Проснулась среди ночи, есть прям хочется, караул. Два бутера с икрой, кофе, откусила кусок от курицы...
Об отвесе утром уже не мечтаю.
Вторую ночь плохо сплю, почти не сплю совсем
Х. З. что это.

Вес конечно же с плюсом утром.
Сегодня наела на 1700, многовато конечно. Ну завтра будем посмотреть что у нас на весах...

Вес опять пришел к 76 кг. Спала нормально, ела всё полезное, но в меру, вот сразу и результат.
Короче режим дня и дисциплина только так и никак больше. И никаких - ой й я только две конфетки сьела, пастилу и банан, ну чо та не худеется... Только ежедневная дисциплина, увы и ах.
Сегодня три недели как я решила начать ограничивать ккал.
Результат не так что бы хороший, но вполне годный, если учесть что я питаюсь довольно таки сытно. Буду продолжать дальше, возможно замахнусь и на свой идеальный вес, 66 кг, посмотрим по самочувствию.

Завтрак
Яичница, салат, шпинат, рыба, сыр, хлебцы фитнесс н/к.

Вчерашний день вписался по ккал, но ела уже поздно вечером, т.к. зависла до поздна в салоне. В результате вес стоит. Сегодня надо что то приготовить такое, что б поменьше ккал, но сытное. Хочется хотя бы 75 кг увидеть. Сейчас опять 76.

Не удержалась, сьела два маленьких блинчика с мясом... Готовила сыну, но сьела сама... Мать года, чо уж.
Индейку потушила с перцами, томатами, луком, сельдереем и травами.
К ней пюре, но картошку точно сегодня не буду, и так перебор с блинами. Как сын приезжает , иак вечно обжираюсь ненужного, трудно удержаться, готовишь когда не только для себя.

Что то мяска сегодня много получилось. Завтра буду как то выруливать. Почти 1.7 ккал, многовато конечно. Еще блины эти, гречка...
Ладно, на сегодня всё. Завтра будем посмотреть что весы нам скажут.

Наелась вечером сердечек куриных в сметане, и пжалста + 400 гр.
Блэт!
Сегодня тутто контроле! Еще баню затоплю, посмотреть хоть сколько воды в этом теле. Да, тяжеловато скидывается вес с возрастом конечно. По молодости легко слетало.
Ну ничего, не сдаёмся!

Белковый день, есть закончила, вечером только чай и баня.

Припозднилась сегодня с ужином, ходила в магаз. Дома пустовато что то. На ужин купила перцы фаршированные, вкусно очень, зелени туда, томаты, порей, листья салата, сливки. И салатик легкий из пекинки, салата и огурцов. Пересолила правда, боюсь на ночь соль будет воду держать. Обед - шурпа, баранина, соленья, сырники еще были с яблочным домашним конфитюром, без сахара все. 1520 ккал.