nfvol.yuliya: мой путь к совершенству

RioSaphier

так я так и не поняла ЧТО НУЖНО КУШАТЬ если хочешь сжечь жир :ne_vi_del:

nfvol.yuliya

RioSaphier писал(а):

так я так и не поняла ЧТО НУЖНО КУШАТЬ если хочешь сжечь жир :ne_vi_del:

Ты имеешь ввиду после тренировки?

RioSaphier

да!

nfvol.yuliya

Я так понимаю что после тренировки нужно от 30 до 50 углеводов, которые в итоге нужны для восстановления мышц.
Я тренируюсь вечером обычно, так больше ничего не ем, только побольше зеленого чая выпиваю.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Завтракай, как королева,
Обедай - как принцесса,
Ужинай - как нищая.

RioSaphier

ну да и я ж так.много чего пишут.читала,что после тренировки идет активное сжигание там всего...и если скушать углеводы то будут сжигаться съеденные,а запасенные не будут...короче кому верить не знаю :ne_vi_del:

я в растерянности.вообще после треши кушать не очень хочется,а если зеленого чая выпить так вообще,еще и бодряк)))

nfvol.yuliya

Меня любой зеленый чай не тонизирует, а наоборот расслабляет как-то. Вот такой у меня организм. :smu:sche_nie:

RioSaphier

Странно,а я если его пью после тренировки на ночь,потом бодрит часов до 3 ночи!)))

nfvol.yuliya

На меня я черный чай не влияет: многие вечером поздно выпьют потом заснуть не могут, а мне что пей что ни пей. :nez-nayu:

RioSaphier

а голод утоляет?

инна-инночка

nfvol.yuliya
тоже самое про чай

Правила форума

nfvol.yuliya: мой путь к совершенству

Кто сейчас на конференции