Текущее время: 05 июл 2025, 18:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4910 ]  На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 491  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 22 июл 2020, 20:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7864
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,948

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Спасибо, что поделилась опытом. :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 22 июл 2020, 20:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Если по любви, значит, 68 останется (а может и меньше, если захочешь), а 70+ не вернётся :a_g_a:
Спасибо, что делишься опытом. Я прочитала. Может быть, это следующий этап, который меня тоже ждёт, когда дефицит большой :du_ma_et:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 22 июл 2020, 20:28 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8908
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 789

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Bay lynx
Дефицит большой можно при условии, что есть план выхода и есть силы его придерживаться.
И тебе это не нужно. У тебя и так все должно идти, а вот когда зайдешь в нормальное ИМТ, тогда труднее все стройнеть.
Тебе сейчас просто нужно с 2300 калорий перейти на 2000 и держать эти 2000 приям строго при строго шесть дней в неделю, один день отдыхаешь и снова держать.
А у тебя выходит один день 1700 калорий другой 2700 пока работает, то пусть так будет, а если удержание начнется я бы на твоем месте попробовала на 2000 сидеть ну или может девочки более понимающие в другие цифры подскажут. Но точно не так как у меня. Тебе не нужен краш дефицит.

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 03:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41504
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 830

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Дочитала.поржала местами.. :-) я как бы по углеводам не рыдаю..просто ем за компанию часто :-) но щас трава выручает..сег с утра на дыню посмотрела.и поела 16 гр сала и кофе на щавтрак :cool_cool: отдыни буду гололная :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 05:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41504
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 830

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
посмотрела..последние дни белка мало..до 80..перед работой пошла и купила 200 гр пачку творога..свежак.. щас с кофе..ели влезло :-) без ягод,конечно скучно.. но я же пра поняла, что первые 4 дня белковых мы их не кушаем :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 05:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Мне дисциплинированности не хватает ровно 2000 КК держать, это точно :hi_hi_hi:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 08:41 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8908
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 789

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
светдим
Кушаем ягоды 200 гр или банан то 110 гр туды-сюды. Надо все кушать, ну что здоровая еда. Независимо от количесва калорий. Кашки 40-60 гр в сухом виде. В готовом это 250 гдето, кушаем обязательно!
Пойду еще туда добавлю.
Дня 3 это у меня, а у тебя по ощущениям смотри, как только сразу накидывай каши в тарелку. Терпеть не нужно.
Ну и если ты белковый человек то белков можно и больше, чем я ела, просто мне белки тяжко идут.
Хотя теперь они тоже вырвались в проритет.
Сажусь борщ есть и думаю надо мяса покрошить и только после вопрос "а как же хлебушек?" и ответ, а "возьму фасольки!" Ну у меня борщ конструктор :-)
И мне привички перевернули как раз эти краш-дни. Дальше закрепилось только. На умеренных ограничениях, только ныла Джой в желетку, "ааа мясо нимагу, творог тааашнит". А теперь вот почти два месяца луплю белок как надо.

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Последний раз редактировалось Temma 23 июл 2020, 08:54, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 08:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41504
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 830

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
А теперь вот почти два месяца луплю белок как надо.


да..я давно для себя выяснила..худею,если угли до 100..а лучше до 80 зимой проще..а шас пойдут арбузы и мне 200 гр мало. там по кг зараз :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 08:49 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8908
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 789

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
светдим
У меня нет страсти к арбузам, покупаю пару раз вкусно, а дальше сладкая вода...

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Последний раз редактировалось Temma 23 июл 2020, 08:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Похудеть не торопясь
СообщениеДобавлено: 23 июл 2020, 08:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41504
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 830

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
светдим
У меня нет страсти к арбузам, покумаю пару раз вкусно, а дальше сладкая вода...

я тоже учусь есть их меньше..но в ТУРЦИИ :ny_tik: :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4910 ]  На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 491  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Александр 5, Bing [Bot], Cattleya labiata, edvard911, flowers000@yandex.ru, Google [Bot], Miss_Sphinx, NPl, Oxanka 1, sve-ay, Temma, Yandex [Bot], Дмитрова, Лимончик☺, ТатьянаПРО


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB