворе тоже такой комплекс сделали,что то ни души на нем не видно,у нас на территории сите,на детской площадке поставили.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
фотки твои видела!!!!!Я восторгаюсь тобой!!!Ты пример для подражания!!!Ты большая молодец!!!!!

Бениан

Спасибо, я стараюсь!

Только я не обещала наши тренажеры фоткать, это Люба Ozkaya обещала.
У меня нет карманов, я на пробежку с пустыми руками выхожу, только плеер в бюстгалтер укладываю А телефон боюсь с собой брать, мало ли выпадет он у меня и я разобью его. Хотя может как нибудь возьму сумочку с собой, чтобы сфоторафировать красивую набережную по которой я бегу.

Hurrem
Значит перепутала я ,но все равно с фотками интересней получается,хоть какое то представление в наших головах проясняется,обязательно ждем фоток твоей набережной .
А еще иногда можно и фотки наших завтраков или обедов заливать для разнообразия и интереса

я возвращалась сегодня домой,и на дорожке в парке видела троих теточек в плащах и платочках,медленно плывущих по кругу) сразу вспомнила тетенек ,о которых говорила Кристина.в следующий раз сфоткаю)))
Кристин,да, влажность летом огого у вас там! уже в 8 утра и жара и влажно очень.как вариант можно бегать вечером.а утром плавать- ведь это тоже кардио,не такое эффективное,как бег,но тоже очень классно! если ты хорошо плаваешь,так вообще будет супер.
про дорожку ты отчасти права: там естественная поверхность,покрытие более мягкое,чем у дорожки( у д. обычная лента,нет "аммортизации",оттого очень проблематично для колен),у вас,наверное,такое же покрытие,как и везде по турции-красное или синиее,искуственная трава,плюс там насыпь какая-то,чтобы "пружинило хорошо".Но на дорожке ,если автоматика,есть куча режимов для кардио,подъемы,неровности тоже.Плюс в том,что видишь свой пульс( что важно очень тоже), скорость,шагомер,дистанцию.(И иногда погода реально атас,не выйти,не то,чтобы бегать).То есть схалявить не получиться,так как все фиксируется.Та же интервалка будет сложнее,если без замеров делаешь,сдаешься уже в конце и делаешь больше паузы.Как вариант можно купить электронный шагомер,тогда будет понятнее.Мне кажется,это важно именно уже когда надо результат закреплять.Потому что когда начинаешь двигаться хоть как-то,то результат долго не заставит себя ждать- весу поползут вниз(как я- никогда ничем не занималась,и тут бац и начала ходить.весы подвинулись).Это как шоковая терапия для тела.А потом все же оно привыкаетк нагрузкам и уже не хочет меняться,худеть.Другое дело,что ставить ее тоже надо куда-то))
у нас у друзей на балконе стоит.у нас только она шумит очень.мы ее подняли,подложили под нее звукоизоляцию,но все равно шумит.я думаю,что скоро наши соседи снизу мне постучат по голове.))) каждый день я их поднимаю в 6 утра.пусть колбасятся)
Вообщем,может,если у вас там есть спортивные магазины,походи,посмотри,попробуй,я думаю,и там и там есть свои и преимущества и недостатки)
настрочила