Sarah Connor
Я просто считаю, что малоподвижному очень толстому офисному тюленю, не требуется столько углеводов,
сколько прописано в классической диетологии или нормах ВОЗ. Их не на что тратить.

Мнение понятно, но звучит не особо убедительно.
Еда есть еда любая, переедание, недостаток активности, все эти компоненты те же что и были в прошлом.

Нееее- 150 сортов йогурта (и все 150 с усилителями вкуса и химическими вкусами и много сахара, и иногда без молока вообще)
Куча всяких сладостей с пальмовым маслом, а не со сливочным.
Куча сладких химических газировок/
Раньше Байкал и Тархун были на травках.
Впрочем и Дюшес тоже. - намотает кока-коле.
...
Все было натуральное. В колбасу не добавляли столько гадостей - мясо И сало было Дешевле заграничных «присадок»
..,
Да и вообще- колбаса и сливочное масло У нас были по талонам. Много не съесть все равно - причём талоны были «мясные» или купишь на них на месяц мясо 400 гр с костями на персону- или колбасу, причём копченой не было вообще.
..
Конфет кроме дунькиной радости в продаже не было. Как и сгущенки..
Сладкого переесть было просто невозможно..
Потому что оно только по особым случаям.
Коробка конфет покупалась не детям или @к ужину» а на взятку или презент нужному человеку..
...
И все было по ГОСТу и натуральное.. - по сравнению с сегодняшним - так вообще био..

Почему сейчас толстых больше, чем было 40-50 лет назад?

Потому что 40-50 лет назад, девочки в 12 лет ещё в куклы играли, а не сидели на диетах. И быть после родов в 20-25 лет 65-70-75 кг считалось НОРМАЛЬНЫМ. Посмотри старые фильмы. Каждый заход на диету в будущем ДОБАВЛЯЕТ вес, и это в 98% случаев. А по поводу продуктов, даже странно читать. Как-будто кто-то заставляет их покупать и в рот суёт Выбор есть всегда, что есть и что не есть.

31 октября

Не смогла я, не смогла ... съела на ночь приличный такой кусок колбасы)
Причем и голода не было, да и особой нужды не было... просто данную колбасу редко покупаю домой, потому и съела)
Логика
И конечно же имеем привес.
Утро:
1.1. зарядка по ревитонике
1.2.
Вечер: тоже ничего, сидела до ночи заносила рецепты, меню в калоризатор
1.1.
2.2. специально прошла вечером лишние 30 минут
Засыпание после полуночи, сон 6ч 02 мин

Итак: октябрь прошел
Имею минус 2,2 кг
Если это будет постоянная динамика - то меня устраивает)

Печалит, что со спортом никак

Polochka
Вопрос был к Морковкину, чтобы ответить, отталкиваясь от его ответа.
Отвечу тебе...
Смысл не в том, кто что себе в рот сует.
Хотя и в этом тоже... Есть же выражение: ты ничего слаще морковки не ел.
Вот может быть я или мои родители и ели из сладкого только одну морковку,
но это же не значит, что и мой ребенок, чтобы не быть толстым должен есть одну морковку?
А чтобы повысить свою бытовую активность (не спорт), должен отказаться от стиральной машинки, автомобиля,
и свободное время проводить в очередях, а не в телефоне.
И да.. мне бывает обидно, что я никогда не была ни в кафе ни в ресторане, кусок торта только на др, шампанское на нг,
пиво раз в квартал, еда только домашняя, никогда никакого фастфуда, соков, напитков, чипсов... Никаких "пятниц"
и вешу я запредельно много)
***
Продукты сейчас более калорийные, даже те, которые были и 30 лет назад, лишних добавок больше.
Выбор и соблазнов тоже намного больше.
А активности меньше. Расход калорий "со временем" как и с возрастом снижается.
Поэтому мой вывод и выбор: мне не надо много углеводов. Я столько энергии просто не потрачу)
А так каждый выбирает для себя что для него лучше.
Ведь что такое правильное питание? Это то питание, которое приносит именно тебе пользу на данном отрезке времени.

ЖенаЭдика
Дорога, я не хотела тебя обидеть. По поводу продуктов я имела ввиду, что это наш выбор, что покупать и что есть. Извини, как тогда набирается вес, если не продуктами? Ты говоришь, что вредной еды не ешь, сладкое ограничено, чем ты набираешь тогда? Вот просто не понимаю, честно. Можешь не отвечать, если не хочешь.

Не-не-не
Все нормально.
Я просто попыталась более доступно объяснить разницу между "тогда" и "сейчас", как я ее вижу.
Ну а вес...
Всю жизнь около 50 кг
С роддома вышла 72 кг (1998 год)
через 4 месяца после родов 113
Похудела, чтобы родить второго ребенка
И опять после родов 40 кг за четыре месяца (2002 год)
Потом худела на таком же форуме до 78 кг (2008 год)
Депрессия - опять вес 110 кг (2010 год)
Жила одна несколько месяцев - 95 кг, вернулась домой - вес 120 кг (2016 год)
Начала худеть, травма колена, ограничение в движении и отсутствие спорта - вес 130 кг (2019 год)
Похудение на кето, вес 109 кг (2021 год)
Проблемы дома - вес 130 кг (2021 год)
Ковид, отдышка, движения минимум - вес 136кг (2022 год)

Кажется классика - со 110 до 136 эффект йо-йо от диет. Плюс постоянный стресс и недосып.
Почему поправлялась после родов Там активности было оооочень много, и поесть даже времени не было.


Так я и не набираю, можно сказать у меня стабильный вес. Особенно если я двигаюсь.
Просто большой)
Сладкое ограничиваю сейчас. Вот можно сказать октябрь месяц. И есть результат.
У меня по импедансу базовый расход 1569 ккал. Но у очень полных людей он занижен на 30%
То есть еще отнять 471 калорию. И остается 1098 калорий. Плюс 200 калорий на активность.
Вот он мой порог на сегодня: 1000-1300 калорий в зависимости от активности днем.
Увеличиваю активность - увеличиваю калорийность.
Надо поднять расход хотя бы до базы, то есть научится худеть со 1500 калорий.
***
Но у меня пока плохо с спортом в этом году. То проблемы по женски, то нога болит, которая спина.
Видимо защемление седалищного нерва, хотя болит только нога. Ходить больно.
Сейчас уже третью неделю болит.
Как-то так