Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 авг 2025, 02:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 1251  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 31 июл 2015, 21:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Юльчонок-Бельчонок
спасибо) я по такому принципу готовила супы, но вот из морковки - ни разу не сообразила)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 31 июл 2015, 22:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.05.2015
Сообщения: 427
Изображений: 14
Откуда: Россия, г. Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 201

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Это мой самый любимый! :eat-ing1:
Даже сынок его ест за милудушу, хотя вареную\тушеную морковь терпеть не может :-)

_________________
Изображение
Изображение

75(есть!!!) - 70 - 67 - 65 - 62 - 60 - 58 - 56


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2015, 20:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!!!!
Суббота, трени нет, есть дача, на даче нет света, интернета и солнца(((
Накопился адский недосып, сижу сейчас и прям вырубаюсь, а еще только полночь)))
Из агрофитнеса - выкопала чеснок, убрала брокколи (чот не очень она в этом году), сходили за водой (15 литров :-) 2 км) набрала черемухи :ps_ih: и задолбалась ее обдирать с кисточек
Ну и так, по мелочи поковырялась. Весь день пасмурно, дождь несколько раз шел. Небольшой но шел.
Питание нормальное, без косяков) Продолжаю есть огурцы)))
Можно переходить на сыроедение :-) готова жрать свежие овощи тазиками и только их)

Всех люблю, все зайки!!! :-|-:

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Ромашка-1978
Ромашка-1978 писал(а):
планка 3*1,5 мин блин вот это да))))

а чо? Много что ли? :ne_vi_del:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2015, 21:41 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 18.12.2012
Сообщения: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
Ромашка-1978 писал(а):
планка 3*1,5 мин блин вот это да))))

а чо? Много что ли? :ne_vi_del:[/quote]
Ну для некоторых много) я вот еле 1 минуту выдерживаю)) слышали бы все тут сидящие мое рычание, когда силы уже заканчиваются, а стоять еще 45 секунд)) хихи))

_________________
Изображение

Разминка (ходьба на месте 3мин, подъем коленей 30/30сек, махи ногами, приседания 15, мельница 30 сек, вращение бедер 30 сек, вращение коленями 30сек)
Тренировка:
1. Приседания сумо 3-4 подхода по 15-20 повторений
2. Выпады 3-4 подхода по 15-20 повторений
3. Подъемы на носках стоя(икры) — 3 подхода по 15-20 повторений
4. Отжимания от пола 3 подхода по максимуму(если трудно можно отжиматься с коленок, так вы облегчите себе упражнение).
5. Скручивания лежа (пресс на полу) 3-4 подходов по максимуму.
6. Стенка 1 мин
7. Планка 1 мин.
Растяжка


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2015, 21:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Luse4ka
хм... ну может я как-то не так делаю, не знаю.... мне легко. Как-то стало интересно сколько макс простою... 5 минут вышло...
Я с локтей стою, если что


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2015, 22:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Паштет из куриной печени в духовке

Ну вообще не совсем паштет, в том смысле, что не намазка)
КБЖУ: 181/16.66/7.35/12.61

печень куриная 0,5 кг
лук 100 гр
морковь 120 гр
хлопья овсяные 100 гр (можно меньше. Хлопья при желании заменяются пачкой лапши без приправ. Можно 2/3 хлопьев 1/3 овсяных отрубей. Не больше)
яйцо 2 шт
масло растительное 2 гр (смазать форму)
карри 1 ч.л. (приправы любые по вкусу)
паприка 0,5 ч.л. (тоже по желанию)
соевый соус 1 ч.л. (вместо соли, соль по вкусу)

печень моем, лук и морковку чистим и крупно режем. Печень, лук, морковку перебиваем в блендере до однородной массы. Можно добавить картошку еще, я не добавляю
В фарш засыпаем хлопья, приправы, солим, перчим.... Яйца: отделяем желтки, добавляем в фарш. Белки взбиваем до мягких пиков (можно этого не делать, будет чуть плотнее масса)
Фаршу даем постоять буквально минут 10. Затем добавляем белки, осторожно перемешиваем.
Форму смазываем маслом, заливаем наш фарш.
Ставим в духовку. Градусов 200. Смотреть по своей духовке, если будет большая температура верхняя корочка потрескается. Время зависит от размера формы - чем толще слой паштета, тем дольше, соответственно
Проверяем на готовность как бисквит - деревянной шпажкой.
Даем остыть в духовке.
отрезаем кусочки и кушаем)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2015, 22:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.08.2013
Сообщения: 396
Пол: Женский
В наличии: 387

Блог: Просмотр блога (0)
Алва
ну планки разные бывают, для меня 1 минута в самом легком варианте - такое мышечное напряжение, что руки трясет как в лихорадке)))

а ты наверно еще руки ставишь как при отжимании, я так более 30 сек никак, вообще отжимание для меня это УЖОС

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2015, 22:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Ромашка-1978
я с локтей стою. Мне так труднее. С прямых рук проще, но там неестественное положение запястий, долго так стоять не очень полезно, тем более у меня еще отжимания.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 01 авг 2015, 23:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Всё это лишний раз говорит о том, что это бестолковое занятие.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алва. О чем этот дневник? обо всем понемногу)
СообщениеДобавлено: 02 авг 2015, 03:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
Здравствуйте)))
Не вредно и ладно) ::yaz-yk: Лично мне просто нравится между подходами на скручивания постоять в планке) будем считать, что это отдых между подходами)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 12502 ]  На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 1251  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB