Что то я в последнее время очень устаю. К вечеру никакашка уже. Засыпаю вместе с ребенком, на мужа меня не хватает... В полдевятого у меня одна мысль, поскорее к подушке и поспать.

Паучок
красное мясо в рационе в достаточном количестве?

Да-да, красное мясо (говядина), мясо кролика, печенка (курячья самая крутая), любые субпродукты, овсянка, бобовые.

У меня было такое состояние, состояние, чтобы быстрее вечером лечь спать, что бы утром встать и можно было есть. Потому что вечером много кушать нельзя или не то,что нравится и я спать и вставать утром. А про отсутствие энергии, как раз не мясо, как раз тебе углеводов нужно, говорю субъективно по моему опыту, просто белок - это строительный материал, и его в рационе достаточно у тебя, а вот углеводы, у тебя их, может, и достаточно, но это углеводы с клетчаткой полезные, а вот по большому счету, как бы там не было, у тебя упадок сил - нужно углеводы плохие, чтобы была энергия. Кушай яблоки, киви, углеводы и будет энергия, но не сдавайся. Может сухофрукты, но то, что от упадка сил лучше всего углеводі - это точно. Может не совсем полезно относительно похудения, он еще есть понятие здоровья и чувствовать себя слабо тоже не хорошо.

всего этого как раз и не хватает особо... кролика вообще не пробовала

а я вот не думаю поскорее бы утро чтобы поесть... просто устаю и ни о чем не думаю)))

Подумаю о продуктах. Но мне кажется сказывается погода мрачная на улице, темнота в 4 вечера...а дома ждет ребзик и надо после работы играть, рисовать, лепить... Как говорится покой нам только снится)))

Сегодня сходила на тренировку. Была грудь+руки +орбитрек. Тренер увеличивает нагрузку и количество подходов. Да я и сама чувствую что сил больше у меня. Уже намного легче даются подъемы ног для пресса. Для жима лежа мне уже вручили гриф и повесили блинчики по 1,25кг))). Процесс идет)
В питании я тоже держусь молодцом. На сладкое меня уже не тянет. Раньше я не могла и дня прожить без сладкого.

И сделай анализ крови - проверь гемоглобинчик. Усталость, сонливость, слабость у меня были как следствие железодефицитной анемии. Теперь слежу, что бы мясо и субпродукты были не реже 4 раз в неделю.

Паучок
свинюшку тоже не игнорируй. раз в недельку 100 грамм вырезки во вред не будут. тем более, вырезка не жирнее говядины

юля-стройнюля
ага, точняк. И витаминчиков там поболее

Всем привет!
у меня сегодня 95,9!!! (-1,1кг)

Ольчи-и-ик! Ты где-е? Как у тебя дела-а?