Егошка
Спасибо!!!!!!!!!!!
Судя по Вашей линеечке, Вы сбросили уже 16,8 кило!!!!!!!!!!!! Афигеть!!!!!!!!!!!!!!!
И это только подсчет калорий, или еще спорт?

Nastasiya-71
если просто правильно питаться, то можно хорошо скинуть, но на это надо время, в принципе, к ноябрю сможете. Только на диеты не кидайтесь, как я говорю, сначала похудеешь, диету кинешь - кг вернутся и друзей приведут
спорт нужен не для похудения, а для подтягивания кожи, тонуса и упругости, ну и плюс мышцы окрепнут и будут отлично смотреться (не из-под жира, конечно ).
Вы коридор в анализаторе считали? можем подкорректировать помочь. или что вы хотите?
Оксана,
я из Витебска

Я не могу сидеть на диетах. Ну не могу я есть пищу, если не хочу ее, помню устроила себе кефирно-картофельный день. К вечеру меня уже выворачивало на изнанку. К тому же мое глубокое убеждение, что, чтоб удержать вес, диета должна стать образом жизни, а есть всю жизнь то, что я есть не могу . Если я правильно посчитала, мой коридор 1480-1630. Но для меня не столько вес важен, сколько объемы и формы. Четыре раза в неделю по пол часа упражнения, антицеллюлитный массаж и обертывания, самая проблемная зона - ниже пояса, килограмм 8 из лишних10 осело там .

Nastasiya-71
Спасибо, но это не предел есть девчонки galia например, скинула больше. В основном правильное питание, но спорт тоже важен, для мышц, что б классные рельефы были. Сейчас я делаю утром обязательно 15 минутные зарядка на попу, руки, ноги и пресс. Но иногда ленюсь конечно

По просьбам трудящихся нашла фотки (которые не люблю (как и все, наверное)), объединила.
Надеюсь, девочки, теперь будете довольны
Жду мнения (все-все, любые), критику, отзывы и еще прошу мнение, что мне надо посильней доработать.
Всё, всех целую

Galia, ты умница просто! Что такое подсчет ккал с 5+, и турбо ?

Oksana_K
спасибо! Честно, меня эта вся "правда" смущает, но я была такой
Турбо - это комплекс на 20 недель активного жиросгоняющего кардио Turbofire - о нем можно много почитать в разделе Спорт.
Подсчет ккал - в личном разделе вношу свою еду на день, рассчитывая белки, жиры и угли соразмерно своему весу. Норму БЖУ рассчитываем в анализаторе заранее.
5+ - это один из примеров правильного питания, можно придерживаться без ограничений во времени, есть в моем блоге.
Мои принципы жизни сейчас после кучи проб, ошибок и размышлений:
- буду считать ккал и БЖУ - без этого лично я наберу что-то из веса назад
- читтинг будет только при долгом застое веса
- чтобы не было срывов в праздники (дни рождения) можно позволить себе все по чуть-чуть, но потом дня 3 усердной работы для скидывания веса и накопленной воды
- никаких диет (об этом писала выше)
- пить больше воды (водой я не считаю соки, компоты...), именно чистой
- читаю составы и сроки годности продуктов в магазине
- зелень в магазе не покупаю (самое большое накопление нитратов и прочей гадости по сравнению с овощами), ращу укроп и т.п. на балконе
- никакой жарки продуктов
- спорт (силовые + кардио), раньше больше было кардио, т.к. лишнего много, когда приду к заявленному весу - надо работать на рельеф (подключу по возможности больше силовых)
- приемы пищи равномерные по объему
- не запиваю еду
- последний прием еды за 3-4 часа до сна (легче спится)
- исключила много продуктов (и для худения, и по состоянию здоровья после операции) - уже о них не жалею даже
- фруктам и овощам всем ДА, кроме картошки, кукурузы, бананов, винограда
- во 2-й половине дня ем больше белка, чем углей
- жиры исключать НЕЛЬЗЯ, их надо 20% есть, иначе будут проблемы в первую очередь по-женски
- чтобы кожа не растягивалась, не обвисала - спорт, контрастный душ, массирование жесткими мочалками-валиками, скрабирование, кремы + масло апельсина, грейпфрута..., обертывания с глиной и маслами...
- вес важен, вернее его контроль на первых этапах, когда скидываешь много веса, а дальше важнее отражение в зеркале и измерение объемов
- спортом заниматься не менее 5 раз в неделю (при активном худении), позже можно снизить до 3-4 раз (при работе на рельеф)
Пока вспомнила это всё

Привет!! Со всеми твоими постулатами согласна на 100%, что это все действительно работает На фотах в 103 кг ты похожа на меня в таком же весе, все толстые похожи. Результаты видно и очень здорово Какая красота, особенно мне нравиться где ты в кораловом платье

Я б не выложила, если б не вы вчера аж мандраж был.

galia
Щас поймала себя на мысли что сижу с открытым ртом
Смотрю твои фото и чувствую свою ничтожность Да я посторйнела, да избавилась от 12 кг... Но мои результаты в сравнении с твоими - ничто. А учитывая что ты все еще активна, и продолжаешь с энтузиазмом, я пасую...
Вчера считала весь день, итог - пребрала жиры, и я так подозреваю это у меня периодически.. Сегодня весы кухонные заявили что пора менять батарейку, так что я снова не считаю... ну и плюс надвигающиеся КД делают свое грязное дело с настроением