Хорошо, к завтра буду готова держать оборону

День 18

Сегодня я умничка: КБЖУ 1313 / 107 / 40 / 135

Спорта не было
Весь день просидела дома, даже на прогулку не сходила, а так хотелось: с самого утра мучали боли в сердце, думала сначала походить даже с Лесли, но и то решила пока не делать. То ли виной тому считать интенсивные тренировки (но бегать я и раньше бегала, а с Зузкой в последний раз занималась 4 дня назад, а вчера так тем более был выходной), то ли таблетка успокоительного, выпитого на ночь, не знаю. В бассейн явно завтра не пойду, попробую хотя бы погулять на свежем воздухе. Посмотрим по состоянию, может даже и лёгкую пробежку устрою.
Не хотелось бы хворать на данном этапе.

Доброе утро!
Здоровья тебе крепкого и хорошего дня!

Roxie,доброе утро! Не болей! Поправляйся скорее!

Roxie
ПРивет . я тебе писала, что надо изменить нельзя на можно, даже если это по медицинским показателям, это что бы не было в уме ограничителей, что бы сильно не тянуло на запрещенные продукты, это как защита психики. А запрещенный продукт всегда манит. Это необязательно его есть. Ты наоборот говоришь себе, мне можно все, но я не ем того то и того то, тк мне потом станет плохо, а я люблю себя и свой организм, забочусь о нем с любовью и хочу ему только самого хорошего, поэтому я это не ем. Не потому что мне нельзя, а потому что я не хочу. Я не хочу-это выбор свободного человека, положительные эмоции. А мне нельзя-это ограничение по принуждению, отрицательные эмоции.
Это такие уловки ума.
Надеюсь, я доступно объяснила

mh33
ЭльZа
Спасибо большое девочки Сегодня чувствую себя уже как огурчик, не знаю, что это со мной вчера было, раньше на наблюдалось подобного

Clair
Я примерно так и говорю себе Может быть, неправильно выразилась, написав нельзя, но это же не значит, что я никогда больше в жизни кусок этого нельзя в рот не возьму
Короче говоря, всё поняла

Вчера не получилось отчитаться Были гости, пили чай с конфетками и шоколадками, не поддалась искушению и не скушала ни грамма Хотя, искушения как такового и не было, так как совсем даже и не хотелось.
День 19
На вчера точно-точно посчитать не получилось, прикинула по уже почти привыкшему глазомеру))
КБЖУ 1300 / 114 / 40 / 133 Совсем капельку не дотянула до нижней границы
От спорта похоже получится недельный выходной Ничего, индульгенцию по этому поводу мне уже выписали, буду спать спокойно Хотя, не хочется прерываться, ибо после каждого перерыва востанавливаться приходится
Сегодня иду в гости. Хозяйка пообещалась испечь пирог Думаю зайти в магазин и купить себе бананку (очень люблю чай пить с бананом) или набор кураги, инжира и фиников.

чай с финиками обажаю. я еще делаю так, беру воздушный хлебец, кладу на него мягкий творог и сверху кладу кусочки банана или киви или хурмы или фиников. выбор огромен. вот такое вкусное пирожко. а можно хлебец еще намазать медом, а сверху творожок, тоже получается вкусняшка. :)

Clair
Возьму на заметку Звучит вкусно))

Забыла поделиться, вчера делала пртеиновые маффины на завтрак, с черникой. Ммм..


Описание добавила в свой блог (только почему-то под аватаром так и не отображается, что в блоге есть записи )
Было очень вкусно и сытно

мне тоже не показывает твою запись в блоге