Как хорошо, что у тебя все хорошо, Юлик! Просто замечательно!
А я уж и шваберку с собой прихватила
Думаю помогу хорошему человечку мох разогнать
А оно-то и не требуется!
Какая ты молодец!
Читаю, и просто рай перед глазами
Все думала, что я там дальше хочу. А ты прям план нарисовала. Деревья, рыбки в пруду, лужайки, велики...........
А это

Мечта! Мечта! Мечта поэта!
Вот она, золотая формула! Хочешь жрать и не толстеть, дуй в деревню и шевелись.
Теперь понятно, когда человеку хорошо, он старается там и оставаться, а не шляться по проблемным зонам.
Это правильно, Юлик. Но ты все-таки заскакивай по возможности, родню навестить
Такие новости как твои бальзам на сердце и динамит для жира

Угораю с тебя. А разогнать бы в плане еды меня не мешало бы, а то это добром не кончится. И вааще у меня линейка не закончена еще.
Вот зашла на форум, сразу мозги на место встали: пошла купила творожку с йогуртом на полдник.
И никаких тортов сегодня.

У меня сейчас тяжелый период, к папе присоединилась мама, и теперь они вдвоем будут готовить вкусности.
испытание мне, ох

Заходить буду обязательно. Линейка же....

Дык ты им рецептиков подкинь, весы кухонные поставь, калькулятор подари. Пусть развлекаются

Продолжаю не худеть. Вес все тот же, 60, одежда падает.

Купила уже перчатки для зала, штанги тягать. Пока очкую, продолжаю ходить на силовые групповые около 3 раз в неделю. Там мне уже почти не трудно, уровень всех тренек один примерно, только вес гантель можно увеличить. и зал меня манит и манит.
Тренера надо бы нанять хоть на пару уроков, чтоб показал, как эти космические аппараты работают. Вот выбираю все.
Кардио для меня беда, мне скучно, заставляю себя в дни силовых еще хоть полчасика на беговой побегать или походить под уклоном.

Фигура моя мне уже почти нравится, рельеф проявляется, целлюлит почти исчез .
Вот почему меня раньше никто силой в зал не привёл? Какие безжалостные люди вокруг, лишали меня такого удовльствия.
Теперь главное, чтобы моей переменчивой натуре не надоело все это.

Продолжаю разездную жизнь свою. Теперь мама с сестрой и племяшкой за городом тусят, огороды пропалывают, мы с мужем них проживаем через день и поставляем пропитание (они без машины там, папа уехал в отпуск).
На удивление, у нас новичков все взошло, и даже ничего огород получился (пока), уже редиску едим (это у нас-то, на севере).

А мне в отпуск только в июле, поэтому пока арбайтен и арбайтен.

Эх, Юлик! Тебе ли быть в печали с таким весом
Ты вона уже где...... 60 кг. Самое то для порядочной женщины

Похоже, тот самый случай, когда аппетит пришел во время еды

Юлик! С днем семейства тебя! Любви и верности!
Здоровья родителям и счастья всему вашему дому!

Этот дневник будем реанимировать? Давай, я с тобой! Можно по принципу наших мини-отчетов, а там втянемся! надеюсь))

Lisenok77
Этот! Не прошло и полутора месяцев. Надо было доесть недоеденное)))
Лис, я тут и рассчитываю окопаться до достижения результата. Жду тебя!


Привет всем и дневнику моему пыльному!

Надо наверное рассказать для потомков, куда я пропала и что делала.
Никуда не пропала и даже до конца линейки почти дошла.

Самое положительное за эти два года, что спорт прочно вошёл в мою жизнь в виде групповых тренек в фитнесс-центре.
Тогда, летом 2016 я на два месяца увлеклась тренажёркой, самостоятельно, без тренера, но ушла на групповые обратно, потому как стала наращивать веса и побоялась себя покалечить (спина больная).
Тренера можно было взять, но они же ещё и за питание гоняют, а у меня с этим проблемы.
В общем с декабря 2017 (отпуск в Доминикане, мать его) я слетела с ПП и жру по вчерашний день, с нерегулярными треньками Сегодня вес 64

Вот такие исходные данные.

План такой.
-прекратить жрать сладкое и мучное, публиковать своё питание в дневнике, чтоб неповадно было филонить
- треньки силовые 3 раза в неделю стабильно (по возможности 4) -это я люблю
- кардио ну хоть пару раз в неделю -это я не люблюююю :

Вот собственно и все. Пить воду я люблю и так,

Аааа, ещё... к концу декабря весить 59
Вес собстно не особо и важен, главное объёмы: влезть без задержек дыхания в прошлогодние наряды - это главная цель!

Поехали.

Итак, день 1

З. Овсянка на воде с сыром
П запеканка из овсянки с творогом, греческий йогурт
О ряпушка по-карельски, два хлебца, два яблока
П та же запеканка и йогурт
У утиная грудка, запечённая со сметаной, салат (огурцы, помидоры, салат)
Как бы ещё не полениться все фоткать, но с планшета плохое качества, а с телефона неудобно, но завтра попробую.
В течение дня много чая зеленого и ромашки, пару кофе

После отчета жрать запрещено!

Физ-ра: ноль (сидение у компа на работе целый день)

Старт дан, даже все было вкусно, а это хорошо.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
И да, взвешиваюсь по понедельникам, чтоб неповадно было в выхи грешить.

Ежедневное взвешивание до добра не доводит по моему опыту

кого я вижу!!!! Глазам не поверила, когда на почту оповещение пришло, что у тебя в домике движение началось

а тут всё слова знакомые
С началом тебя! И удачного продолжения!!!!