zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!

Silly_Panda

Привет!)

Цитата:

Вчера после отчета в конкурсе расслабилась и нагрешила, поела малины и красной смородиной в 9 часу, сынулик делал мороженное, в малину впихивал сомродинку и мне продавал за 5 копеек :hi_hi_hi:

не могла не попробовать. Но думаю это на дальнейших показателях не отразиться :-):

а и еще пропустила тренировку с Джил :-(

праздник был как ни как :smu:sche_nie:

, но сегодня наверстаю, позанимаюсь обязательно и с собакой пробегусь :so_happy:

Ничего, иногда можно себе позволить чуть расслабится :smu:sche_nie:

Цитата:

Девчонки, подскажите кто знает, пожалуйста :-):

Муж уже как неделю занимается в тренажерке и не курит:so_happy:ест как слон, становится шире с каждым днем

а на весах ни малейшего привеса :du_ma_et:

в чем дело?это нормально?

Думаю, мышцы начинают замещать воду. Вода выходит, а мышцы растут, получается такая замена и вес как бы стоит )

zorra

Silly_Panda писал(а):

Думаю, мышцы начинают замещать воду. Вода выходит, а мышцы растут, получается такая замена и вес как бы стоит )

интересно то все как :-)

у меня видимо вес тоже медленно уходит в связи с этим :du_ma_et:

Silly_Panda

zorra писал(а):

интересно то все как :-)

у меня видимо вес тоже медленно уходит в связи с этим :du_ma_et:

Вполне может быть) но у мужчин все это быстрее происходит, грубо говоря, один раз качнулся и уже процесс пошел)) А у нас по физиологии мышцы слабые и чтобы их накачать нужно усердие и труд) Если мышцы начнут качаться, то в весе и прибавить можно :-)

Я помню, когда свои ноги качала, в весе даже прибавила, а по факту постройнела :-)

zorra

Silly_Panda
это то да....ну с Джиллиан я думаю вряд ли наберу :-):

Добавлено спустя 45 секунд:
блин, как же у мужиков все просто и легко :-(

Добавлено спустя 49 секунд:
мой только 4 раз сегодня пойдет, а уже 4 кубика на животе :-):

zorra

Всем привет!
Вчера по питанию был какой-то кошмар, ела черти как, совсем не по системе...началось все на работе с завтрака, приезжали гости были очень вкусные бутеры(овощи, мясо,колбасы, хлеб, рыба, майонез, сыр, все вперемешку), в обед я ела их же :sh_ok:

потом в рот залетела шоколадная конфета и это где то в 14-15 дня :sh_ok:

приехав домой я слупила целую тарелку горохового супа на копченных ребрышках :sh_ok:

, причем есть то совсем не хотелось, желудок был забит бутербродами :ny_tik:

Зачем я его съела я так и не поняла, стало только плохо :nel-zya:

хорошо что я очнулась быстрее чем обычно ощухивалась во время предыдущих срывов :st_op:

взяла себя в руки.............и что вы думаете..........пошла жарить своим мужчинам блины с семгой :kli_ny:

.....выдержала почти два часа у плиты, ни попробовав ни кусочка :so_happy:

да и не влезло бы честно говоря :-)

и тут на часах почти уже 21:30 пора укладывать сынульку :sh_ok:

а как же тренировка?!скакать когда он спит в соседней комнате совсем не дело :ny_tik:

муж с тренажерки только выезжал :ny_tik:

пока укладывала сына прокрутила в голове все прелести загородного дома :-):

и когда малыш наш уже спал я взяла скакалки, коврик, гантели и пошла во двор, как раз приехал муж, он очень удивился (обычно в это время я уже готовлюсь ко сну) и пошел кушать мои блины :hi_hi_hi:

а я такая вся довольная начала заниматься на свежем воздухе, на собственном участке, какая ж красота....... :so_happy:

тренировка была конечно не такая активная как с Джил, но зато более длительная:
выпады, приседания(2 вида) по 30 раз в три подхода, 350-400 прыжков на скакалке, пресс 2 подхода по 25 раз, с гантелями всякие упражнения, поднятие ног и по чуть-чуть всего что вспомнила из 30 дневки, потом соответственно контрастный душ и кофе-скраб с массажной щеткой :so_happy:

Открыла для себя еще одну прелесть, заниматься и делать всякие массажи после того как сделаешь все-все дела, гораздо приятней и спокойней, а то обычно когда муж на тренировке(через день)с джил позанималась, бегом в душ, холодной водой облилась и к сыну чтоб ничего не натворил без присмотра, ну это ладно...Совесть мучала за прошедший день меня не так сильно как я ожидала, так что я почти со спокойной душой легла спать. :-):

Сегодня начинаю выкладывать свои менюшки, как и планировала раньше, но было лень :-(

Сегодня я исключила из себя и из чего только можно ЛЕНЬ вообще!!! :-)

zorra

вот мой обед и завтрак
уже

хотела творог обезжиренный с ягодами свежими, но тогда угли переваливают, в холодильнике горбуша стоит консервированная в собственном соку, сейчас ее попробую внести :-):

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
УАУ!!! У меня такое впервые :-)

молочки правда совсем нет, но ничего завтра как-нибудь это исправлю :-):

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
кстати вместо котлет у меня куриные тефтельки, по составу такие же как котлеты, только вареные, как их считать я просто не знаю :du_ma_et:

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Меня все волнует вопрос, смогу ли я скинуть если буду питаться по 1500 кал в день?
Мне все время казалось что это просто кошмарно много и я никогда их не наберу :hi_hi_hi:

А сейчас понимаю что в принципе это реально и при этом я буду очень сытая :-):

Но вот похудею ли я так питаясь?

Silly_Panda

Привет!)) Ты умница! Вечером вышла заниматься на улицу! Я бы наверное не смогла :-)

Хотя, очень хочу на свежем воздухе позаниматься!) Так что, может ты и съела лишнего, за то отработала как! :cool_cool:

Надо мне тоже свое меню выкладывать... Тоже лень :smu:sche_nie:

zorra

Silly_Panda
Привет!
Спасибо :-):

А почему не смогла бы?

Цитата:

Тоже лень

Давай тоже возьми и сегодня забудь что есть такое слово, исключи из себя лень :-)

Superstar

zorra
Я в гости по приглашению :cve_ty:

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

zorra писал(а):

Меня все волнует вопрос, смогу ли я скинуть если буду питаться по 1500 кал в день?
Мне все время казалось что это просто кошмарно много и я никогда их не наберу :hi_hi_hi:

А сейчас понимаю что в принципе это реально и при этом я буду очень сытая :-):

Но вот похудею ли я так питаясь?

Любое количество можно набрать, если задасться целью, и плюс прислушиваться к собственным желаниям. :a_g_a:

На такой калорийность 90% людей худеет, у кого нормальная обменка. Если же она не ахти, то сначала нужно её выровнить, а потом уже худеть, ну или оба процесса совмещать.

zorra

Superstar
Привет!Давно тебя ждала здесь :smu:sche_nie:

Superstar писал(а):

сначала нужно её выровнить

а с помощью чего это можно сделать?я вот читала что контрастный душ помогает(делаю), спорт(тоже делаю), с :-):

питанием стараюсь наладить

Правила форума

zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!

Кто сейчас на конференции