Людмилк@: I’ll be back

Foldik

Цитата:

Кто оставит1000 сообщение :-):

?

Бинго!

Вкусный пончик

Людмилк@
По трене.
Это всё в таком порядке идет, как ты тут написала?
Тогда моё имхо: упры на руки лишние, бицепс включится и в тяге в наклоне (или тягу верхнего даже лучше будет), трицепс в отжиманиях на брусьях (или обратные отжимания от скамейки). Я к чему веду.. лучше не 8 упров как у тебя, а 5-6 зато все многосуставные.
К примеру: присед, мертвая (или румынка), тяга верхнего, жим лежа, обратные отжимания от лавки.
Если бы я делала круговые,я бы делала так :mi_ga_et:

По фотке: прекраснаааа :in_love:

Животик сходит, попа округляется.. красота :a_g_a:

И в леггинсы я в твои влюбилась.. чертовки классно серый смотрится, еще с сиреневым топом :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Людмилк@ писал(а):

Кто оставит1000 сообщение :-):

?

С этой работой я всё пропустилаааа :cray:

Oxanka 1

Да все отлично там с попой. Вот то постоянный прогресс, офигеть.

Svetik225

Людмилк@ писал(а):

Тело начинает радовать местами, кроме заду

животик класс :cool_cool:

попа вроде тоже :du_ma_et:

Людмилк@

Foldik писал(а):

Бинго!

Вот она счастливица :spr_ing2:

Вкусный пончик писал(а):

Это всё в таком порядке идет, как ты тут написала?

да, все должно быть по порядку

Вкусный пончик писал(а):

Тогда моё имхо: упры на руки лишние, бицепс включится и в тяге в наклоне (или тягу верхнего даже лучше будет), трицепс в отжиманиях на брусьях (или обратные отжимания от скамейки). Я к чему веду.. лучше не 8 упров как у тебя, а 5-6 зато все многосуставные.
К примеру: присед, мертвая (или румынка), тяга верхнего, жим лежа, обратные отжимания от лавки.
Если бы я делала круговые,я бы делала так

Подумаю...
я еще из расчета делала тукие упражнения, чтобы встать в уголочке, занять гантели и никого не ждать :-):

Спасибо, мнение со стороны мне важно :so_happy:

Вкусный пончик писал(а):

По фотке: прекраснаааа Животик сходит, попа округляется.. красота

я теперь мимо зеркала прохожу, бицепс(или че там у меня) напрягла, ногу отвела, попу напрягла :-)

нарцисс пля

Вкусный пончик писал(а):

И в леггинсы я в твои влюбилась.. чертовки классно серый смотрится, еще с сиреневым топом

да это обычные
Хотя можно посмотреть металлик в магазине, а фиолетовым я давно "болею"

Вкусный пончик писал(а):

С этой работой я всё пропустилаааа

и тебе

Oxanka 1 писал(а):

Да все отлично там с попой. Вот то постоянный прогресс, офигеть.

плохо с попой, но ПОКА :nez-nayu:

прогресс да, действительно так не вижу, а по фоткам нормально ))
:p_a-r_t_y:

Svetik225 писал(а):

животик класс попа вроде тоже

Светик, ты сзади не видела, там мрак, я даже выставлять не хочу :im_possible:

Тебе тоже

Ariadna80

Привет- классно выглядишь!!!!!!!!

Людмилк@

Ariadna80 писал(а):

Привет- классно выглядишь!!!!!!!!

Спасибо

6 месяцев работы

Вкусный пончик

Людмилк@ писал(а):

я теперь мимо зеркала прохожу, бицепс(или че там у меня) напрягла, ногу отвела, попу напрягла :-)

нарцисс пля

А я наоборот, все зеркала пролетаю мгновенно :-)

лишние расстройства мне ни к чему :-)

Людмилк@

Вкусный пончик
А че плохого? Фигура меняется, надо радоваться!

Писать нечего...
С утра Шон, скоро тренажерку, че там буду делать так и не решила, сегодня 1 ДЦ

Людмилк@

Поигралась с калькуляторами ЖМ, взяла у Светланы

http://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0% ... 1%80%D0%B0
Сухой вес увеличился, ЖМ уменьшилась
Дохрена ещё жира епрст, все в заду

Правила форума

Людмилк@: I’ll be back

Кто сейчас на конференции