Nikol_: Ozempic

Nikol_

Кое-что забыла внести в расчеты, пересчитала. Получилось белков 84 гр. Это уже не плохо!!!
А если завтра заменю свинину на курицу и увеличупорцию, получится 102! :ya_hoo_oo:

Nikol_

Отчет за 21.09.25
День прошел спокойно. С питанием налаживается. Чувство насыщения приходит немного позже. Наверное, лекарство выводится к концу недели, а эффекта накопления, пока, нету - это первый укол.
Я съедаю намеченный объем еды и минут через 5, буквально, понимаю что сыта. В первые дни это происходило на середине приема пищи и оставшуюся еду приходилось есть с мыслью, что я ем лишнее.
Ничего не полезного в еде за день не было: яйца, мясо (тушеное), рыба (приготовленная в пароварке), много овощей, творог, фрукты, один кофе с сахзамом (поскольку решила отвыкать от конфет).
Кажется, что идея отвыкнуть от конфет и печенья за время действия уколов - идея не реализуемая, но попробую. Никаких жестких запретов, просто попробую.
Ушло еще 200 грамм.
Таким образом за 4 дня ушло 1кг и 800 гр

Nikol_

Грустняшка!
Сегодня долго пыталась найти замену творогу - ничего не получилось.
С недавнего времени, творог, а сейчас уже и творожные изделия, вызывают изжогу.
Очень жаль! Во-первых, я его просто люблю, во вторых, такое обилие полезных веществ, собранных в одном продукте!
На йогурт такая же реакция. :ny_tik:

**Svetlana**

Nikol_ :pri_vet:-:

А ты какой жирности творог ешь? У меня в последнее время появилась изжога на обезжиренный творог и изделия из него. А вот если жирность хотя бы 5%, то уже всё хорошо.
Кстати, и мясо обезжиренное (грудки птичьи, горбушу) тоже больше есть не могу - жгёт :nez-nayu:

Есина

А пробовали яблочный уксус пить по доктору Бергу - мне помогло; и лактобактерии в капсулах пью все время

LOL0

**Svetlana**
ингибиторы протонной помпы не пробовали курсом применять?

**Svetlana**

Есина писал(а):

А пробовали яблочный уксус пить по доктору Бергу

Что-то страшновато пить уксус, когда и так жгёт :du_ma_et:

Да и, честно говоря, обезжиренные продукты не являются предметом первой необходимости, поэтому ради них стараться как-то и смысла нет.

LOL0 писал(а):

ингибиторы протонной помпы

Я даже слов таких не знаю :kli_ny:

Nikol_

**Svetlana**
Добрый вечер! Рада гостье!

**Svetlana** писал(а):

А ты какой жирности творог ешь?

Я предпочитаю именно 5%. Но изжога от любого, и от изделий из творога тоже, даже от йогурта! :ny_tik:

А за куриные грудки.... сочувствую. Куриные грудки - это наше всё!

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Есина :pri_vet:-:

Есина писал(а):

А пробовали яблочный уксус пить по доктору Бергу - мне помогло; и лактобактерии в капсулах пью все время

Хм, надо спросить у доктора. Хотя странно, если изжога, значит повышенная кислотность, а уксус то кислый. Может я что-то не понимаю. :du_ma_et:

Но, спасибо, надо изучить вопрос!

Nikol_

LOL0
Добрый вечер, Павел!

LOL0 писал(а):

ингибиторы протонной помпы не пробовали курсом применять?

Я даже таких слов не знаю! :-)

Это точно не матерные слова? :-)

У меня от других продуктов изжоги нету, не хотелось с лекарствами заморачиваться. Но, наверное, придется. :ny_tik:

Есина

https://www.youtube.com/watch?v=Z16EMXN_vPI
на русском языке ; у него много полезных видео

Правила форума

Nikol_: Ozempic

Кто сейчас на конференции