Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 20:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6908 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 691  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 27 янв 2016, 21:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Вроде, пока иду по курсу :-): :-): :-): :-): :-):
За 10 дней снизила вес на 3,2 кг, ОТ уменьшилось на 3 см))) А впереди встреча с одноклассниками: 30 лет назад закончили школу. Встретимся - пообщаемся. В общем, я - в строю, долго писать некогда, впереди БФ, ""Планка", а еще нашла видеоуроки белиданса - танца живота... Хочу освоить. :ta_n_cor: :ta_n_cor: :ta_n_cor:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 30 янв 2016, 22:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Я в строю, ищу себя, движусь к своей цели - быть 70 кг 31.12.2016.... Работы много-много....После смены очень устаю... Раньше такого не было. Надеюсь придёт весна и настроение изменится и усталость уйдёт. А еще очень стараюсь научиться отличать голод от аппетита.... А вчера я заметила за собой, что ем очень быстро. Практически проглатываю еду не до конца пережёванной. Мелочи? Но ведь давно известно, что сигнал о насыщении приходит с опозданием... То есть наше тело уже сыто, а наш мозг об этом ещё не знает. С сегодняшнего дня я стараюсь тщательно пережевывать пищу, делая как можно больше жевательных движений с каждым кусочком пищи. И перед тем, как положить в рот следущий кусочек определяю "голод ли". И, если чётко не голод, а аппетит, то пью чай, кофе, воду. Пока делаю так. :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket: :bu_ket:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 31 янв 2016, 22:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Судя по данным информера, я иду нормально, но на этой неделе темп снижения веса составил 1,21%, в то время, как на предыдущей был 1,63%. Есть повод задуматься. Над чем-то я работала эту неделю меньше, чем прежнюю :nez-nayu: :nez-nayu: :nez-nayu: Постараюсь на будущую неделю провести "работу над ошибками". Моя задача пока не изменилась: прислушиваюсь к себе и продолжаю учиться различать голод и аппетит; дольше и тщательнее пережевываю пищу, обращая внимание на вкус, температуру и консистенцию пищи; как только у пищи появляется нейтральный или неприятный вкус - прекращаю приём пищи (ведь это значит, что голод утолён); в случае, если это уже аппетит - пью воду, чай или кофе (без сахара, естественно!!!!!). Такова моя программа на следующую неделю))))) :ta_n_cor: :ta_n_cor: :ta_n_cor: :-):

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 22:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Сегодня весь день сонливость и раздражительность... Это признаки интоксикации, значит жир начинает плавится. Воды уже пью 1400 вторые сутки, это радует, значит снова привыкаю к воде. Раньше, когда жила в Кашарах, воды научилась пить достаточно, причём довольно легко.Но! Там в кране течёт вода, которую пьёшь и пить хочется... А тут, в Красном Сулине в кране течёт непойми что. Вся таблица незабвенного Дмитрия Ивановича))) Пью воду бутилированную, а воду из под крана фильтрую и кипячу. Её бы ещё структурировать, но нигде не нашла ни селена, ни шунгита. Надо купить серебряную ложку хотя бы :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: Ещё надо воды минеральной столовой купить, для борьбы с интоксикацией, да регидрона. С питанием проще - тут учусь слушать своё тело, чего ему хочется. Думаю ещё недельку-другую питаться простыми индикаторами, на них проще отслеживать голод это или аппетит. Правда в субботу-воскресенье поеду к родственникам в соседний город, там буду есть, что и все, но через "Голод ли?"... Хочется вернуться без привеса :gim-nast: :gim-nast: :gim-nast:
К встрече с одноклассниками готова: купила красивое платьишко, давно себя не баловала обновками :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 22:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Сегодня у меня рекорд по воде! За день выпила 11 стаканов, то есть 2200)))Даже сама не заметила :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
А ещё купила новые туфли и сумочку (почти что клатч :ta-ne-c: :ta_n_cor: :dan_ser: ). На завтра записалась на стрижку))) Последний раз стриглась ещё в Кашарах, 19.06.2013))) Волосы выросли ниже лопаток, но начали ломаться и выпадать. Всё из-за водопроводной воды г. Красного Сулина)))) Поначалу и всё тело чесалось от этой воды, но потом вроде привыкло.... А вот с волосами - просто беда! И витамины пью, и масочки, а хвостик всё тоньше и тоньше...(вот бы так талии и бёдрам уменьшаться.. :-) ). Вот вроде и все мои новости на сегодня. Так что пора спать. А завтра.... Завтра меня ждут великие дела!!!!! ;;-))) :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ta_n_cor:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 04 фев 2016, 21:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Подстриглась сегодня)))) Каре :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: Уже послезавтра встречу своих одноклассников...Любопытно, как они жили эти 30 лет... Кого-то я встречала, с кем-то дружу или поддерживаю отношения, а кого-то не видела уже очень и очень давно...

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 09 фев 2016, 22:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Вечер встречи прошёл замечательно! Правда после него - вернулась с привесом, который теперь буду убирать :du_ma_et: :du_ma_et: :du_ma_et: Ела всё, что заказали (заказ делали заранее - на вкус заказывающих), был и коньяк :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: Пели до хрипоты, танцевали до упаду))) За ночь на танцполе лично я провела часа 3 (с перерывами, конечно) - теперь колени болят, ревматоидный артрит обострился после танцев, особенно твиста... В воскресенье рацион был скудный (в районе 600 ккал) - мой организм не испытывал голод, вчера и сегодня моё питание потянуло на 900 с хвостиком ккал. Ну, теперь вечеринок не предвидится, поэтому препятствий для снижения веса нет.
Моя задача - питание по голоду, в состав порции входит 60 - 90 г гречки (перловки, бурого или красного риса), 60 - 90 г куриного филе (продуктов из курицы или индейки, рыбы, яйца), 120 - 150 г овощей (лучше свежих, но можно и консервации - она у меня собственного производства из качественного сырья), вода (по потребности), чай (черный, зеленый, улун молочный, пуэр, дарджилинг, зелёный с имбирем - по потребности, без сахара), кофе (натуральный - до 2 чашек в день, без сахара, редко с сахарозаменителем - стевией).
Фитнес - пока дыхательные упражнения и упражнения с гантелями для плечевого пояса (пока берегу коленочки, пусть восстановятся).
Вот вроде и все мои новости.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 10 фев 2016, 21:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Твист в субботу не прошёл даром для моих коленочек :sh_ok: ..... Болят с каждым днём всё сильнее, ревматоидный артрит обострился... Начала лечение, а фитнес пока без нагрузки на ноги...
Постоянно хочется спать... Авитаминоз... Скорее бы весна))))

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 10 фев 2016, 21:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10679
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 642

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Светлана! :-):
Зашла пожелать тебе успешного похудения!
Все у тебя получится :a_g_a:

Я правильно поняла, что у тебя питание по голоду, а калории ты не считаешь?

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 11 фев 2016, 21:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Привет, Елена! Спасибо)))) Калории считаю тоже, всё, что положила в рот подлежит подсчёту и записи. Это обязательное условие моего движения к стройности... Я предпочитаю не употреблять некоторых слов (похудеть - одно из них: так как ассоциируется со "стать хуже", а мне хочется становится только лучше, стройнее, мобильнее). Только вот пока плохо получается у меня - обострение ревматоидного артрита. Принимаю нестероиды, отекаю, ограничена в движениях в коленных и локтевых суставах... Но это временно.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6908 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 691  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бронислава, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгений+, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, TrendictionBot, Victorspb, YandexBot, Панночка, Наталья Пономарёва, Яна WELL


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB