Алён, настроение нужно, чтобы было хорошее! а с кето согласна вообще и даже не то, что кето, а любая диета - это временное явление, с них нужно правильно выходить, и Таня права если хотим фигуру - ограничения неизбежны и это факт, просто нужно искать СВОИ ОГРАНИЧЕНИЯ или МЕТОДЫ, которые не будут вгонят в большой стресс, я так себе это представляю пока свои не нашла, ещё учитываем что с каждыми 10 годами жизни после 20лет обмен веществ замедляется не помню там насколько 5 или 10% так что реально ограничения наше всё если их нету, тогда надо физактивность сумасшедшую, чтобы покрывать наше питание

А для сумасшедшей физ активности нужно сумасшедшее здоровье)))) которое с годами хорошо, если сохраняется))))

"В норме энерготраты уменьшаются примерно на 10 процентов за каждые десять лет жизни" (с)
В общем-то это не такое и большое замедление обмена. Физактивность должна быть в принципе, сумасшедшая ваще не надо уже

Добрый день всем)
Выдалась спокойная домашняя минута, напишу "пару строк".
С весом происходит стыдоба стыдобищная Сегодня увидела цифру 69 кг И по ходу дела я уверено шагаю к цифре 70
Пишу всё как есть: ем сейчас много и всё подряд мету. Устаю дичайше, но мне нравится такой движ. Награждаю себя едой за то, что "молодец" и так у меня всё здорово получается. Я знаю, можно награждать себя чем-то другим, надо отдыхать и т.д. и т.п. но! пока есть возможность зарабатывать - я зарабатываю, потому что с этой короной, хрен пойми что будет с моей работой осенью А отдыхать с едой веселее и интереснее. Пока я в зеркале себе не противна, но чую своей 5-й точкой, что надо это дело прекращать и несмотря на любовь к "свободе от ограничений" прикручивать гайки. Разумный подход и ИП сейчас на мне вообще не работает. Ем по примерным подсчётам 3000-3500 ккал в день И думаю примерно так: "я заслужила, могу себе позволить"
Сегодня зашла в магазин одежды купить себе летний костюм с кюлотами и майкой-разлетайкой и в размере 46-48 выглядела каким-то бегемотом. Сфоткалась и передумала покупать, хотя в зеркале вроде бы всё это выглядело прилично и даже красиво)
Короче говоря, доигралась Алёна, допрыгалась, доскакалась...дальше некуда. Пора и честь знать.
Хорошего вечера)

Доброе утро всем!
Вес сегодня - 68,7 (-300).
В позапозапрошлом посте писала, что у меня вес выше 68 не поднимется Типа, ем, что хочу, но в пределах такого веса остаюсь. А вот получается, что поднимется! Ещё как!
Я не оправдываю своё обжорство, да, ем я сейчас много и не в меру совсем, но! Я просто не понимаю, почему я это делаю. Вот вроде бы голова на месте, я всё понимаю, что не надо столько есть, хватит, наелась, а сама беру и ем Вчера вообще компульсивно объедалась, живот всю ночь был полный, проснулась с отёками, но и с отвесом.
Пишу через день, что нужно уже браться за себя и скидывать, но никак не приступлю. Сегодня ещё и на ДР пригласили. Буду стараться есть в меру.
Хорошего дня!

Алена, привет, попробуй, если это с графиком срастется твоим, что-то типа системы -60, утром позволяй все что хочешь и торт, мороженое, пироги. Обед обычный, но без вкусняшек, а ужин что-то одно, кусок мяса к примеру, творог, или я ела на -60 грейп, один огромный грейп пока не отвернуло
Думаю это более менее разумная система, т.к любишь сладкое, позволяй себе утром, тем более у тебя вся работа связана с движением, сожгется.

nun
Тань, привет)
В том то и дело, утром, до обеда есть не хочется сейчас, хотя я всегда любила завтракать. Сейчас жор в основном по вечерам (поэтому и завтракать не хочется ).
Попробую ограничить ккал до 2000 пока, знаю, это много, но я сейчас ем больше, чем на 3000 А потом посмотрю.

Ясно, ну да, стоит 1 раз не поесть вечером, так утром захочешь завтракать
Почему говорю про -60, потому как все равно надо систематизировать питание, чтобы не срываться на зажоры, вот знаешь что утром сможешь съесть всё что хочешь, и спокойно, днем и в обед проходишь мимо пирожков.

Polochka
Алена, привет!
3000 кк многовато конечно! Столько наесть можно только со сладким и жирным....
Мне стока трудно наесть....
Мне почти всегда не хочется есть часов до 14 дня.....А в 14 начинаю с перекусов)))
Но и ужины у меня самые плотные и часов в 22-23 , перед сном...

Выдало видео в рекомендациях, при просмотре почему-то вспомнила сразу Алена тебя
https://www.youtube.com/watch?v=RupNhS1FQVc