Всем привет))) Опять смотрела Ковалькова.
Хороший рецепт десерта с яблоком узнала,записала,рассчитала и поделюсь кому интересно....
Яблочный смузи

200 гр яблок. 150 гр йогурта.150гр клубники.25 гр овсяных хлопьев.
Яблоко мелко нарезать в блендере с остальными ингредиентами взбить до густой однородной массы.
Можно добавлять корицу или мяту.
Можно кушать на завтрак)))

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Re: ната19: Хочу научиться правильно питаться на всю жизнь)))
на 100гр белков 2.28.жиров 1.26.углеводов 11.21.калорий 64.32

Спасибо за приглашение.

Доброго утречка
как успехи?
Вкусненький рецептик Я ребёнку каждый день полдник подобный устраиваю, на 1 порцию смешиваю 1/2 яблока (70-90 грамм где-то) + 1/2 банана (40-50 гр) + детский творожок агуша (50 гр) + сливки 10% на глаз, чтоб при взбивании всего этого дела не сильно жидко получилось. Ребёнок ест с удовольствием а я доедаю остатки, если остаются, с удовольствием

Марисоль
White Soul Panther
пчелка0880

Доброе утро))) Только что проснулась.....ещё даже не позавтракала,а у нас снежок пошёл))))

ната19
и у нас идет

пчелка0880
Может хоть на рождество в снежки поиграем)))))

ната19
та он мокрый какой то
может заснежит

пчелка0880
Ну и пусть заснежит ,так хоть на снег посмотрим ,а то снег у нас )))

ната19
ты права
снег это роскоошь