Gala39: Откровенная история моего веса.

to_strive

Gala39
даа, посмотрела карту) такое ощущение, что это ваще где-то вдали от цивилизации :smu:sche_nie:

Gala39

to_strive писал(а):

Gala39
даа, посмотрела карту) такое ощущение, что это ваще где-то вдали от цивилизации :smu:sche_nie:

Это точно...

Superstar

to_strive писал(а):

Кать, буду в Питере - принесу тебе тортик :-)

Буду очень ждать! :eat-ing2:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Gala39
Как сегодня у тебя с питанием? :-):

Что вкусненького имеется? :-):

Gala39

Superstar
Кать, вкусное всё)))Я не люблю Невкусно питаться... :nez-nayu:

Щас выложу меню...

Superstar

Gala39
Хорошо, виновата, неправильно спросила (сама невкусное не ем :a_g_a:

)

Что сладкого было? :hi_hi_hi:

Gala39

Ужин получился плотным, потому что днем мало поела...не хотела забивать желудок перед тренировкой...И обед пришелся на вечер..Ну и калорий побольше конечно...где-то 1500...аптечной точности однако нету :nez-nayu:

Еда — 1219.8 ккал.

Завтрак 1 (11:26) 267 гр. — 431.80 ккал.:
коржик молочный (40 гр.) — 152.8 ккал.
кукурузная каша (200 гр.) — 187.5 ккал.
Сгущенка Главпродукт вареная с сахаром (10 гр.) — 31.5 ккал.
сыр Баускас (17 гр.) — 60.0 ккал.

Завтрак 2 (14:23) 40 гр. — 62.80 ккал.:
Курица (грудка вареная) (30 гр.) — 41.1 ккал.
Хлеб Ржаной формовой (10 гр.) — 21.7 ккал.

Обед (17:35) 351 гр. — 255.20 ккал.:
Щи из свежей капусты (280 гр.) — 128.8 ккал.
Курица (грудка вареная) (30 гр.) — 41.1 ккал.
Сметана 18% жирности (11 гр.) — 20.2 ккал.
Хлеб Ржаной формовой (30 гр.) — 65.1 ккал.

Полдник (19:59) 12 гр. — 61.90 ккал.:
печенье Французский крекер (12 гр.) — 61.9 ккал.

Ужин 1 (19:59) 350 гр. — 408.10 ккал.:
Холодец (120 гр.) — 148.2 ккал.
омлет (1 яйцо и 4 белка) (130 гр.) — 124.5 ккал.
Хлеб Ржаной формовой (10 гр.) — 21.7 ккал.
Свекла варёная (70 гр.) — 34.3 ккал.
Сухари к чаю (20 гр.) — 79.4 ккал.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Superstar
Сейчас сделала сама сухарики из батона, чтобы не пропадал...Сдобрила немного сливочным растопленным маслом и посыпала сахарком :smu:sche_nie:

Это самое вкусное сегодня)))И самое сладкое...

Superstar

Gala39

Цитата:

Сейчас сделала сама сухарики из батона, чтобы не пропадал

Правда, я бы и так съела, без сахара и масла - обожаю сушеную булку!

Цитата:

Завтрак 1 (11:26) 267 гр. — 431.80 ккал.:
коржик молочный (40 гр.) — 152.8 ккал.
кукурузная каша (200 гр.) — 187.5 ккал.
Сгущенка Главпродукт вареная с сахаром (10 гр.) — 31.5 ккал.
сыр Баускас (17 гр.) — 60.0 ккал.

Я бы после такого завтрака и к обеду не проголодалась бы, очень сытно для меня. :-):

Мне всегда нравится твоё меню, не устаю повторять!

Gala39

Superstar писал(а):

Мне всегда нравится твоё меню, не устаю повторять!

Спасибо!!!А чем оно тебе нравится? :smu:sche_nie:

Superstar

Gala39
Во-первых, в нем есть все группы продуктов (мясо, молочка, крупы, сладкое, и т.п.). Во-вторых, всегда порции умеренные. В-третьих, нет строгих ограничений в общем и целом, и, в-четвертых, не одно и то же ежедневно, а всё время есть изменения какие-то :co_ol:

Gala39

Superstar
А мне кажется, что все так однообразно :du_ma_et:

...И порции, если сравнишь, стали больше :smu:sche_nie:

..

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Superstar
Ну на 3х-разовое питание мне очень трудно перейти....Я не знаю, как и сколько надо съесть. чтобы не хотеть кушать аж 5 часов. Меня хватает только на 3 часа, а то и меньше.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Девочки, как изменить название темы???Где-то уже об это писали...но я ж не помню :smu:sche_nie:

Правила форума

Gala39: Откровенная история моего веса.

Кто сейчас на конференции