Привет, Леночка!
Спасибо за фото блюд - все великолепно и со вкусом) Отдельно спасибо за то, что было сфоткано мне

все четко у тебя!
Запеканка привлекла - когда сбегаю за цуккинями - тоже забацаю)

Элен2010
Лена, как же здорово у тебя! Хочется учиться и учиться, перенимать твой опыт

как же нравиться твой этот подход приеду - начну полным ходом применять все секретики

Привет, Леночка!!!
Очень красивая у тебя запеканка. Еще одна идея тобою подкинутая.
До запеканки я еще не дошла, но вчера приходили дочь с зятем и я на скорую руку запекла в духовке кабачок с помидором, с сыром. Сыр слегка помазала майонезом и посыпала чесноком.
Очень вкусно получилось. Калорийно правда.
Я посчитала - 178 кк. в 100 гр., а порция получается около 100 граммов.
Жду новых идей.

Леночка, хорошего дня
Как твои дела? Что нового готовила?

Приветики!
55,7кг. Ровненько иду.
Вчера категорически не хотела есть суп на ужин. Придумала заменить его на медовое пироженое . Нашла таки в Пятерке медовик калорийностью 260кк и весом в 100г. Приехала, заточила с чаем, жить стало веселее. Остались лишние калоши. Добивала дыней, немного даже не добила. Прихожу к выводу, что надо не просто есть еду, а есть именно то, что захочется. Если мне вчера захотелось именно сладкого, то я бы и после супа продолжала хотеть и нашла бы чем себя подсластить. И это был бы лишним. Мудрею раз от раза
Вчера угостили яблоками, поэтому испекла шарлотку и потушила телячью печень с луком и яблоками в сметане - мне очень понравилось, вкусно!
Калорийность шарлотки - 168,7кк, для меня показалась сладковата, в след раз уменьшу сахар, наверно яблоки сладкие были.

Вкусно! Фарша вместо майонеза бы еще бы туда! И мясное и менее калорийное Хотя и 178кк - это не много.
Ириш, может будет полезным: я, для того, чтобы сыр держался на кабачке вместо майонеза кладу сырое яйцо. Прям сыра натру, туда яйцо, чеснок, перемешаю и раскладываю ложечкой. Экономия калорий на лицо!
Привет, Лариса! Я еще тот экономист! Я умудряюсь держать средненедельный коридор и застольничать в выходные - у меня это не плохо работает кстати. Главное не забывать все взвешивать

Леночка, привет! Тоже собираюсь шарлотку испечь, соседка только что яблоками угостила)) Только не сегодня, завтра, наверное, испеку) Собираемся в субботу на природу, на шашлыки) Хочу оторваться и наесться))) Только вот думаю, мне в воскресенье разгрузку устраивать или нет, надо же среднюю калорийность выдержать! А может в пятницу поголодать?

Ух ты) Ты ж вроде по мясу)
Шарлотка хороша - и мне надо испечь)
Я вот заметила - я нормальными тортами, не на сахзаме - наедаюсь. А если с сахзамом - ешь-ешь - и сытости нет...организм как чует подвох, видимо, надо переходить к готовке с сахаром.

Ты молодец - просто отлично держишь!

т.т.т.
Дык вот! Дома есть и отварная телятина, и лапша и персики и овощи с огорода. А я еду на авто и хочу торт. Сама себе удивилась. Я в последние дни много по вечерам работаю - то фиалки, то огород свой, то закрутки - видно организма энергии хочет, а не стройматериала
тоже заметила такое. Мало того, что они вкуснее, его хочется съесть еще, а на сахзаме... как подмена радости(в голову пришло: как резиновая женщина )
Я в выходные пекла эклеры с творожным кремом. Не калорийно испечь не получилось - вышло 340кк. В трех штуках 100-120г, а мне так хотелось их 5 съесть! Но я устояла, кремень! Это не сырокопченка, в которой я меры не знаю
Вера, здорово как! У нас все шашлыки проходят в беседке. Вся природа - это мой огородик

Лично я против голодовки, но за ограничения. Наэкономь себе калорий 500, готовя более легкие блюда. У меня кабачковая запеканка высвободила мне 200кк!.
Шашлыка много не съесть. Овощи ты любишь и они легкие, а вот хлеб я бы лично совсем исключила (я его и не ем особо), а тебе можно чуток сократить. И все! Много в тебя все равно не влезет.
Отдыхай, любуйся природой, расслабляйся! Нам сделай фоток.
Может тебе будет полезен мой опыт. Я обычно перед застольем начинаю экономить пару дней. Потом я всегда в день застолья делаю легкий завтрак, легкий перекус и не обедаю. Ну я так готовлюсь. А за столом ни в чем себе не отказываю, но на глаз определяю вес продуктов, который съела (взвешивать не всегда удобно ). И обязательно заношу в табличку. Ну и пусть перебор, зато знаю какой, хоть приблизительно. потом отобью потихоньку.

Элен2010, Лена Привет!!!!
У тебя как всегда вкусно и красиво Какая ты молодец!!!!!!!!

Шашлыки отменились! А вообще я тоже делаю обычно так же, накануне "экономлю" калории и в день пикника или праздника с утра только легкий завтрак, а остальное потом)))))