Vesnuwka443, ты расстроилась из-за 300 г. Да ладно, убегут твои 300 г и не заметишь У тебя за месяц 6 кг ушло - это отличный результат
У меня тоже сегодня привес + 100 г

Vesnuwka443
ну как сегодня дела?

Привет))))))Да все также......вес стоит на 69 пока.......уже не особо заморачиваюсь...дальше следую по курсу в надежде, что скоро вес снова начнет уходить)))))))

Vesnuwka443, обязательно пойдет вниз. Нужно немного подождать

Привет красотка!!!!!!!! Отличное меню !!!!!! И худеешь ты отлично!!!!!!!! Буду заходить ... По читывать тебя!!!!!!!!!!

вот и кончились выходные.....фуф....наконец то.....
взвесилась сегодня утром....вес опять 69, уже надоело даже видеть эту цифру
Почитала темку "Минус фунт", сидеть конечно на этой системе не буду, но коридор все же решила увеличить до 1600 с завтрашнего дня....понаблюдаю недельку......
в конкурсе кстати тож перестала участвовать...чет не мое это - конкурсы.....меня это даже как то стопорнуло....даже не знаю почему...лучше буду сама себе спокойно худеть....с завтрашнего дня постараюсь выкладывать менюшку на день и фото отчеты....
аааааа.............еще хотела узнать, кто то как нибудь делит свои приемы пищи на определенное количество калорий?
Я вот решила, что к примеру завтрак, обед, ужин примерно по 400 калорий - это 1200ккал....и еще 400 кал на 2 перекуса....получится 5 приемов пищи......или лучше не заморачиваться?
Лично на меня кучу всяких оговорок плохо влияют, как то тяготит.....наверно не буду делить....
короче, кто то так планирует свой день?

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Привет))))))Спасибо))))Щас чет вес стопорнулая...сама конечно виновата нарушила в пятницу по полной......просто охото было оторваться на сладком (много съесть не смогла, хотя изначально много планировала,не влезло)....вчера и сегодня соблюдала коридор....но за пятницу 2 дня расплачиваюсь

Привет!
Да не расстраивайся ты из-за стопа, бывает. Организм к новому весу привыкает Скоро опять вниз пойдет.
Про твой вопросик - ну я калории не считаю, следовательно, по калоражу не скажу, но у меня пять приемов обычно:
- плотный завтрак
- ланч (обычно кофе с курагой или орехи, или кофе с полоской шоколада, или фрукт, или зефирка)
- обед
- полдник (тоже как и ланч, иногда кефир)
- ужин (белковый)
Т.е. получается три полноценных приема и два перекуса. И после ужина фрукт или кефир. Как-то так.

ну у меня в целом также выходит...вот ток привычка лопать на ночь вкусняшки никак не проходит...обязательно перед сном чай с конфеткой пью(((((((((((((как отучиться то уже?

Ты сама пишешь, что это привычка, а значит нужно ее менять. Кушай конфеты в первой половине дня.
Маленький вопросик, перед сном...это что в 12 ночи?

По по воду как я делю калории. В нормальные дни, ужин как правило самый легкий - белки + овощи. Если хочется печенья или конфетку, или хлеба, или сыра, или солений...все это переношу на первую половину дня. Как правило - завтрак получается самый калорийный.
В праздничные дни в течении дня ем по чуть-чуть и обязательно за два часа до выход перекус. Итого за день набегает 700-800 калорий. А вечером уже ужинаю в кафе или в гостях на оставшиеся калории, но сильно послаблений себе не даю. Т.е. сейчас я не ем сыр, соленья, колбасы, хлеб, сладкое в гостях, кафе. Не, ну если сильно захочется, то съем конечно. Но пока сильных соблазнов нет.

Да да, ягодка...именно в 12 ночи, а то и позже.....не могу ниче с собой поделать.......привычка с беременности осталась (до беременности к сладкому ровно относилась.....между бутера с колбасой и снигерсом, всегда бы выбрала бутер)....сейчас же.....ломить начинает.....я конечно на много меньше ем сладкое, чем до похудения....если щас съедаю 2-3 конфетки каракума в день..это 45г, 4 конфеты - это уже редкость, то до похудения, я могла в течении дня упаковку вафель скушать, чай с чокопаем попить, снигерс просто так покушать, ну и конечно любимое лакомство на ночь - это мороженое с бананами вперемешку.....а еще удивлялась,че эт ГВ мне не помогает худеть, всем же помогает (щас дума, скажи спасибо,что хоть не набрала во время кормления с таким рационом)......
тогда попробую сегодня поделить калории....на завтрак скажем 500, на обед 400, на ужин 300 - итого 1200, ну и оставлю ккал 200-300 на перекусы.......