Это невозможно. Мне каждый шаг дается с очень сильной болью. Бывают дни когда приходится пить обезбол чтоб сходить на работу((

Угу, надо и буду. Наверное правда надо чай с подсластителем попробовать, но лучше все же не тянуть эту сиделку на кухне, даже с чаем пока не рисковать.


Она самая. Почитала про абьюз на работе, каждое слово в точку, даже стало смешно на сколько у нас яркие типажи начальников абьюзеров. А прием "серый камень" я, оказывается, выполняла интуитивно. Теперь буду делать осознанно.
Есть цель продержаться год и одновременно улучшить свое физическое состояние и здоровье в течении этого года. Буду выполнять.

Prema, большое тебе спасибо за поддержку И всем остальным поддерживающим и мотивирующим спасибо)

О, сочувствую( я не очень читаю дневники, совет дурацкий получился. Значит, надо искать другой метод релакса, чтобы разгрузить голову. У меня с самопринуждением ничего не работает, только договорняки с собой и альтернативы.. тоже выносила холодильник вечерами...

Лето@, как раз взялась худеть чтоб снова иметь возможность ходить без боли. Верю что поможет

ты творожок и греческий не пробовала с подсластителем и сиропчиком типа Тоффи или Мамино печенье(4Bakery), я в творожок и кашку добавляю, а можно по 5 г мака или стружки....ещё

Добавлено спустя 5 минут:

Велотренажёр, там меньше нагрузка, элипс будет хуже для ног

Смотри, я обычно стресс и неприятности подслащивала, заедала сладким на основе рафинированного сахара, и да... потом мела всё что не приколочено, даже когда уже прям не лезло.
И да вроде причина стресс, но... между жором и стрессом оказался сахар.
Сейчас я не заедаю стресс сахаром, я сейчас ем сладкое и супер сладкое каждый день в неограниченном количестве, но оно не содержит сахар, это подсластитель, мне зашла сукралоза, она оч сладкая и экономичная в плане сладости 1 к 600, нет послевкусия, плюс сиропы с почти нулевой калорийностью, ем ягоды и фрукты, даже очень ограниченно позволяю что-то с сахаром. Жора нет, если не появляется больше сахара, а когда его дозировка слегка повышается, я сразу вижу тягу есть, но она не сильная и можно сопротивляться, я сразу понимаю, что надо завязывать и с чем.
Не все сладкоежки как я, есть те кто сидит на жирном и даже солёном. Принцип может быть схожим.

Да может кому то замена сладкого на химические заменители поможет, сейчас их выбор большой.
Думаю может останавливать банальная л ень, пачка сахара стоит дёшево, а подсластитель хороший дорого и его надо подбирать.
У кого такой специфической реакции на сахар нет, заменителями сладкого заморачиваться не стоит, только психологических проблем добавится от запрета.
Вот учится есть в меру сладкое необходимо.

Творог я примерно так и ем, иногда с мороженной клубникой или другими мороженными ягодами и подсластителем, и мак, и стружку использую под настроение.

Велотренажер точно нет. Там колени сильно сгибаются и буквально на втором-третьем сгибании разорванный мениск клинит сустав. Это больно и колено замирает в подсогнутом положении. Я даже высокий шаг с подъем коленей не могу делать. На эллипсоиде колени так сильно не сгибаются и не клинятся. Но от сидения на эллипсе я бы не отказалась чтоб часть веса с ног перекинуть на попу.

У меня нет сильной привязки к сахару. Стресс могу заедать чем угодно, хоть креветками или мочеными яблоками, мясом, иногда сладким, сдобой. Каждый день развлекала себя чем-то новым. Сейчас переход в режим похудения заканчивается, практически адаптировалась к рациону, тяги к сладкому нет и чувство голода адекватное, появляется ближе ко времени привычного приема еды.

На работе веселей чем обычно, к середине рабочего дня задергался глаз. Обжираться после работы не было сил. Быстро съела запланированное и ушла в комнату. Это хорошо.

Так на велотренажере вес не давит на колени, и перед тренировкой нужна суставная гимнастика, а для стабильности колена поприседать с выступа на одной ноге словно спускаешься по ступенькам, только вторую ногу не ставить, 3 по 15 мне хорошо заходят, хоть хожу без защелкиваний и прочей фигни.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Тогда это привычка и твой выбор есть или не есть во время стресса

У меня есть этот трусапед , правда на нём шарфы и сумки давно висят. Маме покупала. Высота сидения там регулируется и соответственно сгиб коленок можно менять.