на самом деле так бывает, что нужно и мышцы пожечь, если худеть до изящных форм. Икры такие бывают толстые у некоторых, что и сапогов не найти, но вряд ли они состоят из жира.
Намеряли тебе маловато, конечно. Глянь фото есть в сети как выглядят с разными процентами жира. Но думаю процент жира у тебя уже всё равно небольшой, даже если и намеряли не так.

Привет, Оля. вот, посмотри интересное видео. Кстати забавный дядя. Специально разьелся до 2 стадии ожирения,потом похудел. Здесь про адаптацию к диетам и как этого избежать. Очень подробно описывает почему при повышении калорийности идёт скачок веса и как с этим справляются спортсмены, частенько сидящие на низкоуглеводных диетах.
https://youtu.be/ma2Oxljkp1k

Итак, друзья. Рассказываю про тренажерный зал.
Сами тренажеры - ничего, прикольные.Прям чувствуется, как мышцы работают. Правда, Ванда Казимировна, "человек - стальные муcкулы," пока поднимала самый легкий вес, ну на пресс правда - побольше маленько.
Но - лиxа беда начало.

Кстати, слава Богу, никаких штанг мне не включили в программу.
Только тренажеры. И дорожка. Пока что 20 мин.

Потом я отправилась на занятия с группами. Была там группа по аэробике - не новички, а чуть повыше уровень.
Ну, думаю - чего мне стоит после скачков с Джил - то? И, такая уверенная, туда притопала.
Оказалось - оно как танец. Т.е. то, что я патологически не умею. Путаю - когда влево шаг, когда вправо. Корочг, с позором ретировалась во время перерыва.
Зато потом было приколное занятие - похожее на тренировку с Джил моей любимой. Вот там я вытупила достойно! Но устала очень.

И, да - в группе куда веселее идут занятия, чем в одиночестве перед компом.
Как какя -то энергетика другая, и халутрить стыдно.
И тренер веселая и заряжает энергией.

И, кстати, в Японии, по моему, нет !фитоняшек", которых я боялась до ужаса.
Были либо старушки (которые мне фору дадут), либо такие мамаши, вроде меня, которые разогнав детей по садикам, пришли потренироватья.

Кстати, пожилых очень и очень много. Все худые.
(среди молодежи или женщин моего возраста даже больше полных - а бабушки были все стройняшки и такие выносливые и силные!). Вот он - секрет долголетия. Решила, что тоже буду такой в старости.

Добавлено спустя 6 минут:
Теперь про еду. Вчера вес был все те же 55.4 кг.
Сегодня не взвешивалась. Да ну нафиг. Я мускулистая стройняшка и красотка - и точка. Нафиг мне цифры на весах (но завтра взвешусь нерпеменно)
Ела вчера 967 ккал, сегодня 1128.
Еда сегодня была идеал.
Утром - ржаной хлеб с авокадо и сыром. Й огурт с тыквенными семечками (10г).
Обед - соевая котлетка, тазик салата.
Перекусы - яблоко, апельсин, смузи со сливами (досталось полстакана).
Полднико - ужин - паровой омлет, морковь
Ну, и молоко в кофе 100 мл.

Завтра планирую себе 1000 ккал примерно.

Добавлено спустя 7 минут 48 секунд:

Слушай, класс. Вполне в японском стиле поездка- тут все почему -то обожают поезда, электрички и проч. Даже некоторый культ поездов тут и народа.
А быстрые поезда тут таки красивые!

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:

Любаша, спасибо тебе за комплименты.

Согласна с тобой - можно прийти к заветнымуу результату разными путями.
И дойдет ли человек до цели или нет- не зависит от того, каким методом он будет худеть. Тут гланвое- будет ли он последвательным и настойчивым. Будет ли изо дня в день, без метаний и срывов, идти и идти к своей цели. Быстро - медленно - это уже детали.

Я всегда его смотрю. Мне нравится. Хоть он и забавный, но дельные вещи советует.

Глянула сегодня. Поржала даже.
На меня не похоже - и слава Богу...
Но - это культуристки. А если у обычного человека, ну, не 12, а там 15 % - то вполне правдоподобно.
У меня та самая широкая кость ведь...
И, кстати, воды чего - то много в организме. Что меня проадовало тоже.Получется, если бы не вода - может, я еще бы и меньше весила.

В общем, будут меня снова измерять - посмотрим, что будет.

Ольчик, привет! Смотри ,,, скоро тебя из тренажерки не выгонишь Я так рада за тебя

Спасибо!
Я другие видео с Брином смотрела, это пока нет. Посмотрю перед сном. Как раз то, что мне нужно - про скачки веса при выходе из диеты! Здорово как! Гляну непременно - может, перестану дергаться.
Хотя- я уже решила, что не буду дергаться. Весы, определяющие % жира в организме, на меня прям волшебным образом почему - то подействовали!
Даже если приврали - видимо, это была "ложь во спасение"

Пока увидела там сыыыыркии на видео!!!
Ах, как хорошо, что в Японии они не продаются!

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

Спасибо, Мариночка.
Да, прямо уже завтрашнего дня жду, чтобы снова пойти туда.
Тем более, там такие старушечки милые. Пока ждала начало аэробики (той, которая мне не по зyбам оказалась), они меня обо всем расспросили, наговорили комплиментов, как тут принято, если кто видит перед собой иностранца.
И вот они - то плясали просто потрясающе. В отличие от меня.

я представляю..
со спортзалом это ты конечно мощно! Молодец какая!!

А Брин не дает рекомендации против икания на выходе из диет?

это худеет он специально, а разъедается каждый раз вполне себе естественно и не принужденно...зрителям можно лапши на уши навесить, а организм не обманешь