Слышала как-то, что когда ты от чего-то решаешь сознательно отказаться/ограничить, этого в твоей жизни становится очень много. И вот как только я снова начала следить за питанием мужа пробивает то на суши, то на пиво, а прошла только неделя. Вчера я составила почти идеальный рацион, все красиво разложила и взяла с собой и конечно именно в этот день нам принесли 4 пицы, торт и 2 огромных пакета с фруктами , а я не могу сказать что это частое явление. Пиццу съели без меня - сознательно отказалась , но я взяла немного фруктов и кусочек торта грамм на 80. Это мне было вместо обеда. В итоге не переела, но по КБЖУ уже не идеально. Сегодня с утра моя мед сестра принесла баклажанные рулетики и пирожки и конечно же с порога начала меня кормить), но а кто я такая чтобы отказать этому прекрасному человеку?) С утра пирожок с капустой и 2 рулетика во мне)
В итоге вчера ккал 1730 белка 70г а планировалось 111
Затраты - 2533 шаги 10880 . Дежурство было не супер активное, но и поработать пришлось. Завтра снова на сутки

Вес 82,9 (-200г)

Вчера был продуктивный день, я не переела и много сделала, но к вечеру от голода заломили спина и плечи. Сдерживала себя чтобы на перехватить чего-то. Минитренировка +

Съедено вчера 1823 но белка всего 63г
Потрачено 2533 (примерный дефицит -700) шагов 11700

Муж сказал что ночью 3 раза включали воздушную треаогу, но я так спала сто ничего не слышала. И все равно дико не выспалась и встала с больной головой. Ну хоть отвес небольшой порадовал

Сегодня сутки в реан., составила меню на 1723ккал а белка там аж 123 г : высокоьелклвый кабачковый омлет с красной рыбкой , Фетучини с морепродуктами и минтай тушеный в овощном маринаде. Еще ввсокобелковый коктейль на десерт

Обращаю внимание что бегает в нашем районе много очень спортивных подтянутых парней (у нас природная зона, лес и пересеченная местность) С одной стороны приятно - в моей юности это было редкостью , с другой, сейчас это тотальная необходимость

Дежурство вчера было супер лайт весь день , я даже специально ходила по этажам оперблока чтобы как-то добрать активности , больных было четверо и они практически не требовали коррекции : мониторинг и плановое лечение. От этого безделья мне все время хотелось есть. В итоге съедено 1893 ккал из них 125г белок , потрачено 2368ккал , шагов 6302.

Зато работа началась в ночи , поэтому часть сегодняшнего рациона я употребила в 3 ночи , а потом после дежурства зашла в магнит , где меня обвинили в краже бананов , причем в самом хамском тоне. Этот смотрящий, который постоянно лез ко мне на кассе и которого я попросила не мешать, бежал за мной и орал что он не досчитается бананов в чеке, и все бы ничего , так бывает и я с дежурства могла не досмотреть, но сам тон - как будто я алкашка-маргиналка, которая украла бутылку водки . Я спокойно вернулась , конечно же бананы были пробиты в чеке, наряду с дорогой рыбой, орехами и другими приличными продуктами - на что эта обезьяна, когда понял что обрсрался не «поверил» что бананы взвешены правильно - 3 дохлых на 500+ грамм . Ну тут мое терпение уже лопнуло и мало ему не показалось - в общем а этот магнит я больше не ходок.
Домой пришла злая как черт , жранула с ходу мужниных пельменей и булку , заела халвой в шоколаде , которая всегда припасена в моей морозилке. В итоге на сей момент имеем 1950 ккал. Конечно я расстроилась , что не сдержалась в еде, но потом подумала что может это вселенная меня так испытывает и я не дам всяким г…нам портить себе процесс. Так что теперь я весь день пью - воду, чай, кофе без сахара. Вот и как здесь худеть , дамы и господа ?

Ох, тяжело… Но надо быть честной, прежде всего с собой, иначе зачем вообще это все? Вчерашний день был провальным во всех отношениях. Утром вес 83,5 и чисто математически я понимаю что жира там максимум +100, но досада на собственные слабости угнетает. До вечера я старалась не есть и быть активной , затеяла большую стирку с замачиваем , отдраила ванную, в том числе стены, погуляла с собакой и вечером зачем-то жранула. Итог таков: ккал 3009 из них белка 69 жира 128 углеводов 397 - ну собственно, это ответ на вопрос почему я толстая.
Потрачено 2290 , шагов 8018.
Почему раньше получалось держать дефицит и намного меньший и вообще дисциплинировать себя намного лучше- ? Не знаю в чем дело в многозадачности и тотальной усталости или просто возрастное ?
Сегодня очередные сутки в реанимации , 4-е подряд. Утром я встала в 5:30 , доделала дела и перед дежурством перебирала платья - 10-ки новых платьев и юбок, некоторые из которых ни разу не были надеты и все малы на 1-2 размера )

Захотелось порадовать себя хоть чем-то , ну хотя бы новым ароматом - выбирала из тех что почти не ношу , отобрала сикомор и танец стрекоз - в итоге выбор пал на стрекоз. Так что сегодня яблочный десерт на мне а не во мне.

Коллега молодой мужчина сказал что я постройнела, а я ответила что ему показалось )

У нас с тобой уже 1 раз возникло непонимание, как выясняется на основе того что не понимаешь что означает дефицит. Фраза выше чистый пруф. Помнится, поминала дефицит 1800 ккал.

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

Я секрет раскрою. Не тебе, ты как профи должна знать, а прочим.
В реанимации (а это не самое лучшее место) перспективы выжить у дамочки когда попросит помаду.
У мужика когда заглядится на медсестру.

Для Койота. 1800 моя целевая ккал для похудения - дефицит разный в зависимости от активности в тот или иной день.
Ничего про помаду и мед сестер не поняла. Я врач анестезиолог-реаниматолог, 20 лет работаю на 2 ставки, последний год на полторы. Жирной никогда не была , постепенно разнесло за последние 5 лет. Держала 62кг при росте 176. Что не так с реанимацией ?
У нас не все женщины толстые. Тем более врачи.

Дежурство было обычным , немного даже поспала .
Съедено 2272 ккал из них белка 90г. Я не делала заготовку еды заранее. Питалась чем бог пошлет и вот казалось ничего особо не ела а в итоге вот столько
Потрачено 2432 шагов 9842 .
Утром вес 83,3 -200 от вчерашнего привеса
Коллеги каждый день буквально, спрашивают работаю я сейчас где то еще , а почему уволилась , а что дальше , а куда я пойду, а когда…, и я каждый раз оправдываюсь что работаю сейчас только 1,5 ставки и на одной работе а не на 2 или 2,5 и просто хочу отдохнуть. А не идти с суток на вторую работу, хотя бы летом. Сама себя ощущаю бездельницей и испытываю какое-то чувство вины.

Сделала завтрак : греческий йогурт , соевый изолят, грецкий орех, нектарин , яблоко - в блендер. Получилось съедобно но на будущее , лучше печеное яблоко брать. До этого делала так же но с бананом и дыней , но без орехов - очень вкусно

У меня несколько дней перерыв . Сегодня доделаю домашние дела , помогу приготовить мужу харчо для коллег и завтра на несколько дней на дачу с псом)

Не выспалась , чувствую себя разбитой и отечной. Но вес удивил 82,9 (-400 от вчерашнего) и вернулась к минималке в это похудение .

4 дня провела на даче. Питание в пределах 2000, от1800 до 2000. Работала активно на участке, но шагов было немного в пределах 6000, часы считали мою работу как статику и расход ккал писали небольшой, хотя работа была тяжелой. Продолжаю мини тренировки , к приседам подключила защагивания на платформу (в моем случае на бетонные блоки) . Когда много работаешь на воздухе , очень трудно держать дефицит. Весов на даче нет. Вес узнаю по вторник. Сейчас на дежурстве и утром вес будет недостоверный. Надеюсь не набрала.
С отпускных наградила себя духами от небольшого нишевого бренда - Сады Мисфы, покупка вслепую. Надеюсь не разочаруют, и до кучи заказала мыло Мелограно от Санта Мария Новелла. Очень люблю кусковое мыло.

Добавлю. В все эти ночи были ясными и персеиды летали один за другим, еще впервые увидела поезд из спутников Илона Маска. А сегодня ночью летали ВКС на гиперзвуке и взрывались беспилотники. В общем за небом наблюдать интересно в деревне.