Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Панночка

Polochka писал(а):

но при большом количестве жиров, сытость наступает быстрее и сохраняется дольше

Да, это так и есть. Я очень наелась этим количеством еды :a_g_a:

кроме того, было 2 яйца, а не одно.

Андромеда-Софи

Панночка

А мне важно количество еды (250-350гр) и витамины,клечатка т.е овощи.
Угли тоже нужны,но не много.
Иначе мой организм голодает.
На жирах я могу экономить калории.
А если я ем мало и жирно,то всегда 100% перебор происходит. :nez-nayu:

Панночка

Андромеда-Софи
Мы все разные.

Такой завтрак у меня может быть раз в неделю, не чаще. Я тоже стараюсь жиров не больше 80 г.

Андромеда-Софи писал(а):

Иначе мой организм голодает

Как ты определяешь, что твой организм голодает? Физическое чувство голода или просто тяга по углеводам?

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...
Я тоже сейчас углей добавлю)
Купила такой казан для варки риса, а я буду в нем ещё и гречку варить.

Холодцом было лень заниматься на этих выходных, так что теперь будет "горшочек, вари!" :-)

Плюс брокколи, а белок придумаю. Скумбрии в томате гора дома лежит.

Андромеда-Софи

Панночка
Лена,я определяю очень просто.
Если нет желания чего либо съесть после приема еды и держит 4-5ч,то все :-:ok:-:

А если есть силное желание доесть определенный продукт,значит не комплексно поела.
И это не от головы идет,а на физиологическом уровне все. :nez-nayu:

Панночка

Андромеда-Софи писал(а):

если есть силное желание доесть определенный продукт,значит не комплексно поела

У меня такое желание - это признак скуки.
Если я чем-то очень занята или увлечена, никаких мыслей о еде вообще нет. Даже чувство голода не приносит дискомфорта, его просто не замечаешь. Нет желания что-то чем-то полирнуть или закусить конфеткой.

#####

Сегодня на ужин - гречка с подливкой! и соленый огурец.
Сто лет не ела такой простой замечательной еды.
Мои мальчишки пришли краснощекие с мороза, сели ужинать. Сначала морщились, а потом распробовали и попросили добавку :-)

Панночка

Сегодня пошла в зал, но не одна, а с одной знакомой...мама дорогая, я сто раз об этом пожалела. Никогда, никогда больше никого с собой брать не буду.

Я не могла ни потренироваться нормально, ни поплавать сколько хотела, ни расслабиться в сауне и просто подумать о своём/не думать ни о чём. Должна была прийти домой полной сил, а пришла как выжатый лимон. И до сих пор мозг занят чужими проблемами и перевариванием ненужных впечатлений.

Ну не дурочка? Конечно, дурочка!
Сколько раз можно наступать на одни и те же грабли... :ni_zia:

Панночка

Контрольное взвешивание - минус 400 г
На этой неделе с питанием хаос. Приготовленой еды не было, всё импровизировала на ходу. Калории не считала.

Делала гречку с подливкой, жаркое, сосиски в тесте, орешки со сгущёнкой и прочие вредности.
Ела с общего стола.
Вчера купила стаканы для "лонгдринков" и виски. Выпили с мужем по ирландскому кофе со взбитыми сливками) а завтра будет глинтвейн.

В зале была всего раз. Все ещё болею.
Очень странный вирус ходит - кроме классических простудных симптомов у всех закисают глаза.