у меня такое бывает. Я какое-то время жду, обычно проходит. Если начну есть, то трудно остановиться, 100 г творога меня в таких случаях не спасают, только еще больше есть хочется

Тома,такая проблема у меня есть до сих пор,но бывает это со мной сейчас не часто.Когда здесь на форуме узнала впервые,что может влиять луна,стала вести записи.Оказалось,что на меня она как раз и влияет,особенно последняя четверть растущей луны.Ела все кряду,на следующий день были жуткие привесы.Сейчас меня такие дни тоже посещают,но редко.Я ем,но не все кряду,я выбираю один продукт и ем его по полной программе .У меня это сыр или горький шоколад,мои самые любимые продукты,которые у меня всегда в десертах,в малых количествах.Я понимаю,что это вредно,но по другому ни как .Когда я чувствую,что меня накрывает,и я понимаю,что от этого не уйти,я нарезаю кубиками себе сыра грамм 100 и ухожу с кухни ,сажусь к компу и наслаждаюсь.Когда хочу шоколада,то ем целую плитку,поломав на квадратики.Зато ,вот после такого монозажора ,у меня утром нет привеса.
Это не инструкция к действию,а мои наблюдения,которые хороши только для меня.Да и чего уж тут хорошего на ночь 100гр. сыра или шоколада ,но у меня другого пути нет .

Всем привет!
Тамара с возвращением.
Может потому что днём ешь мало слишком. Если питаться нормально в течение дня, то сильного вечернего голода быть не должно. Я свой организм приучила не есть на ночь, он так привык, знает, что ничего не будет, поэтому и не просит. Сначала похудения у меня была эйфория от потери веса и было жалко вечерней едой портить всю картину, я тупо не ела, а потом привыкла. Но если уж очень сильное чувство голода, то надо съесть что-то белковое кусочек курицы, или творог, Мириманова советует сыра с половину спичечной коробки медленно разжевать или рассосать две дольки шоколада. Мне нравится больше совет кажется Ковалькова, белок от варёного яйца. Мне он лучше всего голод утоляет и привесов не даёт. Но сейчас я совсем не ем на ночь, потому что не хочу и я полюбила чувство лёгкости в животе и теле. Если я поем вечером плотно, то с утра у меня ощущения, как с похмелья и сон тяжёлый со страшными снами .

Ну вот сегодня стала считать калории и посмотрю что будет вечером.Действительно неравномерно распределяла прием пищи. Днем не хочется, а вечером все наваливается и Жорик тут как тут.

Томочка приветик

Ох, ты не одинока Поэтому и считается, что нужно питаться 5 раз в день, хочешь - не хочешь, а кушай, тогда возможно жорик и не придет к нам. А у меня из-за моего сбитого графика сна, присутствием дневного тихого часа, вообще все сбивается. Но будет стараться исправляться И будет и на нашей улице праздник

Скажи спасибо Богу перед сном
За то, что ты имеешь дом,
За то, что есть чего поесть,
За то, что есть куда присесть.
За то, что у тебя есть друг,
За то, что верен твой супруг,
А если друга, мужа нет,
Тогда, за то, что видишь свет.
Чтоб видеть свет, нужны глаза
И слух, чтоб слышать голоса,
Глаза на месте, есть и слух,
Скажи спасибо, что не глух.
Ещё спасибо двум ногам,
Что ходят всюду, тут и там.
Есть люди, что живут без них.
Ну что, счастливчик, ты притих?
Я соглашусь, что есть бардак,
Что в жизни многое не так,
Но всё же, ты подумай, взвесь,
Цени, что есть сейчас и здесь!
И прежде, чем ложиться спать
В свою уютную кровать,
Ты вспомни, друг мой, об одном —Скажи «Спасибо» Богу перед сном. ​

Тамара, привет. Ну ,вот ты снова в наших рядах и это правильно. Здесь есть возможность высказаться о наболевшем и подумать о своем здоровье. Очень хорошо ,что ты полна сил снова заняться собой.

Первый день на подсчете калорий подходит к концу.Калорий не добрала немного, а вот жиров перебрала тоже немного. Сомневаюсь в своем коридоре питания.Взяла сбалансированный и по меньшему количеству углей. А вот как для диабетика рассчитать? я по любому не буду добирать углеводов. Что посоветуете?

Тамара, я на нашем калоризаторе рассчитала, но я ведь и не считаю ничего, так на глазок. Времени нет. Так иногда просчитываю, но у меня никогда чтобы все зелененькое не было. Для себя поняла полнею от сладкого и мучного. Ну и очень поздно нельзя есть и физическая нагрузка должна быть. Эту неделю продержалась сразу результат.

Таня, а я вот никак не могу для себя выбрать нужные параметры.Поставила пока сбалансированное питание где меньше углеводов.Беда всех диабетиков, что как раз сладкое и мучное мы почти не едим. Да не почти, а совсем. Просто углеводы получаем с крупой, мукой, овощами.Без хлеба совсем нельзя. Но стараюсь отрубной и еще сама пеку по Дюкану . Вот и приходится изгаляться в питании.
Сегодня у меня хороший результат. Но сильно не обольщаюсь, думаю вода. Хотя пила как обычно. Минус 400 грамм. А может потому, что белковой пищи много было. Но поживем -увидим.