Elena A. вот чего меньше всего нужно боятся, так это выпирающих мышц, вырастить мышцы у женщины это огромнейший труд, народ годами силовыми занимается и никто еще ничего не вырастил особо)))
А вот похудеть с ними, сохранив свою мышечную массу вполне можно. На кардио мы теряем и жир, и мышцы и порой неизвестно чего больше, тем более если еще и сидим на диете.
Для поддержания веса, конечно, нужны ПП и регулярные нагрузки, другого пути нет.
Про твои подвиги я уже у себя отписала. Ты молодец, что продолжаешь крутить по 1 мин. не сдавайся. Все так начинали поголовно, ты не одна. Только кто-то продолжал, пусть и после перерывов, а кто-то сдулся. Ты же не из таких

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
to_strive про уборку хорошее решение вопроса))) поддерживаю.
Elena A. но ты пока велик свой не бросай, тебе нужно сейчас сердце тренировать, работать над выносливостью, чтобы потом чем-то заняться, силовыми или чем-то другим, что нравится, но уже с удовольствием.

Gala39

Конечно колеблется. Точнее, какое-то время ровно всегда было, я даже смеялась над этим. А так - в пределах 2-4 кг за месяц, примерно.
Elena A.
Привет)

Калории не считаю специально. Знаю, по правде говоря, где и сколько, я на этом собаку съела , но коридора у меня нет как такового, знаю свою норму, но не заморачиваюсь этим. Что делаю? Да всегда одно и то же: зарядка, обруч, пресс минут 5 в день, плюс раньше вот ходила много, теперь меньше, но стараюсь чаще и больше. Разгруз вот делала недавно второй в жизни (творожный), ибо после 4 дней реального переедания я поняла, что иначе просто не смогу. А так не приемлю их обычно, и без них вполне хорошо живется.

Мне из тренажеров только эллипс нравится....Но у меня тренажеров все равно дома нет Я сейчас просто с Лесли хожу, если дома приходится просидеть весь день. Зима, морозы...с Соней не выйдешь, а сама ну на час максимум смоешься куда-нибудь и бегом назад. Я тоже очень люблю ходить. У нас в городке все уже исколесила с коляской особо то и ходить некуда...Расстояния маленькие ОООчень!

исчезаю на время... но вернусь...

Забежала в гости!

Надеюсь, что скоро вернешься?

Elena A.
Леночка!!!!Ты где?!!!Хоть весточку о себе оставь....

кажись это я... кажись задержалась... кажись вернулась... девчонки, как у вас успехи? рассказывайте...

Хы, нашлась.
А мы тут всё пытаемся сдержать напор жира. Чуток зазеваешься - сразу напирает. Нет бы чего хорошее так же перло: здоровье, красота, деньжата и всё такое.