Таниа
раньше я была против,но кагда вес стал вот так уходить и приходить обратно, теперь я за
предлагаю тебе каждый понедельник делать разгруз вместе, я предпочитаю на молочном, но можно рыба,курица. а белках я больше люблю,чем на углях. А уж молокочай это вообще

давай на белках, мне тоже больше такая идея нра, а можно там на молочке иногда Я сегодня на ней, а на сколько ккал примерно можно? на 800 наверное,не больше?

Почему? Я и на 1000 на молочке разгружалась, главное немного дефицита чтобы было

Добавлено спустя 44 секунды:
Обед

Ариш, молодец!!!

хватит диетничать...

но не пускаемся во все тяжкие...

а что это за шарики с салатом, творожные какие то?или из мяса?

Асарс
А ты сама то на диете

Таниа
Так это котлеты из индейки

я на своей диете набираю 1300 ккал, + белка больше 100 грамм, а ты второй раз хотела мучить организм калорийностью меньше 700 ккал и полным бардаком БЖУ...
Ариша, люби себя, считай калории, старайся стремиться к балансу БЖУ, разгоняй метаболизм спортом, и будет тебе счастье...

аааа..а я завтра мяско поем. В общем,молочки у меня на 1000 ккал сегодня,ну и 650 ккал в зале с утра сожгла. И сейчас допью чай и пойду на мин 40 прогуляюсь быстрым шагом. Может тогда, последствия вчерашнего пожирания кекса меня обойдут стороной.

Добавлено спустя 59 секунд:
Асарс
Мы как догоним твой вес,так сразу сделаем порядок в питании

Таниа, ты как никто другой понимаешь, что важно белком догоняться и не голодать...

Ну так с белком же у Арины все норм,она же не голодает. А у меня так белков больше чем углей,что тоже не очень,потом как нарик на хлеб кидаюсь А ты как дошла до такого веса? Строгим подсчетом и балансом БЖУ?