Dasha2013


а ты нет?
Мне свекровь всегда говорит, зачем гладить постельное? Их можно скласть аккуратно, они сами разгладятся. А я не могу, мне нужно, чтоб полоски были разглаженными ))

Василек


А я бы сказала, что весь "вес", который у тебя "прирос" пара килограммов всего - это твои драгоценные мышцы, твой капитал.
И прежде чем убирать 2 кг жирка (если он вообще есть), надо сперва нарастить хоть 1 новый кг мышц.
И наче смысла нет убирать тот жирок, он снова придет.
А будет мышц чуть побольше - будет больше твой основной обмен веществ. тогда сможешь кушать чуть больше без вреда для фигуры.

Муж уже не жалуется, что тебя мало стало?

Добавлено спустя 34 секунды:
Покажи хоть нам Фото своей фигуры новые.

Стараюсь этого избегать. Помтельное не глажу. Одежду не мну.

Elena Prekr.
Леночка, привет!

они все таки есть под слоем жира Надеюсь мышц больше, нежели противного жирочка.


Самый главный наблюдатель все первые изменения замечает проводя рукой, не глазами!



Лена, оказалось, что показать то нечего! Я после трагедии с братишкой никуда не выхожу, не фотаюсь, с людьми на контакты не выхожу... Только работа, дом, тренажерка и так выходные дни по делам если выезжаю.
Себя фотать времени нет, детей просить бесполезно, делают не под тем ракурсом, что надо!
Вот из последнего, до событий в жизни, мы с дочей были в Турции (Измир и Стамбул). Отдохнувшая вернулась домой, а через неделю брата не стало... Я успела заехать после отпуска к ним, поболтали с ним, рассказывала про поездку. После этого мир рухнул!

Василек,да странный порой организм женщины,попробуй понять...может от стресса?не хочет отдавать лишнее...
Как проходит разгон?каким образом вернее...
А на фото где с дочей выглядите как сестрички!

Василёк, просто красотка, а как тебе идет улыбка, фотками чаще
У меня тоже трагедия в прошлом году, смерть мамы, стараюсь выбраться Я думаю, они с неба смотрят и надеются , когда нам хорошо, а никогда мы в точке и гложем себя.

Привет! Разгон буду проводить путем добавления по (100) калорий в неделю, белки буду держать на одном уровне - 90 гр, мне в последнее время тяжело их добирать. Калории буду набирать за счет углеводов и жиров, надеюсь выйти на свой паритет + 2000 кал просто не представляю, чем это добирать. У меня питание за день получается 3 раза, иногда 4 приема пищи.
Перерывы между приемами пищи - около 5 часов.
Например вчера: завтрак в 9.30 утра, второй прием пищи (обед) у меня был около 15 ч, после выпила кружку чая с долькой шоколада, пощёлкала семечек и всё! Дома пока делала заготовки есть не хотелось, буквально заставила себя съесть пару помидорок, кусочек индейки и 250 гр арбуза.

Спасибо! :buket:

Tyava

буду стараться показывать себя почаще

Очень тяжело воспринимать утрату! Надеюсь им там лучше, чем в этом мире с проблемами, нечистью и т.д.

Ходили сегодня с детьми к окулисту, по пути мы с младшей захотели сфотографироваться старшая не захотела.


К нам подступает холодный циклон, у меня не было впечатлительных дней этим летом! Полная апатия, хочется уехать далеко в отпуск.. но текущие дела (ремонт квартиры, 1-й класс, адаптация к нему).
планируем с семьей эту зиму в Тайланд, либо уже наверняка в марте на школьные каникулы.
Очень нежно люблю эту страну, если соберусь съезжать с Казахстана - только в Азию
Мы еще в 2017 году побывали на Бали, и в Куала-лумпуре очень идентично с Тайландом

P.S. продолжаю свой разгон, питание 3-х разовое; примерно Завтрак в 9.30, обед в 14.00 - 14.30, ужин в 20.00-20.30. Голода нет, нет рефлекторных привычек каждые 2-3 часа перекусывать.
В понедельник просчитаю среднюю калорийность недели "СКН", все БЖУ дня записываю себе в блокнот; Наедать свою калорийность чистым питанием тяжело, поэтому увеличиваю либо жировые продукты (орехи в каждый прием пищи), либо добавлю на ужин крупу к белку.

А верблюжата какие забавные
Красиво у вас, да и вы девочки красавицы!

Если честно, то не люблю раскрученный метаболизм, когда постоянно хочешь что то съесть, тот случай когда 4-6 разовое питание в день.
Про правильный рацион согласна, сложно наесть, чисто по мне увеличение порций тоже no nice. Когда много спорта, даже не много, а определенный спорт, то нужен результат, а он не возможен без питание. Мышечную массу(об этом).
Я одно время ходила в бассейн ноябрь-апрель, две тренировки по 45мин акваэробика(силовая)+плавание 45-60мин. Мне было достаточно плотно поесть сложными углями греча/перловка , где-то за 2часаперед треней. А домой приезжала есть хотелось сильно кура/морепродукты/белки/творог - максимум белка и мизер, а лучше 0жиров. Ходила чисто чтоб не простывать. Т.е. без фанатизма спортивного - для здоровья так сказать.