http://big.stb.ua/video/page-19/ вот тут.
Да уж нагрузки там чумовые...Так и до инфаркта недалеко...травмы многие получают..

А соленое,Наташ,желательно все же ограничить...Ни к чему это..В инете полно про вред соли.Почитай мож сподвигнет тогда тебя от нее отказаться.Кстати,Малышева в своих передачах в последнее время очень часто говорит про вред соли и призывает ее ограничивать..
Вес сразу веселее вниз пойдет

Кстати...Все дни,что вес стоял,после 18:00 я не ела,а вчера я намеренно поела поздно. И вот,он...маленький,но отвес!

Вес сегодня: 145.9 (-0.1)
Питание сегодня:

Завтрак:
2 мандарина

Обед:
Свекольник
чёрный хлеб
сметана

Ужин:
курица
мандарины
кефир

infuzorija
А что ты вчера покушала вечером?

Галина-5
как ни странно я ела салат из пекинской капусты с анчоусами и лимонным соком,и жареную щуку (баз панировки).

Спасибо за ссылку!!!

Галь,на меня не влияет никакая информация о вредности,увы. Я честно,просто давлюсь слюной,при упоминании соли. Не скажу,что я много ем солёного или пересоленного,я не могу съесть банку солёных огурцов к примеру. Просто очень нуждаюсь в этом вкусе. А что ты думаешь,по поводу разгрузок? Скажем кефирные дни,рис без соли? Приветствуешь,или против?

Мало опять
Вообще не советую фруктами заменять полноценный прием пищи.

Superstar
Каать,ну,чё мало-то? Нормально я поела. Вот смотри,лежу ночью,мечтаю о том,что съем утром...Просыпаюсь,прислушиваюсь к себе,а в ответ ТИШИНА! Ничего вообще не хочется! Что ты скажешь,когда я разгружаться буду...

infuzorija
Разгрузочные дни с недавних пор приветствую
Начала их практиковать,и думаю,что не помешают они и при поддержании веса.Побродив по дневничкам поддерживающих ,обратила внимание,что почти все разгружаются периодически
Рисовый - нее,такой не хочу.Как то давно пробовала такой разгруз,не понравилось.Хоть я соль и не ем фактически,но несоленый рис в себя толкать,это нечто . Тем более,что я рис и не ем сейчас вообще Вроде как он еще и к запорам ведет..
А вот кефирный разгруз -очень даже за.Если на нем день провести ,то хоть и будет мало калорий,зато БЖУ в процентном соотношении выполнится.
Последний разгруз был такой : утром кефир с отрубями,потом яблоки,и последний прием -творог.Понравилось,легко прошел

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
А что все-таки на ужин то было?

Галина-5
Рис ничего так идёт,как и гречка,но не зимой! Мне пока больше всего импонирует кефир,уже старо и надёжно. Ещё моя мама на нём раз в неделю обязательно разгружалась. Правда она ещё и лунный календарь задействовала.

А ужин я уже вписала!!! Ничего мимо не пролетит!!!

Галь,ну и как вес ушёл после такой вкусной разгрузки? Холодно не было? Я если голодаю,то очень мёрзну. Почему у меня ещё супов много,я без них совсем не могу.

Ага,увидела ужин.Наташ,белки лучше с овощами.Тогда сам белок лучше усваивается
Я редко мерзну,но да- бывает на разгрузе
От супов давно отказалась.

Галина-5
Галин,знаю...про белки и овощи. Это не сразу было,а чуть погодя...
Я на Монтиньяке вообще привыкла,что фрукты отдельно от всего,и желательно за 15 минут до завтрака...Но те привычки канули в небытие. Это было: "скорее бы сожрать,а то вдруг мне не достанется"...