swetlanna
Доброго вечера... Я тут не за размышлизмами хожу каждый вечер... Разрешаю не думать, а цифры считать!... Сегодня надеюсь все под карандаш?

Аня доброе утро,сегодня все под карандаш.В инете прочитала что Анна Михалкова похудела на 15 кг,врачи посоветовали от гипертонии,а мне это очень надо.Дохтур все повышает и повышает дозу таблеток.Короче теперь,только строгий учет,спасибо тебе за участие в моем не легком пути.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Пысы,завтрак


Сыр Эдам 37гр
122.1 8.88 9.62 0.00
2 хлеб для сенд30гр
78.0 2.10 1.50 14.10
3 Молоко 4.5%104гр
74.9 3.22 4.68 4.89
4 Сахар-песок 6гр
23.9 0.00 0.00 5.98

Итого: 177 298.9 14.20 15.80 24.97
Время еды:
11:07

подумаешь...гипертония какая то....
избавившись от лишнего веса ты и сердцу жизнь облегчишь, и суставы разгрузишь, и позвоночник спасибо скажет!!!!!!!!!!

Ды к я понимаю что только одни плюсы,а одеждой почти новой весь шкаф завешан.У меня такие красивые замшевые сапожки,ага фиг вам как раскабанела,не лезут,Абидна .Стопитсот раз говорю себе,соберись тряпка,когда же я выйду из этого порочного круга.

swetlanna
Вечер добрый.... Я пришла.... А в эфире тишинаааа... Ни карандашных эскизов... Ни хозяйки...

Привет,была в отъезде на даче ,вес стоит,думаю пора на 2400кк переходить.Как же на даче хочется есть,но я держалась .
Дачный сезон закончился,теперь полегче станет,скоро начну опять рассаду выращивать,а это немного отвлекает от еды.

swetlanna
Добрый вечер).. Можно на ты?..
И да, где то что было под карандаш?... Можно в студию?
И почему 2400?.. Может пересмотреть питание на 2500?

Доброе утро,конечно можно на ты,мы же на форуме все друзья .Про карандаш я думала,шутка,раз пошла такая пьянка ,,режу последний огурец,, .



хлеб для сендх

32
83.2 2.24 1.60 15.04
2

Колбаса вареная докторская

42
107.9 5.38 9.32 0.63
3

Молоко 4.5%

130
93.6 4.03 5.85 6.11
4

Сахар-песок

7
27.9 0.00 0.00 6.98
5

Кофе растворимый сухой

1
0.9 0.15 0.04 0.00
6


0.0 0.00 0.00 0.00
Итого: 212 313.5 11.80 16.81 28.76
Думаешь пока на 2500кк махнуть?

swetlanna
Привет... Ну я из тех, кто любит вкусно и хорошо кушать))))...поэтому мне легче например кплорийную колбасу заменить на кусок курицы... Но оставить 2500....откащаться от бутера в пользу салата со сметаной... Но остаться на 2500))

Я это к чему... Я это к тому, что организму важно и сколько ты ешь... И как качественно ты ешь... На чипсах толку не будет и при 1500ккал...

Поэтому и попросила))).. Может чуть перекроитт питание и калораж пока урезать не придётся)

Ох ,отказатся от колбасы мне трудно,я ее поклонница,люблю мясо.Вот на перекус например,съела холодец как раз осталось 100гр,не выкидывать же .
Но на обед варю щи из свежей капусты и жарю рыбные котлеты с цветной капустой.Правильно питаться пока не научилась,хотя раньше я брала молочку низкокалорийную,оказалось что она вредная,вот и думай после этого.Кстати про куриную грудку пишут,что она вызывает многие болезни.Я в это не вдавалась,а чипсы я ооочень редко и оооочень мало ем.Конечно теперь предпочтение отдам продуктам на пару,пора пароварку доставать ,выручала при очередном похудении.