Lys: из лентяйки в фитнес-модель! Поддержите меня!

Lys

Привет! Ну вот и пришел момент поделиться очередными успехами!!
Фототчет за месяц и так же завершение программы тренеровок на массу.
С сегодняшнего дня начала работу на рельеф, соответсвенно сокрощаем каллорийность.

Для памяти, фото с прошлого месяца.

ssv03061981

а с объемами как?
если с моих ляжек забрать жир - да отправить в грудь - была бы похожей на тебя :-)

Lys

Итак результат по весу около 1-1.5кг, вес скачет между 63-64.
Ладно, мне главное визуальный результат.

Объемы вот они:
Объем 06.08, объем 27.06, разница месяц, начало 27.05.14
ОпГ 75 75 = (-2)
ОТ 68 69 -1 (-4)
Пуп 72 7 = (-5)
Пузо 79 79 = (-4)
ОЯ. 95 95 = (-3)
ОБ 93 94 -1 (-3)
ОН 54 55 -1 (-3)

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
ssv03061981
Привет! Ну у нас с тобой рост/вес один в один!
Поэтому похоже!

Жир убераем с помощью комбенации силовых и кардио тренировок, и спортивной, сбалансированой диеты. :check_it:

Вообще фотами очень довольна! Жиру явно поубавилось! ::yaz-yk:

ssv03061981

молодчинка
только не пропадай, а то мне некем мотивироваться будет

Марина31

Lys
Лиля, привет.
Зашла познакомиться. :reverans:

Результаты впечатляют :ten_der:

Lys

ssv03061981
Думаю надо заходить, то в питание теряю дисциплину :smu:sche_nie:

Уже несколько недель не считаю калории :sh_ok:

позор !
Ем так на глазок, но у меня это не работает.

Из приятных новостей, почти влезла в свое прошлогоднее платье! Еще 2-3см и застегнем! ::yaz-yk:

И мышцы на ногах, и даже руках и плечи уже хорошо видны :cool_cool:

Марина31
Привет! Добро пожаловать :check_it:

заходи в гости!

Девочки, очень рекомендую зайти в онлайн семинар у меня в подписи, хорошая весЧ!!!

Lys

Еще не читала, но звучит очень интересно. Семинар автора очень понравился.

И сегодня мы хотим показать вам простой, пошаговый способ,
с помощью которого похудело несколько десятков тысяч человек:

http://vip-diet.ru

Пошаговая схема расписана в этой книге: http://vip-diet.ru
Книга Бесплатная. Но доступно только 200 скачиваний,
как обычно самое интересное достается тем, кто не откладывает на потом!

Марина31

Привет.
Если эта книга "Меняю жир на силу воли" - обязательно прочитай. У меня есть. Я ее пару раз перечитывала, правда еще перед отпуском, в мае. :smu:sche_nie:

Все классно описано. Впечатляет.
Как у тебя результаты?

Lys

Марина31
Привет! Да, именно эта книга, на Брина подписана в ВК уже давно, но книги не читала.
Вот посмотрела его семинар, очень интересно! Обязательно прочту. :cool_cool:

Так к слову, очень люблю блоги Дениса Борисова, Зиночки Руденко и ее выступления в фитнес модель и югифтед, их видео на их каналах в ютибе, и тд. Прям ставлю видео и делаю кардио! :dan_ser:

По результатам пока застой, не могу себя смотивировать на диету. Тренируюсь классно!
Пока так. :smu:sche_nie:

Oxanka 1

Соблазнили Брином, надо будет почитать.

А какая у тебя сейчас должна быть диета?

Правила форума

Lys: из лентяйки в фитнес-модель! Поддержите меня!

Кто сейчас на конференции