Текущее время: 05 июл 2025, 21:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4912 ]  На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 492  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 22 июл 2020, 20:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7864
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,948

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Спасибо, что поделилась опытом. :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 22 июл 2020, 20:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Если по любви, значит, 68 останется (а может и меньше, если захочешь), а 70+ не вернётся :a_g_a:
Спасибо, что делишься опытом. Я прочитала. Может быть, это следующий этап, который меня тоже ждёт, когда дефицит большой :du_ma_et:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 22 июл 2020, 20:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8911
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 792

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Bay lynx
Дефицит большой можно при условии, что есть план выхода и есть силы его придерживаться.
И тебе это не нужно. У тебя и так все должно идти, а вот когда зайдешь в нормальное ИМТ, тогда труднее все стройнеть.
Тебе сейчас просто нужно с 2300 калорий перейти на 2000 и держать эти 2000 приям строго при строго шесть дней в неделю, один день отдыхаешь и снова держать.
А у тебя выходит один день 1700 калорий другой 2700 пока работает, то пусть так будет, а если удержание начнется я бы на твоем месте попробовала на 2000 сидеть ну или может девочки более понимающие в другие цифры подскажут. Но точно не так как у меня. Тебе не нужен краш дефицит.

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 03:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41504
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 830

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Дочитала.поржала местами.. :-) я как бы по углеводам не рыдаю..просто ем за компанию часто :-) но щас трава выручает..сег с утра на дыню посмотрела.и поела 16 гр сала и кофе на щавтрак :cool_cool: отдыни буду гололная :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 05:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41504
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 830

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
посмотрела..последние дни белка мало..до 80..перед работой пошла и купила 200 гр пачку творога..свежак.. щас с кофе..ели влезло :-) без ягод,конечно скучно.. но я же пра поняла, что первые 4 дня белковых мы их не кушаем :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 05:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Мне дисциплинированности не хватает ровно 2000 КК держать, это точно :hi_hi_hi:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 08:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8911
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 792

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
светдим
Кушаем ягоды 200 гр или банан то 110 гр туды-сюды. Надо все кушать, ну что здоровая еда. Независимо от количесва калорий. Кашки 40-60 гр в сухом виде. В готовом это 250 гдето, кушаем обязательно!
Пойду еще туда добавлю.
Дня 3 это у меня, а у тебя по ощущениям смотри, как только сразу накидывай каши в тарелку. Терпеть не нужно.
Ну и если ты белковый человек то белков можно и больше, чем я ела, просто мне белки тяжко идут.
Хотя теперь они тоже вырвались в проритет.
Сажусь борщ есть и думаю надо мяса покрошить и только после вопрос "а как же хлебушек?" и ответ, а "возьму фасольки!" Ну у меня борщ конструктор :-)
И мне привички перевернули как раз эти краш-дни. Дальше закрепилось только. На умеренных ограничениях, только ныла Джой в желетку, "ааа мясо нимагу, творог тааашнит". А теперь вот почти два месяца луплю белок как надо.

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Последний раз редактировалось Temma 23 июл 2020, 08:54, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 08:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41504
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 830

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
А теперь вот почти два месяца луплю белок как надо.


да..я давно для себя выяснила..худею,если угли до 100..а лучше до 80 зимой проще..а шас пойдут арбузы и мне 200 гр мало. там по кг зараз :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 08:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8911
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 792

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
светдим
У меня нет страсти к арбузам, покупаю пару раз вкусно, а дальше сладкая вода...

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Последний раз редактировалось Temma 23 июл 2020, 08:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 08:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41504
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 830

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
светдим
У меня нет страсти к арбузам, покумаю пару раз вкусно, а дальше сладкая вода...

я тоже учусь есть их меньше..но в ТУРЦИИ :ny_tik: :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4912 ]  На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 492  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlenaN28, diktor, Elena G., Google [Bot], Yandex [Bot], Почти Русалочка, Дмитрова, ТВЧ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB