Дымк@
Я просто намешала себе в похудетельном питании разные системы/диеты и образ жизни, и что-то вредное стараюсь есть на завтрак, если очень хочется, ну или кашу/яичницу с бутербродами. В обед суп/тушеные овощи с мясом/рожки с овощами или крупа с овощами (гречка, рис), а на ужин творог с фруктами, медом и йогуртом или филе куриное/рыбка с салатом из свежих овощей. Если вижу, что не дотягиваю много по калориям, то делаю перекус: орехи/ печеньку/ фрукты, смотря чего не дотягивает.
-===========
бутерброды, яичница, тушеное мясо.... и ты худеешь после такого?
Я такое даже и не нюхаю...
Вот мои продукты:
1.овощи (салаты разные без заправок, отварные брокколи,цветная капуста, стручковая фасоль, корнеплоды только в сыром виде, И разумеется никакой картошки),
2.отварная куриная грудка или постная рыба, куриные котлеты в духовке или рыба запеченая в духовке. Все это готовлю без масла и жиров.
3.Из кольгидратов только зеленая гречка(другой нет просто), макароны из очень грубых зерновых (выглядят не презентабельно, темно-коричневого цвета ), нут, бобовые.
4.из жиров только 2 чл льняного масла в овсянку (заливаю ее кипятком и немного соли), мах 50 мл молока 1,5% в кофе за сутки, остальные жиры в курице или рыбе или в овощах.
Фрукты, в основном это 1 зеленое яблоко в день.
Вот вчера черешни правда нажралась, углеводы в основном из нее и набрала...
У меня уже нет никакой фантазии насчет что приготовить? Прямо страх какой то съесть что то "неправильное"...
Вес сегодня 80,8 кг. Моя цель 69... если на первой неделе у меня нет фантазии чтобы приготовить, то что будет через месяц?

Natalia Gustafsson
молодец, так держать!!!

Эммм, ну собственно, почти - 5 кг. на этом и ушло за 25 дней...

Просто я пью чистой воды 3 литра в день, заставляла себя первое время пить, особенно перед едой за 20-30 мин.
Не ем выпечку сдобную, сократила до минимума конфеты всякие. Из фруктов ем абрикосы, нектарины, яблоки, груши, цитрусы, сливы, черешню. Всякие бананы, виноград и арбузы не ем. Но не потому, что нельзя, а потому, что не очень их и люблю.
На таком питании как у тебя, я бы уже кони двинула...

Я же всю эту систему питания затеяла, чтобы на ней постоянно жить можно было безболезненно, с некоторыми допущениями по праздникам, например. Поэтому жесткие диеты мне и не подходят, я буду постоянно думать, что мне чего-то нельзя... И срываться только, а я так не хочу.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:



Вот что ты ржешь над человеком? Лучше бы рецептик какой-нибудь подкинул из дозволенных продуктов!

блин, да какие там рецепты, ем все от природы матушки, где не вмешивалась в изготовление рука человеческая (ну кроме добывания) ничего не изобретаю, мясо сварил- съел!!, крупу сварил- съел, рыбу сварил- съел, арахис пожарил,перемолол в пасту- съел, ну и т.д и т.п.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
кстати, не тебе ли писал про овсяные вафли!?

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
и вообще то я не ржу над ней, а наоборот, восхищаюсь!! строго кушает только правильные продукты!!! я тож так же))

У меня такие же планы как и у тебя , да как и у всех худеющих : похудеть и больше не нажирать свой предыдущий вес и еще плюсиком килограмм так 15
Мне нужно раскрутить мой метаболизм как то.... а вот как - не знаю..
К булочкам и сладкому я отношусь нормально, без фанатизма... даже 1 раз в месяц не всегда ела... а вот, простите, кусок мяска, да пожирнее, бросить на гриль..да что бы еще и с корочкой пожарить .. я просто супер спец по жарке на гриле и к этому кушмарю мяса, салат или овощи ( все не вредно, вроде как) , ну и это же преступление- такой вот стол и без бокальчика хорошего вина....винцо было по субботам, я как то ровно дышу к спиртному . Но вот ела я очень редко, но метко! Никакого завтрака, обед на ногах типа, а как только приезжала с работы, так как бешаная рвалась к холодильнику и метала оттуда все, на что глаз упадет.... потом готовила еду, в 6-7 вечера все садились есть и я нажиралась еще и так, что чуть не лопалась...потом заваливался этот обожравшийся бегемот на диван перед телеком и всем домашним выносила мозг с причитаниями " мне плохо, я сейчас лопну". И вот такое из года в год ....

блин, да какие там рецепты, ем все от природы матушки, где не вмешивалась в изготовление рука человеческая (ну кроме добывания) ничего не изобретаю, мясо сварил- съел!!, крупу сварил- съел, рыбу сварил- съел, арахис пожарил,перемолол в пасту- съел, ну и т.д и т.п.