Поэтому я себе понаставила напоминалок между приемами пищи, потому что у самой та же проблема была.
мой распорядок питания выглядит как-то так:
7:20 вода
7:40 завтрак
9:30 вода
10:00 перекус
11:30 вода
12:10 обед
14:30 вода
15:00 перекус
17:00 вода
18:00 ужин
19:45 вода
20:15 последний перекус
Ну, может, и не идеально, но ведь можно оптимизировать под себя. И на все "выпивоны" у меня напоминалки.

Добавлено спустя 59 секунд:

Муж - негодяй!

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
На самом деле, с глаз долой - из сердца вон. Когда ничего опасного дома нет, так и жора нет. А как что-то появится, так держите меня семеро. Так что просто во время пмс и т.п., попроси мужа не приносить домой вредности и калорийности.)))

Irissska1985
да знает он все) Все равно тащит

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
Я заболела(( Ребенок простыл,ну и я следом. Уже почти нос заложило,завтра совсем хренво будет. Сегодня,пока силы есть позанималась с Джил,а потом на несколько дней скорее всего придется отменить ее. Но если буду себе чувствовать хотя бы не совсем мертвой,а наполовину,буду заниматься
На весы не встаю.Надеюсь неделю продержаться. Если будет привес в следующую пятницу,то мне такая систем не подходит,буду снова каждый день взвешиваться. Но конечно надеюсь на отвес.
Хотя их-за болезни и вынужденного поглощения горячего кофе и какао с ложечкой меда...возможно про него можно забыть

Выздоравливайте.
И не забывай, что мед нельзя нагревать более 40 градусов, чтобы сохранились его полезные свойства.
а кофе и какао - это такие мелочи, не думаю, что от них привес будет, ты же не литрами их поглощаешь.

Irissska1985
спасибо! Ну да,кружечки 3-4 в день,чтоб горло погреть,не много вроде. Но я их не слажу,а беру ложку меда и микроскопическими кусочками откусываю) Бывает и пол ложки на кружку хватает

Итак,прошла неделя моего не взвешивания,а воз и ныне там - вес не изменился Ну что ж,больше не буду себя так мучить,теперь снова каждый день взвешиваюсь,так мне гораздо спокойнее)
Вообще это нормально наверно. Наетые 2 кг ушли очень быстро,теперь вес стоит,в прошлый раз было так же. Хорошо уже то,что после полуголодных диет теперь,при нормальном питании, вес не поднимается. И все же хочется худеть. Возможно мой обмен веществ уже убит настолько,что худеть может только при 600 ккал в день. Но торопится не буду. Посижу на ПП еще месяц,посмотрю на результаты,если их не будет,придется скидывать оставшиеся кг на диетах, а уж после них переходить на ПП для поддержания.

ну, может, так оно и лучше. дай организму отдохнуть, пусть стоит этот вес, самое главное не набираешь. Можно даже и больше месяца посидеть, а там видно будет. может у тебя вес начнет уходить за счет физической нагрузки. Поэтому мне кажется не стоит из-за того что вес стоит, нужно . Ведь некоторые набирают вес, когда увеличивают калорийность, а у тебя все ок. Молодец.

Irissska1985
спасибо за поддержку!
Очень не хочется к диетам возвращаться,прям ужас у меня эта мысль вызывает) В принципе уже сейчас моя фигура меня более менее устраивает,так что теперь я вполне могу никуда не торопиться))

я так поняла, тебя сейчас больше не вес беспокоит, а где-то кожа растянулась, где-то жир остался. Думаю, для тебя сейчас самое главное- физ нагрузка, а не диеты. (голосом эксперта, хотя ни фига в этом не разбираюсь, себя бы в форму привести ). В общем, удачи нам!
а я и на поддержании каждый день взвешивалась. привычка. самое главное настроиться, что плюс-минус 1 кг - это в принципе нормально, не стоит паниковать. Вот если вес растет неуклонно и уже вырос более чем на кг, можно устроить облегчёнку на 1 день. Я так думаю.

Да,у меня уже появлялись мысли разгруз себе иногда устраивать. Скажем,на твороге. Или жескач - яйца,6-7 штук за день Но конечно не чаще раза в неделю. Вообще,уже в понедельник собиралась,особенно на фоне отстутствия отвесов,ноооо...сегодня наконец случился отвес Целых 400 гр! Так что я пока подожду с разгрузами
Не знаю,совпадение или нет,но вот какая штука. Как только я села на ПП,начала пить протеин. Занимаюсь я поздно вчером,в 11-11.30 ночи. Тренировка около 40-45 минут,время уже за 12,по окончании трени пью протеин,100 гр молока 2.5%+100 гр воды+ложка протеина. Первые пару кг ушли быстро,потом вес встал примерно на 1.5-2 недели.А вчера я позанималась днем,выпила протеин,ужин около 8 вечера и больше ничего не ела -не пила,кроме воды. И на утро отвес. Неужели из-за протеина вес стоял..Может не именно из-за него.,А из-за молока. Сегодня как раз у Ирон прочитала,что даже если стакан кефира перед сном выпить,отвеса можно не ждать...
В общем,такая теория.
Сегодня опять занималась и пилопротеин днем,ужин в пол девятого,посмотрим,что завтра будет...

к диетам возвращаться это не наш метод как говорится
а у тебя из физ нагрузки только Джилл, не хочешь к ней что нибудь еще добавить? Хотя бы с Анной Куркуриной позаниматься, Инсанькой или Зузкой?
вес может стоят, потому что нагрузка уже не достаточная, или организм к весу адаптируется так что не переживай