3 тыщи ккал могу разово без проблем, но каждый день многовато будет. Хотя... это лишь вопрос времени и привычки, пока желудок подрастянется, потом будет всё легче и легче заходить

Январетта
Смотря что есть....если пироги и пиццы жирные, помимо обычной еды, тогда легко 3000 наесть...а если без жирной выпечки и без тортов, тогда сложно...

Тань, я была на Системе - 60 года 2-3 наверное. Ну как "была" Временами заходила туда. Сама строгая системность бесит. Сорвусь с неё точно так же как и сейчас, мне бы просто наладить пищевое поведение и перестать переедать, заменить удовольствие от еды на другие удовольствия, постараться для себя и всё. Никаких особых изощрений не нужно. Если я не переедаю, я стройнею

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Анна Солнце


мороженное, зефир, пицца, лаваш с начинкой и бутеры с салями и так, по мелочи...

Не, я ужинаю не позже 21.00, и то, трудно заснуть потом...

Добавлено спустя 36 секунд:

Я его смотрела, да, оно мне откликнулось

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Январетта


Я тоже раньше так зажорничала время от времени, а сейчас вошло в привычку Ем до боли

Добавлено спустя 34 секунды:

Доброе утро всем)
Вчера был "разумный день" по питанию. Несмотря на ДР сотрудника, мне удалось не обожраться. Хотя, скажу честно, и не хотелось особо. Атмосфера была приятная, общение отличное...поэтому еда отошла на второй план.
Сегодня отвес, может быть это алкоотвес, посмотрим завтра (а завтра тоже праздник - ДР сестры).
Вес - 68,2 (-500 гр).
По ккал вчера вышло так: 1773. БЖУ: 92/119/44 (5 - клетчатка).
Хочу до НГ быть 56 кг. Буду придерживаться следующих правил:
1. Каллораж до 2000
2. Угли до 100
3. Максимально повышаю движуху
4. Заменяю еду на другие удовольствия (книги, фильмы, прогулки).
В планах осилить 50 книг и 50 фильмов.
Девочки, это МОЙ план. Книг не многовато, калорий тоже, углей не маловато)
Я с удовольствием общаюсь со всеми вами, но пока советов не хочу. Они меня сбивают и я начинаю паниковать и думать, что я всё делаю неправильно и всё равно ничего не получится Я потихоньку выработаю свою систему и постройнею в конце концов. Потому что хочется ещё побыть в лёгком теле.
Хорошего всем дня!

Доброе утро!
Вчера был не алкоотвес, потому что сегодня снова отвес)
Ем пока много, до 2000 ккал получается. Ничего абсолютно заранее не планирую, питаюсь можно сказать интуитивно, но теперь наблюдаю за каллоражем. Т.е. если цифра подбирается к 2000, я уже потихоньку сбавляю обороты и отвлекаюсь на что-то другое. Еды много, мне комфортно и сытно.
Единственный минус - я вялая и сонливая (мало углей с непривычки).
Вчера: 1888 ккал, БЖУ: 121/130/54 (12 - клетчатка).
Вес 67,8 (-400 гр).
Почему я прошу не давать мне советы? Я совсем не авторитетный товарищ в плане похудения, достижений и побед у меня нет. Когда люди, достигшие больших результатов начинают мне советовать: делай вот так, или вот так, или вот эдак...я теряюсь и понимаю, что я так делать не буду до конца своей жизни, а значит я похудею и снова наберу, как случилось на жёстком ограничении углей, да и плюс приобрела к набранному весу неуёмную жажду есть сладкое Поэтому я вырабатываю такой подход, который останется со мной навсегда. Чтобы и после похудения я могла бы поддерживать вес без проблем. Вот читаю дневники и вижу, что пишут: если я ем больше, чем на 1200-1300 ккал, я поправляюсь или если я ем не 20, а 40 грамм углей, я поправляюсь. Девочки, я не хочу никого обидеть или осудить или ещё что...но! Я не могу назвать УСПЕШНЫМ и КОМФОРТНЫМ такой стиль похудения, когда тебе потом приходится удерживать достигнутый результат, ограничивая себя по полной программе.
Можно написать: нужно заплатить такую цену за красивую фигуру! А я не хочу платить, я хочу и красивую фигуру и кушать много (хотя 2000 - это совсем не много). Вот пытаюсь пока это осуществить, а там жизнь покажет.
Может быть мой организм сам успокоится и будет просить меньше еды, но это будет естественным способом, без каких-либо усилий с моей стороны. Единственные усилия, которые я применяю - это кормлю вкусно себя, тогда, когда я хочу и тем, чем я хочу ОСОЗНАННО подходя к своему выбору. Если я думаю: съесть мне плюшку или стейк, то я взвешиваю все за и против, а также оцениваю последствия: после плюшки - голод, вздутие, после стейка - долгая сытость, спокойствие. Но это вовсе не означает, что я не ем плюшку, я ем 1/3 от неё после стейка.
Метод жёстких ограничений не для меня. Можно назвать меня слабой, безвольной ... пофиг. Пусть будет так. Пусть сильные и волевые применяют такие методы, я буду медленно чапать в направлении идеальной фигуры на высоком каллораже
Хорошего всем дня!

назовут в любом случае, ибо приятно казаться сильным и волевым... так что не парься

так и надо, на максимально высоком, на котором позволяет организм...сидеть на убитом ограничениями обмене - та еще радость

У меня как то по разному бывает после алкоголя...то отвес хороший, то наоборот привес на следующий день...алко конечно обезвоживает, но иногда и пьешь воды больше после алко, вот она сразу и задерживается....

я и не собираюсь никакие ограничения терпеть до конца жизни, все мои ограничения временные....и даже не надеюсь вес удерживать, потому, что все равно захочется вкусняшек или пмс и жорик - не получится, я по этому поводу уже успокоилась....мне проще иногда контролировать питание....а иногда расслабляться и не думать о питании....

На мой взгляд вообще не реально удерживать результат без ограничений (либо еды/продуктов, либо объемов пищи, либо калорийности, постоянно подсчитывая...)
Да и что значит "удерживать" плюс минус 2-3 кило у меня от цикла зависит, задержку воды никто не отменял...

Тоже сейчас так делаю...оцениваю последствия и торможу себя в выборе продуктов...пока так...но не в количестве))))
Для меня "думать и оценивать последствия" и следовать этим думам - уже ограничение и уже диета - я не расслаблена....я худею..ну или пытаюсь худеть...

перечитала свое сообщение - вроде советов не дала и оценок тоже....написала только как у меня происходит и свои мысли....

Думаю так и случится, ну у меня так было

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:

Вот просто мой дневник два года назад и смотри все у меня в порядке с фигурой (в смысле не разожралась ) и пищевым поведением (сладости есть без меры отучилась). И у тебя все получиться, организм сам подскажет, что когда включать и на какую передачу. Если есть осознанность будет позитивное развитие.

Когда все через осознанность, то оно по другому работает. По сути я на данный момент ем мало, но это тоже мой свободный выбор. Я себя по рукам не бью слюнями перед пиццей не исхожу. Ем то, что считаю мне нужным/полезным. Много читаю учу про еду и тогда не запреты вступают в силу, а рационализм. Да я люблю есть мало и кайфую от этого - мой выбор к которому я, к стати, пришла через дозволение есть все, что хочу и когда хочу. Когда по честному перед собой ставишь это правило через время приходит вопрос, а зачем есть это или то. Рацион начинает улучшаться естественно в удобном для тебя темпе. На все твой свободный выбор.
Желаю тебе развития все получиться.

Приветики

Алён, как думаешь, сколько кг может весить твоя красивая фигура?