Блинчики скушались в один момент. Походила, посмотрела, попробовала по чуть-чуть разной национальной еды - впринципе, русская часть хорошо смотрится на фоне остальных. Пару раз даже на флейте сыграла.
Теперь можно погулять, сходить за суши, почитать про витамины и взять клетчатку.

Недосып дал о себе знать - вернулась в четыре часа домой и не нашла в себе сил пойти на танцы, хотя собиралась еще до занятий и побегать. Болела голова и совершенно ничего не хотелось делать. В конце-концов встала и пошла в магазин за кефиром, лимоном и черникой. Потом зашла в кафе, попила чай, добавила молоко и чуть-чуть сливок(( Пока прекращать пить чай и вообще употреблять кофеин, не дело это совсем.
Вода с лимонным соком наше всё.

Привет, прожив 3 года в Канаде и 4 в США, могу посоветовать обратить внимание на такой напиток как Buttermilk, это тот же кефир, только без слова KEFIR, на котором зарабатывают бывшее выходцы из СССР, и стоит до 2 долларов, по акции можно и за 99 центов купить литровый пакет.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Насчет сахарозаменителей, сладкого и сои вот что вычитала на сайте диеты Протасова.
Если вы хотите отвыкнуть от сладкого, не стоит увлекаться сахарозаменителями. Сюда относиться и жвачка и, тем более, всяческие леденцы "без сахара" типа Орбит.
Почему?
Употребляя сахарозаменитель, рецепторы языка посылают в мозг сигнал о сладком, в ответ на это мозг посылает сигнал поджелудочной железе на выработку инсулина, что бы утилизировать глюкозу, а глюкозы нет, тогда поджелудочная ещё больше выделяет инсулина, так и начинается инсулиновое буйство и жуткая тяга к сладкому. (с)

Часто пишут, что Протасов нечувствителен к эпизодическим нарушениям.
Если вы съели половинку крошечной печенюшки, без особого желания причём, для фигуры вреда может и не будет. НО! Как показывает опыт, на следующий день вам ни с того ни сего захочется СОЖРАТЬ огромный кусок торта, не меньше! - Так сработала вчерашняя печенюшка.
Стоит тысячу раз подумать перед тем, как проводить такие эксперименты.

К соевому соусу, нужно откоситься аккуратно. Так как соя содержит фитоэстроген, который способствует набору веса при определенном гормональном раскладе. ©
Конечно, может быть, в вашем случае соевые продукты и не окажут такого действия.

Насчет, что выбрать Stаrbucks or Second Cup, то я выбираю капуччино канадского Second Cup. Не знаю с чем это связано - сортом кофе или кофемейкерами, но капучино в секонде намного вкуснее и крепче американского старбакса. А как по мне, то это все очень серьезная выкачка денег. В США я жила в доме, где была кофе-машин, которая делала эспрессо бесплатно и очень неплохо. А за год до этого я на старбаксе только на кофе потратила кучу бабок. , а потом 3 года экономила.

Да, я и сама понимаю, что выкачка - платить три-четыре доллара за чай/кофе с молоком и сиропом. Second Cup в Ванкувере только два места, раньше я думала, что их вообще нет. Первый раз посетила его в Эдмонтоне, мне он по атмосфере понравился куда больше Старбакса. А тут пришла в одно место - как-то совсем не очень, так что ушла в местную кофейню - их тоже две в городе, но кофе там разительно отличается от того, что делают в других местах.

И да, у знакомых, где я жила, тоже была кофеварка - и то, что делали они (со сливками и сахаром) было просто божественно, ни одна кофейня не сравнится с этим)

Но, увы, своя кофеварка у меня будет еще очень и очень нескоро - я даже еще не знаю, где буду жить в следующем году - в приёмной семье или квартиру снимать с одногрупницей.

Про Buttermilk я узнала тоже совсем недавно, опять таки знакомые рассказали. Очень вкусный, я вообще молочку люблю, но не везде найдёшь нужной жирности. В магазине был 3,25 buttermilk и 2% Kefir, так что я потратилась и взяла второй(

Эээх, вот если почитать - то и всё вредно Но с сахарозаменителями и соей буду аккуратно, первое постараюсь вообще свести до минимума, посмотрим, как получится.

Взяла пару кг яблок, завтра в планах их умять, не с целью похудения (на весах 66,7, но джинсы, которые покупала полтора месяца назад, настойчиво просят ремня, ибо сползают на бедра - и это для меня куда более серьезный показатель), а чтобы почистить кишечник. Единственное, чего боюсь - это голода, но надеюсь, что справлюсь - потому что цель вполне конкретная - помочь организму.

Всего-один-день. Я справлюсь, фффух

Silentima
удачного яблочного дня

Спасибо)
Шесть вечера, полёт нормальный, в запасе еще пять яблок Сейчас будет уже четыре)
На весах 65, 6 цифры так и скачут.

Silentima
ты практически у цели, еще чуть чуть и ты у финиша!

Ага, немного осталось. Когда достигну цели (увижу после шестерки четверку, а за ней цифру не выше 7) - будет большей частью самоудовлетворение - я поставила цель, и я её достигла. Но над фигурой еще работать и работать.
Заметила, что слишком большие мышцы на ногах стали, не ляжки, а те, что выше, не знаю, как называются( Как по мне, они очень заметны...Но не отказываться из-за этого от бега, хотя даже не знаю, к кому обратиться с подобным вопросом. Эээх.

Завтра в планах утром сразу после пробуждения на тренировку, час бега, протеин, а потом день-когда-можно всё. Читтерство, проще говоря, запланированное на каждую субботу. Забуду на день о калориях и буду кушать всё, что захочется. После эссе на тему "Отчего фаст фуд так популярен" я к этим гамбургерам и жареной курице и близко не подойду, хотя раньше был соблазн в один из таких дней взять себе типичную американскую еду (впервые за все семь месяцев пребывания). А сейчас - нетушки