Моя приятельница 3 года ходила , в этом году ушла в обычный центр , но она сказала , что всему уже научилась за 3 года )) я еще пока ничему не научилась , да и ситуация непростая у меня , страшновато мне без врачей )

Тебе составляют программу и подбирают веса, и в течение месяца корректируют и программу и веса, плюс наблюдение врача за твоим состоянием, как ты реагируешь на нагрузки. Поэтому как ни крути месяц надо отходить. Вообще считается что надо не меньше трех, ну у нас тут по крайней мере. Мне просто повезло, у меня тренер с медицинским образованием и она работала в самом центре и обучение в московском центре проходила. Поэтому не страшно.

А еще в начале занятий бывают обострения и там надо заниматься под наблюдением. Например у меня обострения были три раза за год, третий раз на 9 м месяце занятий. Ну а там каждый сам принимает решения, как и где ему заниматься, но я для себя решила, что мое качество жизни с занятиями значительно лучше нежели без них. Поэтому хожу пятый год, перерыв не бывает больше 2х недель два раза в год.

Привет, Галюша!

Галя, у тебя напишу. Я все вот думала про это, думала.... Помнишь, ты одно время повышала калорийность, месяц целый почти на 2000 ккал сидела. А потом снизила и худеть начала. Может повторить?

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Re: Лисяка: Хочу в 49 лет весить, как в 30
Улыбнула картинка - улыбнись тоже

Света, картинку с мухой надо к Забаве в дневничок, это она попу растит

Я вот видать тоже не грустила. Энта самая попа у меня тоже ого-го!

Муха классная!!!!! спасибо Светик!!!!!!
Сегодня зашла в магазин ткани- хотела посмотреть трикотаж на пижамку. Ну и вместо трикотажа увидела отрезную ткань на Новогоднюю скатерть. Конечно, не удержалась и прикупила. Еще купила два раппорта вафельного полотнища с петухом.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Эх, люблю к Новому году готовится! Все мечтаю в европу съездить на Новогоднюю ярмарку и , почему- то, в Германию на это действо тянет Побродить по ярмарке, поглазеть, сувенирчики купить

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Re: Лисяка: Хочу в 49. лет весить, как в 30

Я, тоже, об этом думала. Сейчас хочу попробовать бодифлекс по утрам, если не поможет, то перейду на 1900-1950. Только не знаю: резко повысить или постепенно?

Наверное постепенно лучше - по 100 ккал в неделю

Галя , привет , у меня что ушло , то и вернулось,, Толи отекла - болела все- таки ,то ли нажрала за неделю дома сидючи, сейчас на треню собираюсь)

Ириша, наверняка после болезни отеки. Щас тебе рецептик напишу. Попробуй попить травки. Мне кажется вреда точно не будет.
Смешайте в одинаковых пропорциях сушёные берёзовые почки, спорыш и полевой хвощ. Теперь измельчите сбор в кофемолке и заварите одну чайную ложечку готового сырья стаканом кипятка. Через полчаса процедите настой и употребляйте его по столовой ложке трижды в день после еды. Продолжительность курса: от одного до двух месяцев.

Галюша, представляю, какая у тебя красота дома на новый год! Тоже съездила бы куда-нить на пару дней прошвырнуться для настроения. Кто бы спонсировал....