К сожалению, начались КД. Пришлось снова перейти на кардио. Пробежка - час с средней скоростью 9 км/час и ходьба - 37 км с средней скоростью 6.6 км/час.

Вчерашний забег дал свой результат, ушел неожиданный привес и в целом, объемы пришли в норму.

чёт я не поняла-ты прошла 37 км??? это ты сколько по времени ходишь?

Ну на проходку ушло около 6-ти часов и ровно часик на пробежку. Можно было и побольше, но уже времени не было.

Сегодня получился день "сплюха". С утра находила 7,5 км, но сегодня холоднее, чем вчера и решила на этом остановиться. Остальное время до вечера проспала. Видимо, все-таки за зиму отвыкла от долгих прогулок.

слушай разъясни мне..как ты 6 часов ходишь..подряд? это ж пол дня..а семья..дети..я чот не врубаюсь..где взять стока времени и ЗАЧЕМ??

Ну во-первых, хожу я не одна, а вместе с мужем, как раз за это время успеваем нормально поговорить,а с детьми я 5 дней в неделю, надо и отдыхать. Второе, это такой способ физической нагрузки, когда не могу заниматься спортом + моральный отдых. Но, к сожалению, время на это нахожу редко, поэтому обычно все же пробежки.

спаисб..теперь поняла..я то думала ты каждый день по 37 км

Сегодня снова выпал снег. Вначале огорчилась, но потом все же решила не отступать от плана и по-делам только ходить пешком. В итоге намотала 24 км, а так как везде надо было успеть, то носилась с предельной для себя скоростью в 7 км в час. Сейчас на треню и домой.

В итоге, день получился посвященный 90% молочке. Страшно признаться, но наела сегодня всего на 700 кк, на остальное времени не хватило. А работы до конца недели немерянно, так что боюсь и дальнейших недоеданий.

Плохо дело совсем со временем на еду. Сегодня успела только позавтракать и пообедать. Треню отмахала только на половину, опять же время. Итог дня -съедено 500 кк. Хорошо, хоть такой бешенный график у меня не постоянно, еще дня 3 и вроде все устаканится.

Акцент на кардио и недоедание за счет углеводов привело к сильной и быстрой потере веса, поэтому вчера принудительно изыскала время и наела норму. Сверху докинула шоколадку. Но организм на радостях сбросил еще больше. Думаю, что сегодня уже начнет все приходить в норму. В дальнейшем лучше что-то не сделаю, чем недоем.