Минус фунт. Как это ты не приобщилась еще. Почитай посты пользователя Coyote. Он свой МФ очень активно продвигает. Его многие не любят за стиль, но он очень последовательный и грамотный чел. Противоречий в его рекомендациях не бывает.

Юлия Пик
У меня сейчас Светлячок. Ее хочу прочесть полностью, хоть и не являюсь ее "целевой аудиторией", как она выражается. Но мне интересно.
Далее хотела Ковалькова почитать. Но могу и МФ. Тут очередность не важна. Да и может "не зацепить".
Пока худею, надеюсь впитать необходимые знания по теме удержать и ошибок не повторять. Надеюсь, знания не очень много потянут в кг.

kofe
Ковалькова то зачем? Если только для общего развития.
Хочешь познакомиться со всеми системами похудения?
У меня они только скуку вызывают.
А определение голода, как когда корка засохшая должна стать деликатесом - это не у светлячка? Я вот сейчас через полчаса после еды (500-600 ккал если что) готова корки глодать. Мне уже пора в психушку? Я пока все-таки воздержусь. Психиатрам я доверяю еще меньше, чем диетологам.

Прикольно.
Хотя я не удивляюсь. Все-таки важнее сколько ты ешь и хоть какое-то разнообразие.
Правда я сама в Макдоналдсе не была ни разу. Он от меня в часе езды на общественном транспорте. Если без пробок.
http://fishki.net/1829290-kak-pitatsja- ... ode=recent

Я тут у Светлячка вычитала, что нужно промежурки между едой устраивать не 3 часа а пять Или ч что-то не поняла. Это в комментах к первой статье было.

Добавлено спустя 47 секунд:
Если я буду есть через 5 часов, то я поем всего 2 раза

Привет, Юля!
Ну а чо, меню у этого мужика очень приличное:) Даже ужин не такой уж тяжелый, с учетом того, что он все-таки мужик.
У меня Макдоналдс почему-то только с вредной едой ассоциируется. Может потому, что дети мои там картошку фри ели и колу пили.

Почему? Ты что, спишь больше 10 часов?
Первый раз утром, после душа. Второй раз в середине дня. Третий за 2-3 часа до сна. Если спать как я по 6 часов, то и 4 раза можно успеть при желании.
Это просто вариант с трехразовым питанием.
А я так и не пришла к определенному режиму дня. То три раза ем, то все шесть. Мне без разницы.

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:

Скорее всего так и есть. У меня тоже Макдоналдс ассоциируется с картошкой фри, кока-колой и всем таким жаренным во фритюре.

Юлия Пик
у нас Макдоналдса нет до сих пор) Но я свято уверена была до сих пор, что там нельзя найти нормальной еды) оказывается - можно) или это у них в Америке, а у нас - только картошка, кола и гамбургеры?


Кто бывает в Маке, делитесь))))

Дамы, книгу Светлячка где можно в полной версии почитать? Везде вижу в открытом доступе только половину книги(((

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
kofe
Ковалькова не читай, хрень, сразу говорю))))
И постоянные повторы одного и того же, как будто его читатели - идиоты клинические и не в состоянии с 1-2 раз инфу всосать

Ну вот. Ела в 17.00 (610 гр, 654 ккал), не скажешь, что мало по весу или калорийности. Сейчас 18.25 опять хочу есть, причем согласна на сухую корку.
Так что питание по голоду точно не для меня. Я половину дней буду есть очень мало. Когда я занята, то про еду забываю. А вторую половину буду есть каждый час. У меня такое чувство, что ни к чему хорошему это не приведет. Я просто опять тупо растолстею.

Привет, девочки!
Я люблю почитать по теме. Сейчас да. Тема похудения, удержания и психология взаимоотношений с едой. Я давно заметила, что люди выделяют из прочитанного то, что их лично зацепило (возмутило, заинтересовало и т.д.). Я - не исключение. Я фильтрую. И системы разные мне интересны, но могут не зацепить по разным причинам. Так и буду глупые вопросы задавать про МФ или еще что. Вот вчера с девочкой одной общалась на тему сахарозаменителей. Она мне написала, что сахар-песок - длинный список через запятую ужасов и "наркотик". И тут у Светлячка, как раз нахожу данный пример. НО. Она говорит о сахаре - как элементе ( глюкоза, сахароза, фруктоза, лактоза). А обыватель читает сахар-песок. А фрукты, молоко и пр.? И даlina52 она находит не состоятельной теорию дробного питания. Но мы можем использовать прием пищи в комфортном для нас режиме и выбирать именно продукты, которые нам приятно есть ( и это то же ее слова). И я, например, выросла на 3-4 разовом приеме пищи, а не 6-разовом. Да сейчас я ем чаще, но думаю, что это временно и не обычно для меня. И да Юлия Пик она пишет конкретно для людей с ИМТ 40 и выше (людей с непростыми отношениями с едой). И не ты и никто из нас не являемся ее "психами". Нам это не грозит. А выводы из прочитанного каждый делает свои собственные (кино,ТВ туда же).
Всем интересного чтива, кино и т.д. Выходные же!