Закрыла обе сессии на отлично. Кто молодец? Я
Два курса за плечами, а казалось, что 5 лет учиться таааак долго. Неа, не долго. Время летит, не остановить просто.

Добавлено спустя 9 минут 46 секунд:
Надо искать вдохновение на дальнейший сброс веса. Пошла читать дневнички

Таааак, ну...вчера был фигня день по питанию. Эх
Наелась солёной рыбы и после этого был трешь. Напилась воды, думала лопну. И конечно отекла ужас как.

Поздравляю!Молодец!

Ну, что же? Это снова я. Потерпевшая тотальную неудачу в постройнении я решила всё же вернуться, ибо саморегуляция в виде ведения дневника, даёт мне силы и виден успех.

Итого: за год отсутствия на данном сайте я.....похоронила маму С трудом сохранила ( и до сих пор идёт работа) семью. Развод дышал в затылок. Испытала дичайший стресс из-за близких родственников, которых тоже чуть не потеряла. В общем, багаж негативных событий. Честно признаться, пока не начала это писать, не совсем полно осознавала эти события....

Вес скинутый в прошлом, увы, вернулся и немного прихватил с собой братьев. Я себя не ругаю. Я прекрасно понимаю механизмы и причины. Я себя люблю и берегу. Винить и стыдить себя не стану. Посему, начинаю новый путь.

Начала 20 июня с веса 87,6 кг. Много. Это мой личный антирекорд. Такого веса у меня никогда не было. Осознание пришло болезненно. Но факт был фактом. Потихонечку стала снижать калорийность. В дни не шибко жаркие, хожу 10000 шагов и более. Когда жарко не могу, прям плохо становится.

Сегодня утром вес был 84,6кг.

Всем привет!

Час ходьбы по бег. дороожке 5 до 7 км\ч, сколько шагов не знаю. Не взяла шагомер))

За неделю имеются минусы в объёмах. Это радует.
В начале диеты объёмы были такие:
Талия-96см
Бёдра-112см
Грудь-112см
Бедро-62см
ОЖ-110см

Вес тоже порадовал, 84.1кг

День выдался полным белка)) Сытость знатная. Но мне так тяжеловато. Завра надо разгрузить себя овощами, наверное. Дети просили черешню, значит овощами и ягодо-фруктами))

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Re: KriSSka: Я сильнее моих оправданий!
Насмотрелась вк групп по похудешкам. Очень вдохновляет Какие всё-таки люди молодцы! Поставили цель и достигли.

Взвеситься забыла) так-то раздумываю, может раз неделю будет достаточно? Такое ощущение, что ежедневные завесы повышают тревогу. Пока понаблюдаю за своими ощущениями.
Давление с началом диеты стало низковато, в сравнении как было до. Раньше было 120/80 теперь держится в среднем 100/70. Приучаю себя вести дневник давления. Вроде кажется 40 лет, еще молодая, а вот врачи рекомендуют уже наблюдать тщательно за давлением. Послушаемся

KriSSka
Привет мой хороший у меня тоже антирекорд.
Говорят конкурсы в телеграмм переехали.
Как решила худеть в этот раз? Всё так же считать ккал?

Приветули
Ого! про конкурсы не знала. спасибо! Скидывать буду на ограничении ккал. Да, считаю их. Мне так максимально комфортно.
Ты как?