так так , потихонечку в ходим в нужное русло.

ай да Аня, ай да молодец!!!! а говоришь в кучку не собираешься! пройти мимо вкусняшки, да еще и в сторону планки!

Vikuku
чего то тяжело мне дается эта куча.....видимо расслабилась сильно((( вчера опять про планку забыла

15.05 калораж 1582ккал
16.05 вес 86,1кг калораж 1611ккал
17.05 вес 85,8кг калораж 1778ккал
18.05 вес 85,8кг калораж 1604ккал
19.05 вес 85,6кг калораж 1602ккал
20.05 вес 85,6кг калораж утерян в суматохе...с утра пробуждение было от рвоты ребенка...все на бумажку писала....но куда ткнула в пн утром даже не знаю..может муж с вечера куда дел?....завела блокнот!
21.05 вес 85,7кг калораж 2140ккал
22.05 вес 86,4кг


Итого ТВН 85,8кг СКН 1719ккал

вот так вот криво "полуинтуитивное" питание происходит....общий калораж считала "на глаз" в том смысле что питание было стихийным, незапланированным....что попадало под руку то и съедалось..вес учитывался с весов или с упаковки, если перекусы магазинные были...
вот такой вот кривой у меня глазок

с весом белиберда, потому что отеки непонятные...никакой логики от организма нет ..по крайней мере сейчас не могу предскать ни привесов, ни отвесов, ни почему вдруг с утра как китаец....а после соленого ужина наоборот ..

пока просто наблюдаю.....из процедур: прессотерапия, АЦ массаж, и вакуумно-роликовый....процедуры поочередно по 2 в неделю...на спорт забито..питание под новый беговой ритм: с ребенком справку делаем в сад, плюс огород...все прет...сорняки причем быстрее...в общем покой нам только снится..но я стойко держусь....и даже если сила воли подводит - то решила фиксировать масштаб бедствия как показала эта неделя...бедствие то не катастрофичное...вес только катастрофичен...ну и хрен с ним....отвалится, никуда не денется!..пусть организм попсихует немного



"1 неделя (с 01.05.2017) СКН 1997 ккал ТВН 94,0кг
2 неделя СКН 2131ккал ТВН 93,5кг (-500)
3 неделя СКН 2107ккал (план 2164ккал) ТВН 93,0кг (-500)
4 неделя СКН 2114 ккал (план 2219 ккал) ТВН 92,2 кг(-800)
5 неделя СКН 2209 ккал (план 2210 ккал) ТВН 91,9 кг (-300) три дня доедали торт, два дня алкоголь, шашлык, где-то на горизонте "середина цикла", скорее всего 5-6 числа
6 неделя СКН 2130 (план 2114ккал) ТВН 92,0кг (+100) ..(вторая фаза)
7 неделя СКН бардак.. ТВН 92,2кг .(+200) (вторая фаза)
8 неделя СКН 2194 (план 2070ккал) ТВН 91,6 (-600) КД
9 неделя СКН 2094 (план 2054ккал) ТВН 91,0(-600)
10 неделя СКН 2262 (план 2244ккал) ТВН 91,4кг (+400)
отпуск
14 неделя (с01.08) СКН 2188 (план 2050) ТВН 91,1кг (-300)
15 неделя (с08.08) СКН 2186 (план 2125) ТВН 91,1кг (0) вторая фаза, превышение плана на 61ккал
16 неделя СКН 2144ккал (план 2090) ТВН 91,5кг (+400) превышение плана на 54ккал
17 неделя СКН 2239ккал (план 2030) ТВН 91,3кг (-200) превышение плана на 200ккл
18 неделя СКН 2171ккал (план 2090) ТВН 91,1кг(-200) ..превышение плана на 91 ккал
19 неделя СКН 2175ккал (план 2100) ТВН 90,9кг(-200) ..превышение плана на 75 ккал
20 неделя СКН 2127ккал (план 2075) ТВН 91,0кг(+100) ..превышение плана на 52 ккал (вторая фаза)
21 неделя СКН 2049ккал (план 2050) ТВН 91,1кг(+100) ..вторая фаза...какой-то сбой по циклу пошел
22 неделя СКН 2371ккал (план 1990) ТВН 91,3кг (+200) КД......превышение плана на 381ккал
23 неделя СКН 1765ккал (план 2110) ТВН 90,3кг (-1000) ..недобор 345ккал, из-за болезни
24 неделя СКН 2083ккал (план 2168) ТВН 89,9кг (-400) ..недобор 85ккал, восстановление после болезни, начало второй фазы
25 неделя СКН 2003ккал (план 1930) ТВН 89,7кг (-200) перебор на 73 ккал, вторая фаза, кашлять продолжаю, пью амброксол, по утрам встаю китайцем
26 неделя СКН 1944ккал (план 1945) ТВН 90,0кг (+300)..КД, отсутствие спорта от слова вообще+антибиотик
27 неделя СКН 1954ккал (план 1875) ТВН 89,8кг (-200)..превышение на 79 ккал
28 неделя СКН 1884ккал (план 1850) ТВН 90,2кг (+400)..превышение на 34 ккал , начало второй фазы
29 неделя СКН 1872ккал (план 1820) ТВН 89,7кг (-500)..превышение на 52 ккал , вторая фаза
30 неделя СКН 1951 ккал (план 1978) ТВН 88,9кг (-800)..недобор 27ккал....КД
31 неделя СКН 1964 ккал (план 2010) ТВН 88,4кг (-500)..недобор 46ккал....
32 неделя СКН не считала ккал (план 2050) ТВН 88,3кг (-100)..с натяжкой из того что есть..но и так понятно ,что вес стоит
33 неделя СКН 1759 ккал (план 1950) ТВН 87,6кг (-700)
34 неделя СКН 1855 ккал (план 1860) ТВН 88,2кг (+600)...вторая фаза(((( и реальный жор ....и отеки на фоне жора
35 неделя НОВОГОДНИЙ ОТПУСК!
36 неделя СКН 1854 ккал (план 1710) ТВН 88,9кг (+700)..праздники удались))))
37 неделя СКН 1760 ккал (план 1755) ТВН 88,5кг (-400)..превышение плана на 5ккал
38 неделя СКН 1785 ккал (план 1800) ТВН 88,0кг (-500)..недобор плана на 15ккал..вторая фаза...к концу января вернулась на предновогоднюю планку...вот и погуляли..минус месяц из процесса похудения
39 неделя СКН 1857 ккал (план 1870) ТВН 88,0кг (0)..недобор плана на 13ккал..вторая фаза...
40 неделя СКН 1766 ккал (план 1721) ТВН 86,8 кг (-1200)...перебор 45 ккал...КД
41 неделя СКН 1983ккал (план 1910) ТВН 86,5 кг (-300)...перебор 73 ккал..
42 неделя СКН 1777ккал (план 1774) ТВН 86,8кг (+300)...перебор 3 ккал..
43 неделя СКН 1756ккал (план 1780) ТВН 86,1кг (-700)...недобор 24 ккал..вторая фаза
и здравствуй весна!!!!!
44 неделя СКН 1812ккал (план 1860) ТВН 85,6кг (-500)...недобор 48ккал..
45 неделя СКН 1864ккал (план 1880) ТВН 85,4кг (-200)...недобор 16ккал..
46 неделя СКН 1728ккал (план 1740 ТВН 84,9кг (-500)...недобор 12ккал..
47 неделя СКН 1819ккал (план 1890 ТВН 85,0кг (+100)...недобор 71ккал.....результат второй фазы неплох, особенно учитывая высокоуглеводный рацион....
48 неделя СКН 1774ккал (план 1775) ТВН 83,8кг (-1200)...КД
49 неделя СКН 1920ккал (план 1896) ТВН 84,1кг (+300)...
50 неделя СКН 1770ккал (план 1750) ТВН 85,0кг (+900)...месяц из процесса похудения потерян
51 неделя совсем не МФ
52 неделя (по 1.05.2018) СКН 1695ккал (план 1725) ТВН 85,3кг (+300) КД
53 неделя СКН приблизительно 1691ккал (план 1635) ТВН 85,1кг (-200) очень долго после КД не уходил вес...наглядно видно, что подсчеты - моя карма
54 неделя ТВН 85,2кг (+100) хандрища и обжорство....но вышла какая-то фигня..ни себе ни людям так сказать
55 неделя СКН 1719ккал (план 1635) ТВН 85,8кг (+600)

План на новую неделю 1605ккал +100ккал бонуса..слабо?

Утро доброе) Сейчас прочитаю, как дела обстоят...

Gilmour
я сейчас дополню..
если до Пасхи я понимала откуда ноги растут....там алкоголь, там дала волю...привесы были, брала себя в руки- пошли дальше...в общем было все просто и понятно...

а сейчас кавардак полнейший...отеки реально на ровном месте....от них цифры а весах скачут как на американских горках....
к слову...соблюдала пост пасхальный...после поста сорвалась на мясо....белка ем много.....вот после поста мне крышу и снесло

если первые пару недель я еще как-то побаивалась...то сейчас вообще караул...если еще днем как-то справляюсь с собой....выбираю правильную пищу, считаю калории, то вечером все....тормоза отказывают, хорошо если холодильник пустой и жрать нечего
но такое бывает редко...я реально себя оттаскиваю от холодильника за волосы....но не всегда выходит.....последнюю неделю реальная война с самой собой с переменным успехом..пока еще хватает сил посчитать и выйти хотя бы на 400-500ккал перелимита (вариант удержания)

но сегодня с утра наела уже 1100 ккал....и я боюсь что до вечера не хватит сил удержать хотя бы в 1000ккал- на оставшийся день....

мне реально сложно держать себя в руках....и я в шоке от самой себя

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
" ведру овсянки" мозг противится упорно ...или не мозг.....в общем я в растерянности

может и правда физио+ какие-то косметические "супер-крема" влияют на метаболизм?
или все эти антицеллюлитные процедуры влияют на подкожнвый жир? а организм пытается восполнить его запасы?

Я так поняла, разброд и шатание пошло с 26 недели, как калории пошли вниз. Новогодние праздники на 35 неделе добили дело. Ну а там далее пошло все менее дисциплинированно...

С отеками точно надо разбираться. Потому что если есть такие проблемы - МФ криво идет в любом случае.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Если я в такой фазе - я тупо иду на поддержание. Просто. Так. Надо. И сижу на нем до полного успокоения.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Если есть проблемы с пищевым поведением, то всякие дополнительные ограничения типа белка в Пост приводят к таким результатам.
Хотела уточнить - ГВ есть?

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Ну у меня "ведро" имело свои причины: 1. мне нужно было много сытных углеводов 2. овсянка была реально вкусной - молочная каша на сахзаме + клубника 3. я находилась в эмоционально спокойном состоянии.

Gilmour
ну я как-то научилась лавировать между отеками и МФ....по крайней мере пока они хоть как-то поддавались логике: середина цикла, вторая фаза ,после алкоголя, много сахара вечером...в общем все это более-менее корректировалось...сейчас не пойми что....
но я понимаю, что добавилось - процедуры...и видимо это ответ моего организма...

Вот тут подробнее)
У меня физио было в марте (поясница), а что за крема? Я несколько лет назад пользовалась достаточно сильными глюкокортикоидными кремами (была экзема) - вес повысился немного, но скорей от заедания горя (все было очень плёхо).

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Активизируют лимфоотток. На жир не влияют) Тело выглядит визуально суше, потому как лимфа не застаивается и нет "припухлости".

ГВ нет давно...

не могу сказать ,что я не люблю овсянку....мне вкусно даже просто овсянка на воде.....а если еще не из хлопьев - а крупа, так вообще супер....но вот не привлекает она меня сейсас и все..хотя сытость дает надолго...но вней и жиров много...и она калорийная....
мне сейчас в этом плане проще накидаться полтонной огурцов не сытно...зато живот полный

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
косметические....для массажей которые используются...я уже устала слушать дифирамбы как от них жир топится
ну я то понимаю, что даже если выпить фейри то пузо не расплавится
но мало ли...вдруг и правда чего стоящего изобрела косметическая отрасль...хрен его знает