Привет, Марин, у тебя дача где? У меня в Сагре.

Привет,Татьяна! Дача в Баженово и банька есть.Хорошо,когда можно из города на пару деньков укатить.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Я садоводством немного стала заниматься.Тань,а где это Сагра? Что-то знакомое..

это класс, я летом на все выходные уезжаю, у нас тож баня и даже бассейн есть..теплицы большие..но этим только мама занимается,я только недавно начала понимать, как это хорошо. Раньше на участок меня не загнать было. Сагра это по ветке на Нижний Тагил. Если на машине ехать, то через Ганину Яму, Ж/Д переезд, дальше в лес.

Мы ездили в сторону Нижнего Тагила,на курорт "Зеленый мыс",может и проезжали Сагру.Спрошу вечером у мужа.
А у нас тож есть махонький бассейн,только надувной для ребятишек Мы на рыбалку любим ходить
Купаемся в Пышме.

Приветствую гостей! Заходите,пообщаемся
Сегодня встала в 6.30,сделала зарядочку,хоть маленькую,но взбодрило и главное,что настроение улучшает.
Завтрак: каша гречневая 150 гр. на куринном бульоне 50 гр. кофе 150 г. шоколад горький 18 гр.
На работе была до 13.00 - выпила чаю с каромелькой
Обед 13.30
творог 9% 100 гр.+ пекинская капуста+огурец+колбаса 40 гр+приправы(перец,семена льна,кориандр)
Пешая прогулка 1 час.Обруч покрутила 5 минут,упражнение вакуум сделала 17-18.30ч.
Ужин через час - кура грудка 200 гр.салат тот-же,киви 2 шт.
на ночь 21.ч кефир

Творог сегодня купила 9% слепотье И колбасу зря сьела Завтра постараюсь быть внимательней.С вечера приготовить еду и разложить в контейнеры.Когда все готово,только бери и ешь,тогда меньше косяков бывает.

Марина52
приветик!!! как продвигаются твои дела???

Стараюсь по мере сил,вес плохо уходит,видимо долго я толком не питалась.

это точно зря...и
углеводы лучше в первой половине дня.
при таком бедном калораже можно и такой процент.

Марина52
главное уходит, пусть по чуть, но на уменьшение...

Привет,всем! Начиталась опять дневников!Завтра начну питаться более разнообразно.На утро готовлю паштет из творога,яиц и сыра и буду чередовать белкоый завтрак с углеводным.В обед начну готовить окрошку,заправлять кефиром.Ни когда раньше так не ела.
Достала из антресолей пароварку,буду овощи и котлеты в пароварке готовить.Сырые овощи из-за гастрита не получается кушать.
Физнагрузки сегодня: зарядка 10 мин. днем- обруч 5 мин. в 16.30 - ходьба с Лесли 1 миля
Перед сном сделаю скраб для тела (кофе+ гель)
Сегодня я молодец.