Это была отличная идея - ужинать за 2-3 часа до сна, я прямо ощутила спокойствие и умиротворение - поела нормально, не объелась, и на животе хорошо, и с утра есть силы на пробежку, а не "по стеночке-по стеночке", как если я в 18-19 ужинаю

И еще - сегодняшняя вылазка была новым опытом - Лена впервые поела-попила на ходу в метро Потому что уже есть хотелось, и я не стала терпеть, как обычно, поэтому молодец И вдвойне молодец, что припасла этот перекус-перепив дома для себя.

Охх, я теперь с этим чувством голода ношусь, как с писаной торбой! Интересно и вкусно есть именно по голоду, а не просто от балды напихаться.

Я думаю, вчерашний день очень хорошо удался в плане прислушивания к себе и еде по голоду. Я четко отслеживала голод, даже не крайние его фазы, и адекватно отвечала на требования организма.
Поняла, что хочется каких-то мягких вкусов и текстур - это и каша, и - о Боже! - вермишель без топпингов, но с довольно нейтральными по вкусу кёнигсбергскими клопсами, творог зерненый с молоком (но он теперь постоянный маст-хэв).
Немного беспокоили мысли - блин, у меня в морозилке ассортимент тортов/мороженого, почему не хочу? Есть у меня такой стереотип - торт/сладкое - еда "успеха" , как у Лили Ким "бургеры - еда победителя" (с) это из ее похудательных откровений. То есть - слопал тортик - день прошел "празднично", как будто это торт раскрашивает нашу реальность в яркие тона
Как я уже писала - вчера перекусывала на ходу - вот буквально - переходила дорогу с рюкзачком, ломящимся от сита/новых разделочных досок/стопки анализов - и раздумчиво жевала банан И так комфортно себя чувствовала - ни малейшего стеснения (как раньше). Я считаю - это ценный опыт, особенно для человека, у которого комфорт=поесть дома, желательно в одиночестве.
Про голод - это так интересно - ждать его прихода! Порой думаешь - ну давай, приходи быстрее, мы с тобой потренируемся, что хотим съесть) Да, каждый приход голода - это шанс потренироваться, узнать себя и свои предпочтения в данный момент. Порой они несколько неожиданны.
Вчера, допустим, я не пила колы. Я обычно ее много потребляла, потому что - 1. сладкий вкус, 2. кофеин дает мне бодрость 3. наполнить желудок, чтоб есть не хотелось. А вчера почему-то целый день пила минералку со льдом
Вечер - это отдельная песня Хотелось "праздничного", "пятничного" настроения, поэтому поела картошки фри с кетчупом (тыщу лет не ела, получила массу удовольствия!), немного поп-корна поклевала, мнооогА фруктов и немного мармеладок.
***
Вчера еще ходили в магазин - я стала очень привередлива в отношении того, что буду есть. Внезапно захотелось яблок, но не зеленых, а Пинк леди, и только ее. Грейп я уже вывела из списка "диетных продуктов" у себя в голове, поэтому взяла тоже. И дыню захотелось
Вспомнила, что в детстве всегда ела много фруктов-ягод, летом - так вовсе меня с утра "запускали в огород" перед едой, чтобы я "набралась витаминов". А в середине дня я забиралась в заросли нашего малинника и под ягодку читала себе книжки.
Скорее всего, меня надолго отвернуло от фруктоягод из-за чувствительности зубов, но я решила для себя эту проблему с помощью пасты, поэтому наслаждение фруктоягодами вернулось
Как я выбирала сладкое вчера
Мне на днях стукнуло в голову - я хочу маковый пирог с молоком, и только его! Дома лежат пироги-торты, в том числе любимый нами Дунау Велле, но мне "приспичило". Идем в Эдеку (я в твердой уверенности, что видела его там ), на полках ниче подобного. Я расстраиваюсь и не беру ничего из пирогов
И еще у меня был на днях отличный опыт трапезы, который я завершила несколькими мармеладками (еще из России и Латвии привезенный ягодный мармелад в сахаре, латвийский - так вовсе облепиховый, любимый вкус!). Хм, думаю, отличный вариант, надо бы подобрать что-то подобное здесь. Но все, что я знаю из мармелада тут - слишком кисло-ядреное на вкус и химическое. Путем длительного обследования полок выбрала 2 подходящих варианта + обнаружила конфеты именно такого вкуса, что мне надо - "русские карамельные а-ля Коровка".
Вот такой был вчера "интуитивный" забег по магазам.