Ирина, да я сразу на упражнения прокручиваю зовут точно Елена, а фамилия на К как то, послезавтра буду заниматься, посмотрю.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

это статическая гимнастика, но мышцы все дрожат после нее

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
ух, завтра опять как побитая буду ходить

Тааааак, опять +300гр. надеюсь, что это мышцы Да и заметила, что после тренировки достаточно на ужин стакан кефира. а я вчера творога налопалась, по времени получилось в 19-30, а для меня это поздно уже, спать легла в 23-00, но на желудке тяжеловато было. И странно, мышцы сегодня почти не болят, хотя не филонила вроде

Доброе утро!!
То что ты не филонишь- это точно, именно поэтому мышцы не болят УЖЕ.
Значит качество и количество тренировок достаточное, и на сегодняшний день нет застоя.
Если хочешь, можешь увеличить длительность/интенсивность/нагрузку.

Машенька, в калланетике ничего не увеличишь пока)) Просто буду стараться выполнять максимально правильно, еще не все упражнения получаются. Сегодня силовые и Лесли, вот тут вес гантелей надо увеличить пожалуй, что то легковаты стали

Ага, мне тоже мои совсем легкие, вчера ходила смотрела потяжелее, пока не могу понять- 3 кг много - 2 мало

вот и мне 2кг мало, придется к трешке привыкать) Опять же муж советует не спешить увеличивать, лучше больше раз сделать. Посмотрю вечером.

ЕленаН
приветик))Я вот решила сегодня калланетикой занятся и случайно увидела, что ты занимаешься)))Расскажи сложно или нет?И как эффект?))

Тусик42
Привет! Первый раз умирала, ругалась на телевизор Сейчас стало полегче чуток, но я некоторые упражнения под себя подстроила, не все еще выходит как надо. А эффект есть, во всяком случае мышцы чувствую, гибкость появилась. Но я еще мало занимаюсь, всего 4 раза. Но мне очень нравиться.

Мама дорогая, ну и тренировочка у меня сегодня была Надеюсь, что я завтра нормально встану вес гантелей увеличила, кажется переборщила. Хотя может и привыкну. Завтра видно будет

Вес стоит намертво Умом понимаю, что это всего лишь цифры, но......... Кстати после вчерашней треньки чувствую себя отлично, особо и не болит ничего